Bài tập hoặc hoạt động ở cường độ thấp, nhẹ nhàng, ở nhịp tim Zone 1 và thường được thực hiện sau những bài tập nặng hoặc sau thi đấu với mục đích phục hồi cho cơ thể.
Cung cấp các bài hướng dẫn, phân tích kỹ thuật, giáo án tập luyện và các tin tức cập nhật mới nhất từ các bộ môn bơi, đạp, chạy và triathlon của Việt Nam và thế giới. 
