BÀI VIẾT MỚI

Tiêm vaccine xong có nên tập luyện?

Câu trả lời nhanh là: Có thể. Còn câu trả lời đầy đủ thì có phức tạp hơn một chút.Các tác dụng phụ sau...

Giảm nguy cơ tiểu đường với bài tập bổ trợ

Một nghiên cứu gần đây được xuất bản trên tạp chí khoa học Sports Medicine cho biết các bài tập thể dục bổ trợ...

Tôi luyện tinh thần thép khi tập và thi đấu

0
Không người nào nhận huyền thoại Chrissie Wellington, người vô địch Ironman World Championship ba lần, khi cô tham gia CLB TBB vào năm...

Tăng cường thể lực tại nhà với bài tập leo cầu thang

Tuy không thể ra đường chạy trong tình trạng giãn cách xã hội do dịch bệch COVID-19, runner vẫn hoàn toàn có thể duy...

Duy trì cơ bắp trong thời giãn cách Covid

Trong hoàn cảnh dịch bệnh Covid hoành hành và các địa phương bắt đầu biện pháp giãn cách xã hội, việc tập luyện của...

Các hoạt động thể chất trong thời giãn cách

0
Trong những ngày gần đây, các hoạt động thể chất ngoài trời ở một số địa phương bị cấm hoàn toàn. Nếu bạn vẫn...

Sự thật về cải thiện dáng chạy

0
Dáng chạy hiệu quả dường như là một chủ đề không bao giờ cạn của cộng đồng runner. Chúng ta thường nghe những runner...

Ảnh hưởng của đụng tường đến thành tích thi đấu

0
Là một runner với mong muốn liên tục phá vỡ kỉ lục cá nhân của bản thân, “đụng tường” khi thi đấu (hit the...

Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội

0
Trong những ngày tháng giãn cách xã hội vì đợt sóng Covid-19 thứ tư, các hồ bơi đều đồng loạt đóng cửa và chúng...

Một góc nhìn khoa học hơn về cải thiện dáng chạy

0
Ai trong chúng ta cũng ao ước có một dáng chạy đẹp và hiệu quả. Tuy nhiên, thật khó để mà có thể giải...

Tập chạy 5KM từ A-Z: Cơ bản

1
Đây là series bài viết về chạy cự ly 5km, được trích dẫn từ cuốn sách Fast 5K: 25 Crucial Keys and 4 Training...

Cải thiện thành tích Marathon trong khi tập Triathlon – Lời khuyên của chuyên...

0
Có lẽ cộng đồng triathlon Việt Nam không xa lạ gì với anh Quang Nguyễn (người Việt hiếm hoi đạt chuẩn Ironman World Championship...

Tập cảm giác tốc độ với bài Fartlek 5-3-1

0
Theo nghiên cứu gần đây của của nhóm Michael Rosenblat, bạn sẽ cải thiện thành tích một cách hiệu quả nhất nếu các bài...

Bài tập interval hiệu quả nhất theo nghiên cứu khoa học

0
Đối với bài tập biến tốc (chạy interval), chúng ta có rất nhiều cách điều chỉnh giáo án để phục vụ cho những mục...

Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson

0
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 13 "Dinh dưỡng và nước uống" trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo...