Admin
Nhiệm vụ chính của Ad ở BoiDapChay.com là đi dọn dẹp, biên tập, dịch bài, soát lỗi chính tả. Ad yêu thích cả 3 môn bơi, đạp, chạy nhưng không chơi giỏi môn nào, vì thế Ad quyết định chơi thêm một môn thứ 4 đó là triathlon. Hy vọng chăm chỉ quay tay vận may sẽ tới <3
Học được gì từ dáng chạy của các VĐV ưu tú
Một phân tích chuyên sâu về cơ sinh học của gần như tất cả vận động viên tại giải vô địch thế...
Tuần giảm tải trong giáo án tập chạy
Cho dù bạn tập chạy 5km-10km hay Marathon, một kỳ luyện tập nói chung thường bao gồm 3-4 tuần tập liên tiếp...
4 cách cải thiện sải chân khi chạy
Dưới đây là chia sẻ của Christopher MacLean chuyên gia sinh cơ học hàng đầu về những dấu hiệu đáng lưu ý...
Tập luyện xây dựng nền tảng sức bền
Giống như các cầu thủ bóng đá ở đội tuyển quốc gia, một VĐV phong trào nếu tập luyện bài bản cho...
Bài tập chạy biến tốc 300m nhanh dần
Đây là một bài tập đặc biệt hữu ích để cải thiện tốc độ và sức mạnh cho cự ly ngắn 5-10KM.
Chạy dài biến tốc
Bài tập này là một bài tập ưa thích của VĐV Allie Kieffer (kỉ lục cá nhân marathon 2 giờ 28 phút),...
8 loại túi đeo bụng tốt nhất cho runner
Eo vốn dĩ là trọng tâm của cơ thể, vì vậy khi đeo túi ngang eo, bạn sẽ cảm giác như không...
10 bài tập chạy hiệu quả cho cự ly 5KM và 10KM
5KM và 10KM là những cự li rất được ưa chuộng trong chạy bộ - đơn giản vì nó ‘vừa miếng’, lại...
Các bài tập chạy trên máy: Chạy dốc
Máy chạy bộ (hay còn gọi là treadmill) mang lại những tiện lợi sau:Dễ dàng điều chỉnh vận...
Làm mát cơ thể trước và trong khi thi đấu
Do đại dịch Covid-19 trong nửa đầu năm 2020, phần lớn các giải thi đấu đã bị hoãn sang nửa sau của...
Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ
Nhiều VĐV mới tập chạy (newbie) có cảm giác rằng mình không thực sự “chuyên nghiệp” khi không thể chạy một mạch...
5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh
Ngày càng có nhiều người mới tập đạp xe (newbie) rất quan tâm đến việc làm thế nào để có...
Chạy với power: sản phẩm nào tốt nhất?
Bài viết được tham khảo từ tác giả Alex Hutchison trên Outside Online (bản in xuất bản tháng 2/2020)
Bài chạy dài Tempo-Easy-Tempo
Trong bài này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một dạng bài tập chạy dài và công dụng của nó: bài chạy...
Chọn xe đạp triathlon cho newbie
Xe road hay xe triathlon? Mua xe ra sao cho giá tiền hợp lý lại hữu ích?3 môn...
