BÀI VIẾT MỚI

Rest Interval

Ở đời, đôi khi chúng ta lo tập trung vào những chuyện to tát mà quên đi những điều thật đơn giản nhưng vô...

Khai Chân Đầu Năm

Tết Tết Tết Tết đến rồi Tết đến trong tim mọi người… Trong những ngày Tết nhất này bạn đang làm gì? Có chạy tung tăng...

Xanh Biếc Annapurna

Đối với những ai đam mê môn chạy địa hình (trail running) tại Việt Nam, giải chạy Annapurna có lẽ còn là một cái...

Gừng Cay

Khi có sự biến động trong không gian, được thể hiện rõ ràng qua trạng thái bầu không khí bị thổi mạnh bay về...

The North Face 100 Thailand – Những giọt năng lượng cuối cùng

“Nhà vô địch TNF100 Thailand Sanya Khanchai sẽ tham gia cự ly 70km VMM 2015” – một dòng thông báo trên trang Vietnam Mountain...

Trọng Lượng Lý Tưởng Để Chạy Đua

Ai cũng biết là trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ. Bởi vì cơ thể của bạn phải chống...

Ký sự training camp tại Thanyapura (Thái Lan)

Tranh thủ dịp cuối năm mình đăng ký đi Training Camp 6 ngày của Trisutto, một trong trong những coaching service nổi tiếng nhất...

Làm hỏng bài chạy dài vì không đúng pace

Nguyên tắc căn bản của chương trình tập luyện để chuẩn bị cho một giải đua marathon, bất kể mục tiêu hay khả năng...

Hướng dẫn test FTP (Functional Threshold Power)

Tập với power chỉ với trainer giá 100$ Bài tập đạp biến tốc cadence nhanh – chậm Làm sao để đạp 90KM dưới 3H trong...

Các lỗi thường mắc trong bơi sải

1. Lỗi cùi chỏ thấp Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery (tùy chọn) và catch + pull. Trong...