Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) được dịch nôm là Trì hoãn khởi phát đau nhức cơ bắp, một triệu chứng gặp phải khi bạn tập luyện và thường xảy ra sau vài giờ hoặc vài ngày sau đó, đặc biệt là sau các bài tập nặng hoặc các động tác mới, tác động lên những nhóm cơ mới.
DOMS có thể hiểu nôm na là những sợi cơ nhỏ, yếu khi tập luyện đã bị phá huỷ và cơ thể sẽ tự tái lập lại những nhóm cơ mới khoẻ hơn để thay thế, dẫn đến sự đau nhức trong các nhóm cơ.
Việc điều trị DOMS có thể áp dụng các bài tập cường độ thấp hơn để phục hồi, hoặc massage sauna trị liệu để tăng cường tuần hoàn máu, giúp cho quá trình khôi phục cơ diễn ra nhanh hơn.
