Phạm Minh Quang
Phạm Minh Quang là vận động viên triathlon sống ở Singapore. Năm 2017, Quang là người Việt Nam đầu tiên giành suất tham dự giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship tại Mỹ. Hiện nay Quang đang tập luyện với Trisutto.
Tiêm vaccine xong có nên tập luyện?
Câu trả lời nhanh là: Có thể. Còn câu trả lời đầy đủ thì có phức tạp hơn một chút.Các tác dụng phụ sau...
Tập chạy 5KM từ A-Z: Cơ bản
Đây là series bài viết về chạy cự ly 5km, được trích dẫn từ cuốn sách Fast 5K: 25 Crucial Keys and 4 Training...
Có nên chạy không khi đầu gối bạn nghe “rốp rốp”?
Cô vợ tôi muốn tập chạy bộ nhưng cứ mỗi lần co, duỗi chân thì đầu gối thường phát ra tiếng kêu "rôm rốp"...
Có nên dùng bánh đĩa (disc wheel) trong Ironman 70.3 Vietnam?
Bánh đĩa (hay bánh mâm) là một chủ đề vẫn còn đang được tranh cãi nãy lửa trong cộng đồng triathlon. Một số đông...
Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách
Đã có nhiều bài viết nói về việc sử dụng con lăn massage (gọi chung là foam roller) cho việc khởi động hoặc giãn...
Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi (Phần 1)
Bài viết này nhằm mục đích kể lại quá trình gặp tai nạn trên đường đạp xe cho đến những ngày đau đớn nằm...
Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi (Phần 2)
Phần 1 Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi đã nói về tai nạn khiến chân mình cà nhắc 3...
Cẩm nang nạp năng lượng khi thi Ironman 70.3
– Anh ơi nutrition trong giải Ironman 70.3 Vietnam phải làm sao ạ?– Cái này tùy người chú ạ
Thường thì đây là câu trả...
Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương?
Có vẻ ngày càng có nhiều người chấn thương do sử dụng giày Nike Next %, nhưng chưa có một nghiên cứu nào khẳng...
Runner nghĩ gì khi chạy Marathon (và cả dân cầu lông nữa)
Đó là "Lát nữa làm gì nhỉ?", "Chịu, nghỉ, nghỉ!" và "Mệt quá chịu thôi!".Chúng ta thường có suy nghĩ rằng những nội dung...
42 runner Nhật Bản chạy sub 2:10 trong một giải Marathon
Trong khi Nhật Bản ngày càng khẳng định vị thế ở điền kinh đường trường thì Việt Nam ngày càng đi xuống mặc cho...
Chạy lại sau chấn thương
Chúng ta có cả một đời để chạy bộ, nhưng không phải ai cũng có thể chạy liên tục cả đời. Chấn thương, công...
Garmin Forerunner 245: nhiều chức năng, hợp túi tiền
Garmin Forerunner 245 là dòng đồng hồ GPS trung cấp của Garmin, được thiết kế chuyên dành cho giới chạy bộ (runner). Dòng Garmin...
Nghiên cứu mới về nguyên nhân chuột rút
Tập luyện (tập thể thao kèm tập gym bổ trợ) sẽ hiệu quả hơn nạp điện giải trong việc tránh bị chuột rút.Khái niệm...
Phân tích các chỉ số chạy Marathon của VĐV chuyên nghiệp
Trong giải chạy New York City Marathon ngày 6/11/2019, Patrick Smyth đã về thứ 10 chung cuộc với thành tích 2:16:34. Trong suốt quãng...
Đột quỵ khi chạy bộ?
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng...
Chọn giày chạy: những điều bạn chưa biết
Hiện nay trên thị trường có cả trăm loại giày từ hàng chục thương hiệu như Nike, Adidas, Saucony, Brooks, Hoka v.v... Các đôi...
Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?
Câu trả lời là Không. Chạy nhiều không những không làm to chân mà còn làm chân bạn thon gọn hơn như người mẫu.Chắc...
Chạy nhanh hơn bằng tập đạp xe
Hiện nay, có nhiều runner ở Việt Nam bắt đầu tập thêm các môn như đạp xe, bơi lội. Điều này có thể giúp...
ITB (hội chứng dải chậu chày) – 100% runner mắc phải
ITB (hội chứng Iliotibial band hay còn gọi là chấn thương dải chậu chày) đã được BoiDapChay nhắc tới nhiều lần trong các bài...
