Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày

Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner's World Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện...

Chạy interval với Eliud Kipchoge

Trong bài viết này, boidapchay sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập chạy biến tốc interval trên đường track/pít của...

TIMER

Cái tựa đề TIMER làm chúng ta liên tưởng đến những gì có liên quan đến thời gian, chính xác hơn là...

Chạy Theo Ngưỡng Lactate

(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và...

Tùy chỉnh bài tập HIIT dựa trên mục tiêu tập luyện

Chúng ta đều đã khá quên thuộc với các khái niệm “HIIT” (High Intensity Interval Trainign) hay “Intervals” trong thể thao. Bạn...

SPEEDWORK – Luyện Tập Tốc Độ

Theo các cuộc khảo cứu thì chạy nhanh quá thật ra không tốt cho sức khỏe, thậm chí có một nghiên cứu...

Bài chạy dài trong giáo án tập luyện marathon

Hầu hết các vận động viên đều hiểu rõ lợi ích của bài chạy dài khi tập luyện các giáo án chạy marathon và...

Series các bài tập chạy – Phần 3: Chạy Stamina Zone (Threshold) kèm dừng...

Trong phần 2, tôi đã đề cập tới bài tập chạy dài Fast finish long run là một bài tập rất quan trọng trong...

Series các bài tập chạy – Phần 2: Chạy dài (Fast finish long run)

Trong bài Yasso 800 trước tôi đã giới thiệu về bài tập sprint interval ưa thích của mình. Trong bài này, tôi sẽ giới thiệu...

Series các bài tập chạy – Phần 1: Yasso 800 (chạy nhanh, biến tốc)

Trong bài Hệ thống các bài tập chạy đã đăng trước đây, tôi có nói qua về các loại bài tập từ endurance tới...

Hệ thống các bài tập chạy

Danh sách các bài chi tiết trong series các bài tập chạy:1- Tổng quan Hệ thống các bài tập chạy 2- Chạy tốc độ Yasso...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT