Đăng nhập
Tham gia
Trang Chủ
Huấn Luyện
Bơi
Bác Sĩ Bơi
Kỹ Thuật
Đạp
Các giải đua khác
Cơ Bản
Nâng Cao
Tour de France 2018
Vuelta a Espana 2018
Chạy
Bài tập chạy
Chạy Trail
Kỹ thuật
Triathlon
Ironman 70.3 Đà Nẵng
Ironman 70.3 Shanghai
Kinh Nghiệm
Review
Giáo Án
Đăng nhập
Hoan nghênh!
đăng nhập vào tài khoản của bạn
Tài khoản
mật khẩu của bạn
Quên mật khẩu?
Bảo vệ quyền riêng tư
Đăng kí
Hoan nghênh!
Đăng ký
email của bạn
Tài khoản
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
email của bạn
TÌM KIẾM
Đăng nhập/Đăng ký
Huấn Luyện Coaching
Đăng nhập
Thuật ngữ
Sự kiện
Liên Hệ
Đăng nhập
Đăng nhập tài khoản
Tài khoản
mật khẩu của bạn
Quên mật khẩu? được giúp đỡ
Tạo một tài khoản
Bảo vệ quyền riêng tư
Tạo một tài khoản
Chào mừng bạn Đăng ký tài khoản
email của bạn
Tài khoản
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
email của bạn
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
BoiDapChay.com
Trang Chủ
Huấn Luyện
Bơi
Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
Tất Cả
Bác Sĩ Bơi
Kỹ Thuật
Đạp
Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
Bài tập đạp xe cải thiện ngưỡng sức mạnh và sức bền
Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh
Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
Tất Cả
Các giải đua khác
Cơ Bản
Nâng Cao
Tour de France 2018
Vuelta a Espana 2018
Chạy
Chạy nhiều có tốt hay không?
Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
Tập cả năm rồi nghỉ hay nghỉ cả năm rồi tập: so sánh hiệu quả khi đi race
Nike Next % có thể còn phản tác dụng với newbie
Giải chạy đêm – không dễ như ta tưởng
Tất Cả
Bài tập chạy
Chạy Trail
Kỹ thuật
Triathlon
Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?
Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết
Công nghệ trong luyện tập của đội tuyển SEA Games Triathlon và Duathlon
Taper khoa học cho một giải đấu triathlon
Bí mật đằng sau thành tích Ironman không tưởng của các VĐV Na Uy
Tất Cả
Ironman 70.3 Đà Nẵng
Ironman 70.3 Shanghai
Kinh Nghiệm
Review
Giáo Án
Trang chủ
Các tác giả
Đăng bởi Phạm Minh Quang
Phạm Minh Quang
97 Bài viết
21 BÌNH LUẬN
https://boidapchay.com
Phạm Minh Quang là vận động viên triathlon sống ở Singapore. Năm 2017, Quang là người Việt Nam đầu tiên giành suất tham dự giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship tại Mỹ. Hiện nay Quang đang tập luyện với Trisutto.
Facebook
Trải nghiệm Garmin Edge 540 Solar: thêm thời lượng pin với...
Phạm Minh Quang
-
17/07/2023
0
Garmin Forerunner 265: một sự nâng cấp phần cứng đáng mong...
Phạm Minh Quang
-
28/05/2023
0
Đo Vo2 max bằng Garmin có chính xác?
Phạm Minh Quang
-
23/02/2023
0
Giải chạy đêm – không dễ như ta tưởng
Phạm Minh Quang
-
13/02/2023
0
Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin
Phạm Minh Quang
-
27/12/2022
2
Nghe nhạc khi bơi: trải nghiệm Shokz OpenSwim
Phạm Minh Quang
-
14/12/2022
0
Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết
Phạm Minh Quang
-
09/10/2022
0
Forerunner 255 và 955: giống nhau, khác biệt và chọn đồng...
Phạm Minh Quang
-
28/07/2022
0
Shokz OpenRun Pro: chạy bộ, đạp xe, nghe nhạc không cần...
Phạm Minh Quang
-
11/07/2022
0
Chọn Apple Watch Ultra hay Garmin?
Phạm Minh Quang
-
07/07/2022
0
Man vs. Horse: Chạy đua giữa người và ngựa
Phạm Minh Quang
-
05/07/2022
0
Garmin Edge 1040 Solar: đánh giá và trải nghiệm
Phạm Minh Quang
-
23/06/2022
0
Fenix 7 hay Epix: Những điều cần biết khi lựa chọn
Phạm Minh Quang
-
13/04/2022
2
Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
Phạm Minh Quang
-
13/03/2022
0
Đếm lượng calo nạp và tiêu thụ bằng Garmin Connect và...
Phạm Minh Quang
-
04/02/2022
0
3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh
Phạm Minh Quang
-
05/01/2022
0
Lựa chọn giữa Garmin 945, 245 và 55
Phạm Minh Quang
-
30/12/2021
0
Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương?
Phạm Minh Quang
-
19/12/2021
0
Yến Hoàng – bóng hồng Việt trong đội tuyển Paralympic Mỹ
Phạm Minh Quang
-
28/10/2021
0
Bài tập chạy cải thiện VO2Max
Phạm Minh Quang
-
22/10/2021
7
1
2
3
...
5
Trang 1 của 5
BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT
Giảm nguy cơ tiểu đường với bài tập bổ trợ
Minh Nguyen
-
21/07/2021
Tạo Workout cho TrainerRoad
Phạm Minh Quang
-
20/06/2018
Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai?
Admin
-
18/09/2019
MỤC PHỔ BIẾN
Chạy
280
Kinh Nghiệm
146
Triathlon
54
Bài tập chạy
54
Đạp
48
Bơi
43
Review
42