BÀI VIẾT MỚI

Chương trình huấn luyện chạy 10KM nhanh hơn (#Fast 10)

Đối với những người đã tập chạy được một thời gian, cự ly 10KM luôn là chủ đề nóng hổi để so...

Chương trình huấn luyện chạy 10KM cho người mới bắt đầu (#First 10)

Cự ly 10KM là một cự ly khá thú vị vì nhiều nguyên nhân. Với những "bánh bèo" tập chạy, đây là...

Review Sản Phẩm Trisuit BoiDapChay

Vài Dòng Về PurposeKhác hẳn với những cây đại thụ trong lĩnh vực trisuit với thâm niên lâu...

Từ bỏ cuộc tới vô địch nữ Việt Nam tại Ironman 70.3 Việt Nam...

Tai nạn hun đít xe tải tháng 4 năm 2018 khi tập đạp xe cho Ironman Danang 70.3 lần 4 đã làm...

Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?

Bài viết này là một chia sẻ nhỏ kinh nghiệm tổng hợp của các coach BoiDapChay. Hy vọng các người đọc sẽ...

Ký sự Hà Giang Marathon 2019 – Lớ ngớ vớ huy chương

Tóm tắt, đây là giải tôi chạy 3 năm liên tiếp, đủ thấy sức hấp dẫn của cung đường này lớn đến...

Chạy nhanh hơn trong cuộc thi Ironman

Trong bài trước "Bạn có muốn đạp nhanh hơn trong cuộc thi triathlon" chúng ta đã tìm hiểu các kinh nghiệm khác...

Cadence khi đạp trong triathlon

Trong bài viết trước, chúng ta đã nhắc tới siêu HLV Brett Sutton với các lời khuyên khác người cho phần đạp...

Bạn có muốn đạp nhanh hơn trong một cuộc thi Triathlon?

Triathlon là một môn thể thao gọi là 3 môn phối hợp, chứ không phải là tập hợp bơi, đạp và chạy...

Chạy Theo Ngưỡng Lactate

(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và...

Giảm cân để bơi, đạp, chạy nhanh hơn

Chủ đề giảm cân đã được đề cập tới nhiều lần trong BoiDapChay, cụ thể bao gồm:Trọng lượng...

Tùy chỉnh bài tập HIIT dựa trên mục tiêu tập luyện

Chúng ta đều đã khá quên thuộc với các khái niệm “HIIT” (High Intensity Interval Trainign) hay “Intervals” trong thể thao. Bạn...