Tập Với Power Chỉ Với Trainer Giá 100$ Và Không Cần Power Meter

Trong bài "Lựa Chọn Trainer Để Tập Đạp Trong Nhà", tôi đã hướng dẫn cách chọn trainer để tập khi không có điều kiện...

Lựa Chọn Trainer Để Tập Đạp Trong Nhà

Đạp trainer (hay ở Việt Nam nhiều người quen gọi là ru-lô) đang trở thành phong trào trong giới đạp xe cũng như triathlon....

Tôi Đã Đạp Xe Ở Giải VĐTG Ironman 70.3 Như Thế Nào?

Hàng năm, hệ thống Ironman đều tổ chức giải VĐTG Ironman 70.3 vào tháng 9 và giải VĐTG Ironman 140.6 vào tháng 10. Năm...

Cấu Trúc Một Buổi Tập Bơi Hoàn Chỉnh

Khác với triathlete, các VĐV bơi lội thường có bài tập dài hơn và chuyên sâu hơn, gồm bài tập trên cạn và bài...

Tập đạp xe tuần 17.12

Nhìn tổng quan thì tôi đã khá thành công trong tập đạp xe ở tuần này:- Đã bắt đầu dùng Vector 3 để...

Làm Sao Để Đạp 90KM dưới 3H Trong Cuộc Thi Ironman 70.3

Để đạt được thành tích dưới 6 giờ như đã nêu trong bài "Thành Tích Dưới 6h Trong Một Cuộc Thi Ironman 70.3 –...

Chạy dài Chủ nhật ngày 17.12

Chủ nhật là ngày mà tôi được nghỉ làm, do vậy đây cũng là buổi tôi đặt lịch chạy dài (Long run - LR)...

Nhà Vô Địch Daniela Ryf Ăn Gì ?

Bánh ngọt và thịt gà gói trong thịt xông khói đều có trong menu. Ăn uống lành mạnh là tùy theo thói quen của mỗi...

Cấu Trúc Training Plan Cho Môn Triathlon

Sai! Sai! Sai! Triathlon thực ra chỉ là Bơi, Đạp và Chạy? Những lần được hỏi như vậy thì tôi hay trả lời như trên....

Làm Sao Để Nạp Năng Lượng Trên Xe Trong Race

- Anh ơi nutrition phải làm sao ạ? - Cái này tùy người chú ạ Thường thì đây là câu trả lời chung chung khi bạn...