BÀI VIẾT MỚI

Chương trình huấn luyện chạy 10KM nhanh hơn (#Fast 10)

0
Đối với những người đã tập chạy được một thời gian, cự ly 10KM luôn là chủ đề nóng hổi để so...

Chương trình huấn luyện chạy 10KM cho người mới bắt đầu (#First 10)

2
Cự ly 10KM là một cự ly khá thú vị vì nhiều nguyên nhân. Với những "bánh bèo" tập chạy, đây là...

Bài tập bơi cải thiện tốc độ (trình độ cơ bản)

0
Để bơi dài hơn, chúng ta cần tập các bài bơi cải thiện sức bền. Tuy nhiên để bơi nhanh hơn, việc...

Học được gì từ dáng chạy của các VĐV ưu tú

0
Một phân tích chuyên sâu về cơ sinh học của gần như tất cả vận động viên tại giải vô địch thế...

Tuần giảm tải trong giáo án tập chạy

0
Cho dù bạn tập chạy 5km-10km hay Marathon, một kỳ luyện tập nói chung thường bao gồm 3-4 tuần tập liên tiếp...

Gym: tập tạ hay chạy máy?

“Vào gym nên tập cardio (chạy trên máy) hay đẩy tạ trước?"Đây là một câu hỏi cực kỳ...

Bài tập bơi tăng sức bền (trình độ cơ bản)

0
Để phát triển sức bền khi bơi, mỗi lần chúng ta xuống bể, chúng ta cần nhớ ba mục đích chính của...

Thật hư thực phẩm giảm cân

Bạn đã ăn uống rất kiêng khem, vận động rất tích cực nhưng tại sao vẫn không thể giảm cân? Hoặc ngược...

Dép nhựa chạy trên bùn

Khi tôi tự nguyền rủa vì mình quên mang giày đinh cũng là lúc ngạc nhiên bởi nhận thấy người chạy trước...

Vùng nhịp tim và power trong đạp xe

0
Tập luyện với vùng (hay còn gọi là zone) nhịp tim và power sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn gấp nhiều...

4 cách cải thiện sải chân khi chạy

0
Dưới đây là chia sẻ của Christopher MacLean chuyên gia sinh cơ học hàng đầu về những dấu hiệu đáng lưu ý...

Cách đo dáng chạy tối ưu

Dáng chạy, vốn nằm trong phạm trù 'thẩm mỹ', nghĩa là chỉ có thể nhìn và đánh giá chứ không cân đo,...