• Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bác Sĩ Bơi
    • Kỹ Thuật
  • Đạp
    • Các giải đua khác
    • Cơ Bản
    • Nâng Cao
    • Tour de France 2018
    • Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Bài tập chạy
    • Chạy Trail
    • Kỹ thuật
  • Triathlon
    • Ironman 70.3 Đà Nẵng
    • Ironman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án
TÌM KIẾM
  • Huấn Luyện Coaching
  • Đăng nhập
  • Thuật ngữ
  • Sự kiện
  • Liên Hệ
Đăng nhập
Đăng nhập tài khoản
Quên mật khẩu? Cần giúp đỡ
Tạo tài khoản mới
Bảo vệ quyền riêng tư
Tạo tài khoản mới
Welcome! Register for an account
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
BoiDapChay.com
  • Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bơi
      Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
      Bơi
      Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
      Bơi
      Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
      Bơi
      3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
      Bơi
      4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
      Tất CảBác Sĩ BơiKỹ Thuật
  • Đạp
    • Đạp
      Bài tập đạp xe cải thiện ngưỡng sức mạnh và sức bền
      Đạp
      Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
      Cơ Bản
      Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh
      Cơ Bản
      Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
      Đạp
      Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe
      Tất CảCác giải đua khácCơ BảnNâng CaoTour de France 2018Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Chạy
      Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
      Chạy
      Phương pháp chạy-đi bộ của Jeff Galloway
      Chạy
      3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh
      Bài tập chạy
      3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn
      Chạy
      Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao
      Tất CảBài tập chạyChạy TrailKỹ thuật
  • Triathlon
    • Triathlon
      Taper khoa học cho một giải đấu triathlon
      Triathlon
      Bí mật đằng sau thành tích Ironman không tưởng của các VĐV Na Uy
      Triathlon
      Đừng đi du lịch cùng triathlete
      Triathlon
      Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần?
      Triathlon
      Phân tích chiến thắng của Kristian Blummenfelt tại Olympic Tokyo
      Tất CảIronman 70.3 Đà NẵngIronman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án

    Echelon

    Bởi
    Admin
    -
    22/07/2018
    0

    Một cách xếp đội hình đạp xe theo cấp bậc tạo ra 1 đường chéo để chắn gió ngang thay vì xếp trước sau như trong Peloton.

    Bài liên quan:
    • Cơ bản trong đạp xe: đối phó với gió
    Admin

    BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT

    Cách áp dụng giáo án của VĐV chuyên nghiệp

    Admin - 04/08/2020

    Bơi, Đạp, Chạy bằng mồm – Dễ hay Khó?

    Admin - 31/03/2018

    Tập luyện tốc độ theo phương pháp Maffetone

    Admin - 13/06/2021

    MỤC PHỔ BIẾN

    • Chạy270
    • Kinh Nghiệm142
    • Bài tập chạy53
    • Triathlon52
    • Đạp47
    • Bơi43
    • Review34

    Từ khoá sử dụng nhiều

    ba môn phối hợp BoiDapChay Coaching Boston Marathon bài tập chạy bơi bơi biển bơi sải chuột rút chạy chạy biến tốc chạy bộ chạy bộ đúng cách chạy dài chạy marathon chạy nhanh chạy đường dài chấn thương cải thiện thành tích cải thiện tốc độ chạy dinh dưỡng Garmin Garmin Connect hồi phục ironman ironman 70.3 ironman 70.3 vietnam ironman 70.3 Đà Nẵng ironman vietnam kinh nghiệm kinh nghiệm chạy bộ kĩ thuật chạy lịch tập gym marathon open water tour de france trail running triathlon tập bổ trợ tập chạy tập gym tập tạ ultra trail Vietnam Mountain Marathon VMM đạp xe
    Bài được đọc nhiều nhất
    • Chạy bền với phương pháp Maffetone (MAF)
    • Chạy trong trời mưa
    • Giáo án chạy 5KM cho người mới tập
    • Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
    • Giáo án Bán Marathon (21km) cho người mới tập
    • Các lưu ý khi chọn đồng hồ thể thao
    • Bài chạy xen kẽ Lên Dốc – Tempo
    • 3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn
    • Cách tập để bơi dài và nhanh hơn (Cơ bản tới trung bình)
    • Phương pháp chạy-đi bộ của Jeff Galloway
    Cung cấp các bài hướng dẫn, phân tích kỹ thuật, giáo án tập luyện và các tin tức cập nhật mới nhất từ các bộ môn bơi, đạp, chạy và triathlon của Việt Nam và thế giới. DMCA.com Protection Status
    Liên hệ chúng tôi: boidapchay@gmail.com

    NHIỀU BÀI HƠN NỮA

    Các lưu ý khi chọn đồng hồ thể thao

    09/05/2022

    Taper khoa học cho một giải đấu triathlon

    24/04/2022

    Tập heat training thích nghi với trời nóng

    19/04/2022

    MỤC XEM NHIỀU

    • Chạy270
    • Kinh Nghiệm142
    • Bài tập chạy53
    • Triathlon52
    • Đạp47
    • Bơi43
    • Review34
    • Liên Hệ
    • Điều khoản sử dụng
    • Bảo vệ quyền riêng tư
    • About Us
    © BoiDapChay.com 2018