• Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bác Sĩ Bơi
    • Kỹ Thuật
  • Đạp
    • Các giải đua khác
    • Cơ Bản
    • Nâng Cao
    • Tour de France 2018
    • Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Bài tập chạy
    • Chạy Trail
    • Kỹ thuật
  • Triathlon
    • Ironman 70.3 Đà Nẵng
    • Ironman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án
TÌM KIẾM
  • Huấn Luyện Coaching
  • Đăng nhập
  • Thuật ngữ
  • Sự kiện
  • Liên Hệ
Đăng nhập
Đăng nhập tài khoản
Quên mật khẩu? Cần giúp đỡ
Tạo tài khoản mới
Bảo vệ quyền riêng tư
Tạo tài khoản mới
Welcome! Register for an account
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
BoiDapChay.com
  • Trang Chủ
  • Huấn Luyện
  • Bơi
    • Bơi
      Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
      Bơi
      Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
      Bơi
      Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
      Bơi
      3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
      Bơi
      4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
      Tất CảBác Sĩ BơiKỹ Thuật
  • Đạp
    • Đạp
      Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
      Đạp
      Bài tập đạp xe cải thiện ngưỡng sức mạnh và sức bền
      Đạp
      Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
      Cơ Bản
      Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh
      Cơ Bản
      Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
      Tất CảCác giải đua khácCơ BảnNâng CaoTour de France 2018Vuelta a Espana 2018
  • Chạy
    • Chạy
      Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?
      Bài tập chạy
      Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang
      Chạy
      Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
      Chạy
      Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval
      Chạy
      Hoàn thành 10 marathon trong 10 ngày liên tục trên máy chạy
      Tất CảBài tập chạyChạy TrailKỹ thuật
  • Triathlon
    • Triathlon
      Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết
      Triathlon
      Công nghệ trong luyện tập của đội tuyển SEA Games Triathlon và Duathlon
      Triathlon
      Taper khoa học cho một giải đấu triathlon
      Triathlon
      Bí mật đằng sau thành tích Ironman không tưởng của các VĐV Na Uy
      Triathlon
      Đừng đi du lịch cùng triathlete
      Tất CảIronman 70.3 Đà NẵngIronman 70.3 Shanghai
  • Kinh Nghiệm
  • Review
  • Giáo Án

    Echelon

    Bởi
    Admin
    -
    22/07/2018
    0

    Một cách xếp đội hình đạp xe theo cấp bậc tạo ra 1 đường chéo để chắn gió ngang thay vì xếp trước sau như trong Peloton.

    Bài liên quan:
    • Cơ bản trong đạp xe: đối phó với gió
    Admin

    BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT

    171km Lang Thang xứ Đài

    Minh Nguyen - 17/06/2018

    Tạo Workout cho TrainerRoad

    Phạm Minh Quang - 20/06/2018

    Tập theo đơn vị km hay thời gian?

    Admin - 26/08/2020

    MỤC PHỔ BIẾN

    • Chạy277
    • Kinh Nghiệm145
    • Bài tập chạy55
    • Triathlon54
    • Đạp48
    • Bơi43
    • Review40

    Từ khoá sử dụng nhiều

    ba môn phối hợp BoiDapChay Coaching Boston Marathon bài tập chạy bơi biển bơi sải chuột rút chạy chạy biến tốc chạy bộ chạy bộ đúng cách chạy dài chạy marathon chạy nhanh chạy đường dài chấn thương cải thiện thành tích dinh dưỡng Garmin Garmin Connect hồi phục ironman ironman 70.3 ironman 70.3 vietnam ironman 70.3 Đà Nẵng ironman vietnam kinh nghiệm kinh nghiệm chạy bộ kĩ thuật chạy marathon open water protein strength training tour de france trail running triathlon tập bổ trợ tập chạy tập gym tập tạ ultra trail Vietnam Mountain Marathon VMM xe đạp đua đạp xe
    Bài được đọc nhiều nhất
    • Chạy bền với phương pháp Maffetone (MAF)
    • Giáo án Bán Marathon (21km) cho người mới tập
    • Chạy ở ngưỡng hiếu khí
    • Giáo án chạy 5KM cho người mới tập
    • Giáo án Hanson Marathon cho trình độ cơ bản/trung bình
    • Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang
    • Chương trình huấn luyện chạy 10KM nhanh hơn (Garmin #Fast 10)
    • Chọn xe đạp triathlon cho newbie
    • Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
    • Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin
    Cung cấp các bài hướng dẫn, phân tích kỹ thuật, giáo án tập luyện và các tin tức cập nhật mới nhất từ các bộ môn bơi, đạp, chạy và triathlon của Việt Nam và thế giới. DMCA.com Protection Status
    Liên hệ chúng tôi: boidapchay@gmail.com

    NHIỀU BÀI HƠN NỮA

    Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?

    05/01/2023

    Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin

    27/12/2022

    Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang

    25/12/2022

    MỤC XEM NHIỀU

    • Chạy277
    • Kinh Nghiệm145
    • Bài tập chạy55
    • Triathlon54
    • Đạp48
    • Bơi43
    • Review40
    • Liên Hệ
    • Điều khoản sử dụng
    • Bảo vệ quyền riêng tư
    • About Us
    © BoiDapChay.com 2018