Cơ bản về Ultra – Marathon
Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon)...
Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày
Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner's World
Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện...
Chạy interval với Eliud Kipchoge
Trong bài viết này, boidapchay sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập chạy biến tốc interval trên đường track/pít của...
Hai tháng ăn tập cùng Eliud Kipchoge
Bài biết này của tác giả Tait Hearps và Matt Fox trích từ cuốn sách họ viết về gần 2 tháng lặn...
Đường Đến Boston (Phần 2/2)
(Mời mọi người đọc phần 1 bài viết tại đây)Một hôm trước ngày race, tôi gửi cho Larry xem chiến thuật chạy, chiến thuật...
Đường Đến Boston (Phần 1/2)
Ngày 6 tháng 5, 2019 tôi có viết một bài kể lại quá trình luyện tập và thi đấu Marathon của mình....
Giãn cơ trước và sau tập luyện
Trong bài viết của mình, Jasson Fitzgerald khuyên nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước...
TIMER
Cái tựa đề TIMER làm chúng ta liên tưởng đến những gì có liên quan đến thời gian, chính xác hơn là...
Chạy Theo Ngưỡng Lactate
(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và...
Tùy chỉnh bài tập HIIT dựa trên mục tiêu tập luyện
Chúng ta đều đã khá quên thuộc với các khái niệm “HIIT” (High Intensity Interval Trainign) hay “Intervals” trong thể thao. Bạn...
Vì sao bạn nên chạy cùng nhóm
Giúp bạn có trách nhiệm với bản thân hơnChạy với nhóm giúp bạn có trách nhiệm hơn, nhất...
Chạy Bộ Thuần Chay
Trở thành người thuần chay không chỉ là một cách để phản đối việc lạm dụng động vật trong ngành công nghiệp...
Thánh Chạy Bộ
Nguồn: https://jefftherunner.com/yiannis-kouros/--- Nếu bạn muốn chạy bộ, chạy một dặm. Nếu bạn muốn trải nghiệm một lối sống...
SPEEDWORK – Luyện Tập Tốc Độ
Theo các cuộc khảo cứu thì chạy nhanh quá thật ra không tốt cho sức khỏe, thậm chí có một nghiên cứu...
Thói Quen Tốt Của Người Chạy Bộ
Christine Luff, “5 Habits of
Successful Runners,” tạp chí Verywell Fit, 10/12/2017.Vài nét về tác giả: Christine Luff là...
