Gừng Cay

Khi có sự biến động trong không gian, được thể hiện rõ ràng qua trạng thái bầu không khí bị thổi mạnh bay về...

The North Face 100 Thailand – Những giọt năng lượng cuối cùng

“Nhà vô địch TNF100 Thailand Sanya Khanchai sẽ tham gia cự ly 70km VMM 2015” – một dòng thông báo trên trang Vietnam Mountain...

Trọng Lượng Lý Tưởng Để Chạy Đua

Ai cũng biết là trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ. Bởi vì cơ thể của bạn phải chống...

Ký sự training camp tại Thanyapura (Thái Lan)

Tranh thủ dịp cuối năm mình đăng ký đi Training Camp 6 ngày của Trisutto, một trong trong những coaching service nổi tiếng nhất...

Làm hỏng bài chạy dài vì không đúng pace

Nguyên tắc căn bản của chương trình tập luyện để chuẩn bị cho một giải đua marathon, bất kể mục tiêu hay khả năng...

Hướng dẫn test FTP (Functional Threshold Power)

Tập với power chỉ với trainer giá 100$ Bài tập đạp biến tốc cadence nhanh – chậm Làm sao để đạp 90KM dưới 3H trong...

Các lỗi thường mắc trong bơi sải

1. Lỗi cùi chỏ thấp Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery (tùy chọn) và catch + pull. Trong...

Ironman Subic Bay race review (phần 1)

Năm 2018, để kỷ niệm 10 năm giải Ironman lần đầu tiên được tổ chức ở Philippines, đơn vị Sunrise Event sẽ tổ chức...

Hệ thống các bài tập chạy

Danh sách các bài chi tiết trong series các bài tập chạy:1- Tổng quan Hệ thống các bài tập chạy 2- Chạy tốc độ Yasso...

Catch và pull trong bơi sải như nào cho đúng

Bạn có biết rằng điểm khác biệt lớn nhất giữa một VĐV bơi đỉnh cao và một người tập bơi bình thường đều nằm...