Giáo Án Chạy

Đây là một số chương trình tập luyện do boidapchay biên soạn. Các chương trình luyện tập đã được áp dụng với chính các HLV của boidapchay và cho các thành viên của boidapchay coaching. Đây là các giáo án được đúc kết sau nhiều năm tập luyện, tìm hiểu tài liệu và luyện tập với các HLV nổi tiếng trong khu vực và thế giới (trisutto, COS Coaching v.v..).

BoiDapChay Coaching sử dụng TrainingPeaks để huấn luyện như thế nào ?

BoiDapChay Coaching chọn sử dụng phần mềm TrainingPeaks để huấn luyện vì đây là một phần mềm chuyên nghiệp, được các VĐV và HLV...

Chương trình tập luyện 21KM (8 tuần)

Tên chương trình Tập Luyện 21KMThể loại ChạyThời gian tập 8 tuầnTrình độ Cơ bản/Nâng CaoMục đích Cải thiện thành tích, đạt PBCách thức tập Tự tập theo...

Chương trình huấn luyện chạy 10KM nhanh hơn (#Fast 10)

Đối với những người đã tập chạy được một thời gian, cự ly 10KM luôn là chủ đề nóng hổi để so...

Chương trình huấn luyện chạy 10KM cho người mới bắt đầu (#First 10)

Cự ly 10KM là một cự ly khá thú vị vì nhiều nguyên nhân. Với những "bánh bèo" tập chạy, đây là...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT