Bơi - Đạp - Chạy
Tập bơi với coach Vi – Tập 3: lỗi xoay người
Đối với các bé thiếu nhi học bơi, việc đảm bảo bơi đúng kĩ thuật ngay từ những ngày đầu rất quan trọng. Cùng...
5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh
Ngày càng có nhiều người mới tập đạp xe (newbie) rất quan tâm đến việc làm thế nào để có thể đủ sức đạp...
Triathlon
Pham Thúy Vi – Kinh nghiệm bơi biển cho giải Ironman...
Làm thế nào để bơi biển không bị lạc đường, không rớt kính bơi, bơi 1.9km mà vẫn đủ sức đạp và chạy sau...
BÀI VIẾT MỚI
Trải nghiệm Garmin Edge 540 Solar: thêm thời lượng pin với solar
Đối với tôi, bike computer (tạm dịch là máy tính xe đạp, hoặc đồng hồ xe đạp) là thiết bị không thể thiếu khi...
Chạy nhiều có tốt hay không?
Một chủ đề được bàn tán sôi nổi trong giới chạy bộ là chạy nhiều quá có tốt không. "Nhiều quá" được hiểu là...
Garmin Forerunner 265: một sự nâng cấp phần cứng đáng mong đợi
Garmin Forerunner 265 được mở bán trên thế giới từ tháng 03/2023 và mới được bán ở Việt Nam hai tháng sau đó. Đây...
Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?
Bài viết này là một chia sẻ nhỏ kinh nghiệm tổng hợp của các coach BoiDapChay. Hy vọng các người đọc sẽ đóng góp...
Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
Chạy theo công suất là một cách để đo lường hiệu suất của năng lượng mà bạn tạo ra khi chạy. Power (công suất),...
Tập cả năm rồi nghỉ hay nghỉ cả năm rồi tập: so sánh hiệu...
Tôi đặt vấn đề như vậy vì đã từng chứng kiến nhiều bạn bè của mình gặp trường hợp tương tự. Lấy ví dụ...
Đo Vo2 max bằng Garmin có chính xác?
Đo Vo2 max bằng đồng hồ có chính xác?Số Vo2 max trên đồng hồ Garmin từ lâu đã được các runner để ý và...
Nike Next % có thể còn phản tác dụng với newbie
Hiện nay, có lẽ tới 90% runner trong các giải chạy sử dụng những đôi giày cao cấp nhất như Nike Next %, Saucony...
Giải chạy đêm – không dễ như ta tưởng
Trong vài năm gần đây, cộng đồng chạy bộ được chứng kiến một trào lưu mới: giải chạy đêm. Nếu tôi không nhầm, giải...
Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?
Các công cụ dự đoán kết quả marathon có lẽ không còn xa lạ đối với runner. Vài năm trước, một nghiên cứu sử...
Tập HM 1:40:00 với giáo án của Garmin
Trong một lần nói chuyện với Craig Alexander (VĐV từng ba lần VĐTG Ironman), tôi hỏi: “Nếu có một lời khuyên duy nhất cho...
Bài tập interval tốt nhất: Chạy bậc thang
Trước nay, chúng ta vẫn quen với các bài tập tốc độ interval với các pha chạy nhanh kèm các pha chạy thả lỏng,...
Nghe nhạc khi bơi: trải nghiệm Shokz OpenSwim
Có thể có nhiều người tranh cãi liệu có nên nghe nhạc khi chạy, nhưng tôi thì chắc chắn rất nhiều người muốn nghe...
Tiếp đất bằng gót khi chạy: nên hay không?
Sau các giải đấu, chúng ta lại có cơ hội ngắm nhìn lại các khoảng khắc chạy của mình qua các tấm ảnh của...
Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval
Có hai trường phái tập chạy interval: trường phái một là chạy hết sức ở các tổ chạy nhanh và đi bộ hoặc ngồi...