• Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bác Sĩ Bơi
    • Kỹ Thuật
  • Đạp
    • Các giải đua khác
    • Cơ Bản
    • Nâng Cao
    • Tour de France 2018
    • Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Bài tập chạy
    • Chạy Trail
    • Kỹ thuật
  • Triathlon
    • Ironman 70.3 Đà Nẵng
    • Ironman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án
TÌM KIẾM
  • Huấn Luyện Coaching
  • Đăng nhập
  • Thuật ngữ
  • Sự kiện
  • Liên Hệ
BoiDapChay.com
  • Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bơi
      Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
      Bơi
      Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
      Bơi
      Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
      Bơi
      3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
      Bơi
      4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
      Tất CảBác Sĩ BơiKỹ Thuật
  • Đạp
    • Đạp
      Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
      Đạp
      Bài tập đạp xe cải thiện ngưỡng sức mạnh và sức bền
      Đạp
      Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
      Cơ Bản
      Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh
      Cơ Bản
      Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
      Tất CảCác giải đua khácCơ BảnNâng CaoTour de France 2018Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Chạy
      Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
      Chạy
      Tập cả năm rồi nghỉ hay nghỉ cả năm rồi tập: so sánh hiệu quả khi đi race
      Chạy
      Nike Next % có thể còn phản tác dụng với newbie
      Chạy
      Giải chạy đêm – không dễ như ta tưởng
      Chạy
      Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?
      Tất CảBài tập chạyChạy TrailKỹ thuật
  • Triathlon
    • Ironman 70.3 Đà Nẵng
      Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?
      Triathlon
      Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết
      Triathlon
      Công nghệ trong luyện tập của đội tuyển SEA Games Triathlon và Duathlon
      Triathlon
      Taper khoa học cho một giải đấu triathlon
      Triathlon
      Bí mật đằng sau thành tích Ironman không tưởng của các VĐV Na Uy
      Tất CảIronman 70.3 Đà NẵngIronman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án

    140.6

    Bởi
    Admin
    -
    01/01/2018
    0

    Cự ly Full Ironman 140.6 dặm bao gồm 2.4 dặm/3.8km bơi, 112 dặm/180km đạp xe, 26.2 dặm/42.2km chạy bộ.

    Đồng nghĩa:
    Full Ironman
    Bài liên quan:
    • Thuật ngữ: Ironman
    • Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
    • Lựa chọn giữa Garmin 945, 245 và 55
    • Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao
    • Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần?
    Admin

    BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT

    Chạy Tempo như các VĐV Kenya

    Admin - 16/07/2020

    Stryd và những con dốc khi thi đấu

    Admin - 06/07/2020

    Garmin Forerunner 945 – đánh giá và trải nghiệm

    Admin - 29/07/2019

    MỤC PHỔ BIẾN

    • Chạy280
    • Kinh Nghiệm146
    • Bài tập chạy55
    • Triathlon54
    • Đạp48
    • Bơi43
    • Review40

    Từ khoá sử dụng nhiều

    ba môn phối hợp BoiDapChay Coaching Boston Marathon bài tập chạy bơi biển bơi sải chuột rút chạy chạy biến tốc chạy bền chạy bộ chạy bộ đúng cách chạy dài chạy marathon chạy nhanh chạy đường dài chấn thương cải thiện thành tích cải thiện tốc độ chạy dinh dưỡng Garmin Garmin Connect hồi phục ironman ironman 70.3 ironman 70.3 vietnam ironman 70.3 Đà Nẵng ironman vietnam kinh nghiệm kinh nghiệm chạy bộ kĩ thuật chạy marathon open water Running tour de france trail running triathlon tập bổ trợ tập chạy tập gym tập tạ ultra trail Vietnam Mountain Marathon VMM đạp xe
    Bài được đọc nhiều nhất
    • Chạy bền với phương pháp Maffetone (MAF)
    • Muốn chạy Marathon? Hãy chạy nhanh 10km
    • Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
    • 3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
    • Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
    • Chạy ở ngưỡng hiếu khí
    • Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang
    • Heart Rate Variability – khi chỉ số HR chưa đủ
    • Nghỉ ngơi (Taper) đúng cách để chạy Marathon tốt hơn
    • Cách thở đúng và tiết kiệm sức khi bơi sải
    Cung cấp các bài hướng dẫn, phân tích kỹ thuật, giáo án tập luyện và các tin tức cập nhật mới nhất từ các bộ môn bơi, đạp, chạy và triathlon của Việt Nam và thế giới. DMCA.com Protection Status
    Liên hệ chúng tôi: boidapchay@gmail.com

    NHIỀU BÀI HƠN NỮA

    Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế...

    03/05/2023

    Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)

    15/04/2023

    Tập cả năm rồi nghỉ hay nghỉ cả năm rồi tập:...

    26/02/2023

    MỤC XEM NHIỀU

    • Chạy280
    • Kinh Nghiệm146
    • Bài tập chạy55
    • Triathlon54
    • Đạp48
    • Bơi43
    • Review40
    • Liên Hệ
    • Điều khoản sử dụng
    • Bảo vệ quyền riêng tư
    • About Us
    © BoiDapChay.com 2018