Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà?

0
'Ở nhà là yêu nước' hay 'Kệ, tôi cứ chạy' Trong thời điểm rất nhạy cảm của đại dịch Covid-19, giới runner bùng...

Vì sao tập chậm lại race nhanh?

0
Bí quyết mới để lấy PB là tập nhiều trong zone 2. Tôi đã gắn bó với môn chạy bộ này tầm 5...

Chạy dài hơn hay chạy nhanh hơn?

0
Để cải thiện tốc độ, bạn nên tăng số km tập luyện thay vì cố tăng pace. Những người mới chạy thường gặp...

Kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon Mỹ: lại nói chuyện đôi giày

0
Cho dù kết quả ra sao, người thắng cuộc vẫn là các hãng giày. Ngày thứ 7 (29/02/2020) vừa qua, nước Mỹ đã...

7 Phương Pháp Tập Luyện Cho Giải Đua Marathon

0
Hiện tại có quá nhiều phương pháp luyện tập để thi đấu Marathon. Quan trọng là bạn cần phải chọn đúng phương...

Các loại chấn thương đầu gối (phần 2)

0
Trong bài viết Các loại chấn thương đầu gối (Phần 1), chúng ta đã đề cập tới ITB, đầu gối runner và...

Trí tuệ nhân tạo bóc mẽ dáng chạy

0
Các nhà nghiên cứu đã triển khai công nghệ máy học (machine learning) để phân loại các kiểu dáng chạy với những nguy cơ...

Các loại chấn thương đầu gối (phần 1)

0
Điểm qua tất cả các loại chấn thương gối và cách chữa trị. Đau gối là hiện tượng phổ biến đối với runner....

Đường dễ nhất tới Boston

0
Tìm race thuận lợi sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội BQ hơn. Mặc dù hiện nay ở Việt Nam đang bùng nổ...

Chúng ta có nên thực sự quan tâm đến cadence chạy?

0
Tiêu chuẩn vàng cũ là 180 bước mỗi phút. Nhưng đây là những gì nghiên cứu mới nói. Cadence, hoặc số bước chạy...

Chạy ra sao khi bạn thừa cân

0
Thường xuyên vận động trong ngưỡng an toàn và rèn luyện thể lực theo thời gian Hôm trước tôi đi massage tẩm quất...

Một tuần tập của người đạt chuẩn Boston

0
Năm ngoái, một thành viên của Boidapchay Coaching đã xuất sắc đạt chuẩn Boston với với thành tích vượt xa chuẩn 3:00...

Tránh xóc hông khi chạy bộ

0
Khi đang chạy bộ thật sung mà bất thình lình bị đau xóc hông thì thực sự khó chịu không gì bằng....

ÖTILLÖ – Hai môn phối hợp Bơi/Chạy

0
Nếu bạn là dân đam mê thể thao sức bền và chạy 42km là chuyện hàng tuần, ultra trail 100km cũng đi...

Tổng kết những sai lầm runner mới cần tránh

0
Hầu hết tất cả các vận động viên chạy bộ đều sẽ phạm phải những lỗi lầm trong quá trình luyện tập...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT