Heart Rate Variability – khi chỉ số HR chưa đủ

0
Heart rate variability - HRV (Tạm dịch: biến thiên nhịp tim) là độ lệch giữa hai nhịp đập của tim. Lấy ví dụ đơn...

Kết hợp nhịp tim và tốc độ (pace) khi chạy bộ

0
Sử dụng nhịp tim (Heart Rate - HR) trong chạy bộ không chỉ đơn giản là khi HR chạm 180 bpm thì chúng ta...

Chạy nhanh cải thiện cơ bắp, chạy chậm giúp khỏe tim

0
Trong bài viết VO2max và chạy nhanh - những điều bạn cần biết, chúng ta đã đề cập tới VO2max như một chỉ số...

Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn

0
Đối với runner muốn tăng cường tốc độ, bài tập 8x400m có lẽ không còn xa lạ. Về mặt lí thuyết, bài tập này...

Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson

0
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 13 "Dinh dưỡng và nước uống" trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo...

Ironman 70.3 Vietnam Series: Water & Salt (Nước và muối)

0
Scroll down for English Trong bài viết trước Ironman 70.3 Vietnam Series: Nutrition (Dinh Dưỡng) tôi đã đề cập tới việc ăn như thế nào...

Ironman 70.3 Vietnam Series: Nutrition (Dinh Dưỡng)

0
*Scroll down for English Dinh dưỡng thường được ví như bộ môn thứ 4 trong 3 môn phối hợp, và là thành phần quan trọng...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT