Trang chủ Các tác giả Đăng bởi Thao Pham

Thao Pham

25 Bài viết 0 BÌNH LUẬN
Đam mê chạy bộ và dịch thuật các tài liệu về chạy bộ

Chạy ra sao khi bạn thừa cân

0
Thường xuyên vận động trong ngưỡng an toàn và rèn luyện thể lực theo thời gian Hôm trước tôi đi massage tẩm quất...

Bạn có quá già để bắt đầu chạy?

0
Tại giải New York Marthon diễn ra hôm chủ nhật 3/11/2019, trong top 15 vận động viên về đầu có 4 nữ...

Chạy nhanh hơn với negative split

0
Thực tế đã chứng minh chạy tốc độ nhanh hơn ở nửa cuối đường đua chính là công thức để lập thành...

Cơ bản về Ultra – Marathon

0
Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon)...

Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày

0
Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner's World Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện...

Giãn cơ trước và sau tập luyện

0
Trong bài viết của mình, Jasson Fitzgerald khuyên nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước...

Các VĐV Olympic kiểm soát trọng lượng cơ thể ra sao?

0
Có lẽ điều kỳ lạ tới mức buồn cười với Hilary Stellingwerff là việc cô đã tham gia hầu hết các giải...

Ăn chay có thể giúp tăng tốc độ phục hồi

0
Nhiều vận động viên có sự nghiệp chạy bộ thành công như Michael Wardian hay Scott Jurek đều theo trường phái ăn chay....

Sáu loại thực phẩm giúp hồi phục cơ nhanh

0
Đồ ăn chúng ta ăn ngay sau khi chạy có thể là thứ đồ ăn quan trọng nhất trong ngày. Tại sao...

Khởi động cho cuộc thi chạy marathon

0
Giải Olympic trial (giải tuyển chọn VĐV tham gia Olympic ở Mỹ) là giải đầu tiên mà VĐV Alisha Williams chuyển từ cự ly...

Hồi phục sau giải marathon

0
Chúc mừng các bạn đã hoàn thành giải chạy lớn nhất trong năm Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon. Sau những giờ chạy...

Nghỉ ngơi (Taper) đúng cách để chạy Marathon tốt hơn

0
Taper (tuần đệm) là một trong những phần quan trọng của bất kỳ giáo án tập luyện marathon nào nhưng nhiều khi đây lại...

Bài chạy dài trong giáo án tập luyện marathon

0
Hầu hết các vận động viên đều hiểu rõ lợi ích của bài chạy dài khi tập luyện các giáo án chạy marathon và...

Dáng chạy – không cần quá cầu toàn

0
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng chạy một cách thuận tự nhiên là cách chạy hiệu quả nhất.Đã bao giờ bạn thử giải...

Chạy nhiều – Sợ gì

0
Có một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khả năng tập luyện hiếu khí (aerobic - chạy ở mức nhẹ nhàng, trái ngược với...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT