BÀI VIẾT MỚI

3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn

0
Trong tất cả các cự li chạy bộ, half-marathon (HM – 21.1km) là một cự li dài nhưng không quá khó để có thể...

Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao

0
Đã bao giờ bạn từng ao ước mình có thể chạy nhanh hơn nữa khi gần về đích để có thể cải thiện thành...

Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền?

0
Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy nóng mặt khi nghe điều này. Nhưng nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới,...

Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn

0
Đối với runner muốn tăng cường tốc độ, bài tập 8x400m có lẽ không còn xa lạ. Về mặt lí thuyết, bài tập này...

Siêu giày: đế càng dày sẽ càng giúp bạn chạy nhanh hơn?

0
Chắc hẳn một số người vẫn còn nhớ tại giải thi đấu marathon ở Viên (Vienna) hồi tháng 9.2021, VĐV Derara Hurisa đã bị...

Tập Plyometric để cải thiện tốc độ

0
Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym...

Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh

0
Đối với hầu hết runner, cách chạy thả lỏng phổ biến nhất là chạy thật chậm, nhẹ nhàng sao cho chúng ta cảm thấy...

Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm

Cơ thể con người chứa có thể chứa khoảng 44 lít nước, phần lớn nằm trong các tế bào hoặc len lỏi trong các...

Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe

0
Các VĐV xe đạp chuyên nghiệp lẫn phong trào đương nhiên đã quá quen thuộc với việc sử dụng đồng hồ Garmin Edge để...

Triathlete cần tập đạp xe bao lâu mỗi tuần?

0
Đối với bất kì bộ môn thể thao nào, chúng ta đều cần tập luyện theo một khối lượng tối thiểu để có thể...

Yến Hoàng – bóng hồng Việt trong đội tuyển Paralympic Mỹ

0
Không nhiều người Việt Nam chạy đua và chiến thắng các đối thủ phương Tây trên đường chạy điền kinh. Những VĐV khuyết tật...

Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)

0
Open water swimming là thuật ngữ chỉ môn thể thao bơi ngoài tự nhiên như sông, hồ, biển. Thực tế, bơi open water cũng...

Đảm bảo an toàn khi chạy bộ về đêm

Ban đêm là một khung giờ chạy bộ ưa thích của nhiều runner. Tuy nhiên, chạy bộ về đêm chứa đựng nhiều nguy hiểm...

Bài tập chạy cải thiện VO2Max

Để chạy nhanh, bạn cần đốt rất nhiều năng lượng, đồng nghĩa với việc cần rất nhiều oxy. Lý do là vì khi chạy...

Cải thiện thành tích với bài tập chạy lên dốc

Tuy bài tập chạy lên dốc (hill repeat) khá phổ biến trong cộng đồng chạy bộ, các HLV vẫn thường cho các VĐV của...