Admin
Nhiệm vụ chính của Ad ở BoiDapChay.com là đi dọn dẹp, biên tập, dịch bài, soát lỗi chính tả. Ad yêu thích cả 3 môn bơi, đạp, chạy nhưng không chơi giỏi môn nào, vì thế Ad quyết định chơi thêm một môn thứ 4 đó là triathlon. Hy vọng chăm chỉ quay tay vận may sẽ tới <3
Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang
Trước nay, chúng ta vẫn quen với các bài tập tốc độ interval với các pha chạy nhanh kèm các pha chạy thả lỏng,...
Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
Sẽ hơi lãng phí nếu chúng ta mua một Garmin Edge chỉ để xem vận tốc đạp xe, vì có nhiều thứ chúng ta...
Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
Chạy theo công suất là một cách để đo lường hiệu suất của năng lượng mà bạn tạo ra khi chạy. Power (công suất),...
Các bài tập tốc độ ít gây áp lực lên cơ thể
Phần lớn các VĐV chuyên nghiệp cũng như các HLV hàng đầu tin rằng tập quá nhiều giáo án tốc độ (bài chạy VO2max...
Trẻ em có nên chạy dài?
Hiện nay, phong trào chạy bộ và triathlon (bơi-đạp-chạy) đã phát triển rất mạnh trong cộng đồng. Các VĐV trung niên là ông bố,...
Công nghệ trong luyện tập của đội tuyển SEA Games Triathlon và Duathlon
Trong tấm huy chương đồng đầu tiên tại SEA Games 2019 và gần đây nhất là tấm huy chương vàng tại SEA Games 2022...
Các lưu ý khi chọn đồng hồ thể thao
Việc bỏ ra vài triệu tới vài chục triệu để mua một chiếc đồng hồ thể thao phục vụ tập luyện và thi đấu...
Tập heat training thích nghi với trời nóng
Các giải chạy mát mẻ về cuối năm như Long Bien Marathon, VP Bank Marathon luôn khiến runner thích thú vì có nhiều cơ...
Ảnh hưởng của thể thao đến sức khỏe sinh sản
Trên các diễn đàn triathlon hoặc mạng xã hội, có vô số chuyện đùa về việc tập luyện triathlon ảnh hưởng đến khả năng...
Đừng đi du lịch cùng triathlete
Trong suy nghĩ của nhiều người, một kì nghỉ hoàn hảo bao gồm việc nằm mát xa thư giãn, tắm nắng trên bãi biển...
3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn
Trong tất cả các cự li chạy bộ, half-marathon (HM – 21.1km) là một cự li dài nhưng không quá khó để có thể...
Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao
Đã bao giờ bạn từng ao ước mình có thể chạy nhanh hơn nữa khi gần về đích để có thể cải thiện thành...
Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền?
Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy nóng mặt khi nghe điều này. Nhưng nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới,...
Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh
Đối với hầu hết runner, cách chạy thả lỏng phổ biến nhất là chạy thật chậm, nhẹ nhàng sao cho chúng ta cảm thấy...
Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe
Các VĐV xe đạp chuyên nghiệp lẫn phong trào đương nhiên đã quá quen thuộc với việc sử dụng đồng hồ Garmin Edge để...
Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần?
Đối với bất kì bộ môn thể thao nào, chúng ta đều cần tập luyện theo một khối lượng tối thiểu để có thể...
Giáo án PB cự ly 5KM (trung bình-nâng cao) của Pete Magill
Pete Magill là một HLV chạy bộ nổi tiếng ở Mỹ, đặc biệt mát tay với các VĐV nghiệp dư, phong trào. Trong sự...
Giáo án Hanson Marathon cho trình độ cơ bản/trung bình
Keith và Kevin Hanson là tác giả của cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons), đồng thời là người sáng...
Thể thao, Covid, trầm cảm và sức khoẻ tinh thần
Đợt sóng Covid-19 thứ tư đã làm mọi thứ bị đảo lộn, trong đó có giải đấu V-League. VPF buộc phải kết thúc mùa...
Giải mã bí quyết HCV của các VĐV Na Uy tại Olympic Tokyo 2020
Tại cự li 1500 điền kinh của Olympic 2020, VĐV 20 tuổi người Na Uy Jakob Ingebrigtsen đã giành HCV với thành tích 3:28.32...
