Sweat Rate

    467
    0

    Sweat Rate hay tốc độ đổ mồ hôi là số lượng chất lỏng bạn mất đi qua việc tiết mồ hôi trong một bài tập luyện hoặc một cuộc thi đấu.

    Sweat Rate của mỗi một VĐV là khác nhau, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như trọng lượng cơ thể, cường độ của bài tập, thời tiết (nhiệt độ, gió,…), tình trạng thể chất, quần áo, giới tính và cách mà bạn làm quen với điều kiện thi đấu/tập luyện hiện tại.

    Sweat Rate là một chỉ số khá quan trọng, cần được đo đạc kỹ khi tập luyện để khi thi đấu bạn có thể bổ sung đủ nước và muối khoáng cho cơ thể để bù lại hợp lý lượng chất lỏng và khoáng đã bị mất đi qua mồ hôi. Nếu bạn không bù đủ dẫn tới cơ thể mất nước và khoáng sẽ làm giảm đáng kể thành tích thi đấu/tập luyện hoặc dẫn tới các trạng thái nghiêm trọng hơn do cơ thể bị quá nóng (overheating).