Kinh Nghiệm

Chia sẻ kinh nghiệm trong thi đấu và luyện tập, từ dinh dưỡng tới dụng cụ tập luyện

Chạy nhanh hơn với negative split

Thực tế đã chứng minh chạy tốc độ nhanh hơn ở nửa cuối đường đua chính là công thức để lập thành...

Đốt mỡ, giảm cân và tập bổ trợ với bài thể lực Tabata (15...

Như đã đề cập trong loạt bài viết Tập gym để bổ trợ cho bơi đạp chạy, tập bổ trợ là việc...

Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý

Sau khi đã lỡ "xuống kèo" với lũ bạn sau một chầu bia, bạn bắt tay vào luyện tập để chinh phục...

Thể hình – dân chạy bộ có thể học hỏi gì?

Tôi nghĩ việc các HLV và VĐV mở rộng kiến thức của họ bằng cách nghiên cứu các môn thể thao ngoài...

Liều thuốc chữa dứt bệnh chuột rút?

Bạn có bao giờ từng bị: mặc dù ăn rất đủ chất, uống đủ gel, cắn viên muối đầy đủ thậm chí...

Giảm cân để bơi, đạp, chạy nhanh hơn

Chủ đề giảm cân đã được đề cập tới nhiều lần trong BoiDapChay, cụ thể bao gồm:Trọng lượng...

Bơi, đạp, chạy bằng não thế nào cho đúng

Nhiều người tin rằng ai cũng có thể chạy dài được; chỉ cần niệm câu thần chú “Tôi làm được” thì bất...

Uống nước khi thi đấu như thế nào – hãy uống khi khát

Một đánh giá đa nghiên cứu mới chỉ ra rằng không có lợi thế cụ thể nào khi bạn tuân theo một...

Muốn đạt thành tích tốt? Hãy chịu đau

Ngay từ vạch xuất phát của chặng đầu tiên ở giải Tour de France 2014, Jens Voigt...

Các VĐV Olympic kiểm soát trọng lượng cơ thể ra sao?

Có lẽ điều kỳ lạ tới mức buồn cười với Hilary Stellingwerff là việc cô đã tham gia hầu hết các giải...

Ăn chay có thể giúp tăng tốc độ phục hồi

Nhiều vận động viên có sự nghiệp chạy bộ thành công như Michael Wardian hay Scott Jurek đều theo trường phái ăn chay....

Sáu loại thực phẩm giúp hồi phục cơ nhanh

Đồ ăn chúng ta ăn ngay sau khi chạy có thể là thứ đồ ăn quan trọng nhất trong ngày. Tại sao...

Một số kinh nghiệm chạy marathon

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những ngày cuối trước cuộc thi. Hãy nhớ dùng ít facebook thôi và đừng...

Các VĐV đỉnh cao thích ứng với thời tiết nóng bức ra sao

Tại giải Vô Địch Thế Giới Qatar 2016, các vận động viên xe đạp phải nuốt một thứ gọi là “viên nhiệt kế” (chú...

Chạy bộ và giảm mỡ – những điều cần biết

Các bạn đã biết cách giảm cân để đạt trọng lượng tối ưu cho thi đấu. Bài viết này sẽ nói sâu hơn một...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT