Kỹ thuật

Chuyên mục kỹ thuật trong môn chạy bộ

Công Thức Chạy Bộ của Jack Daniels

Khi nghe đến hai chữ Jack Daniels có thể bạn sẽ liên tưởng đến ngay một loại rượu whiskey nổi tiếng của Mỹ. Nếu...

Trên Từng Cây Số (K)

(dựa theo bài viết “Special Ks” của Mario Fraioli đăng trên tạp chí Competitor Running, 18 tháng 1, 2016) Chạy dài và chậm giúp chúng...

Bao Nhiêu Là Đủ?

Một câu hỏi mà rất nhiều bạn thắc mắc là khi luyện tập cho một giải đua Marathon thì cần phải chạy bao nhiêu...

Chạy Như Thế Nào Mới Gọi Là Chạy Nhẹ

(Hình Bìa: Hiroaki Tanaka, Ph.D., tác giả của cuốn “Slow Jogging, Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running”) Bài viết sau...

GIẢM NHỊP TIM KHI CHẠY BỘ

Tôi rất ngạc nhiên khi hiện nay có nhiều bạn, trong số đó có nhiều người thậm chí là dân chạy bộ lâu năm,...

Rest Interval

Ở đời, đôi khi chúng ta lo tập trung vào những chuyện to tát mà quên đi những điều thật đơn giản nhưng vô...

Trọng Lượng Lý Tưởng Để Chạy Đua

Ai cũng biết là trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ. Bởi vì cơ thể của bạn phải chống...

Làm hỏng bài chạy dài vì không đúng pace

Nguyên tắc căn bản của chương trình tập luyện để chuẩn bị cho một giải đua marathon, bất kể mục tiêu hay khả năng...

Thở trong tập luyện và thi đấu

Bài viết "Hướng dẫn về nhịp thở khi chạy" giới thiệu các nội dung cơ bản về cách thở mà ta nên thực hiện...

Hướng Dẫn Về Nhịp Thở Khi Chạy

Nghe thì có vẻ đơn giản, thở thì cứ thở thôi. Nói thế cũng không hẳn sai. Ví dụ như tôi, từ trước đến...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT