Kinh Nghiệm

Chia sẻ kinh nghiệm trong thi đấu và luyện tập, từ dinh dưỡng tới dụng cụ tập luyện

Ảnh hưởng lâu dài của COVID-19 đến người tập thể thao

0
Những VĐV 3 môn phối hợp (triathlete) từ lâu đã được xem là những người có sức khỏe và thể lực vượt trội so...

Tập luyện thể thao giúp tăng cường hiệu quả vắc xin

0
Trong vòng hai năm kể từ khi COVID-19 bắt đầu, đã có nhiều tài liệu nghiên cứu về cơ chế gây bệnh của virus...

Thể thao, Covid, trầm cảm và sức khoẻ tinh thần

0
Đợt sóng Covid-19 thứ tư đã làm mọi thứ bị đảo lộn, trong đó có giải đấu V-League. VPF buộc phải kết thúc mùa...

Mặt đường và nguy cơ bị chấn thương

0
Lâu nay chúng ta vẫn quan niệm rằng các mặt đường cứng thường dễ dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, hai...

Giải mã bí quyết HCV của các VĐV Na Uy tại Olympic Tokyo 2020

0
Tại cự li 1500 điền kinh của Olympic 2020, VĐV 20 tuổi người Na Uy Jakob Ingebrigtsen đã giành HCV với thành tích 3:28.32...

Hỏi Coach: Tại sao HR khi đạp xe thấp hơn khi chạy

0
Câu hỏi: Chào coach, tôi chơi cả môn đạp xe lẫn chạy bộ. Tôi để ý thấy khi đạp xe, mặc dù rất nỗ...

Hệ thống các bài tập bổ trợ để bạn tự thiết kế chương trình...

0
Đối với các động viên chạy bộ hoặc ba môn phối hợp (triathlon), bên cạnh các động tác bổ trở cải thiện nền tảng...

Nhịp tim của bạn nói lên điều gì?

0
Mặc dù việc tập luyện theo nhịp tim không còn thịnh hành như hơn 10 năm trước do các phương pháp tập luyện được...

Tiêm vaccine xong có nên tập luyện?

0
Câu trả lời nhanh là: Có thể. Còn câu trả lời đầy đủ thì có phức tạp hơn một chút.Các tác dụng phụ sau...

Giảm nguy cơ tiểu đường với bài tập bổ trợ

0
Một nghiên cứu gần đây được xuất bản trên tạp chí khoa học Sports Medicine cho biết các bài tập thể dục bổ trợ...

Tăng cường thể lực tại nhà với bài tập leo cầu thang

0
Tuy không thể ra đường chạy trong tình trạng giãn cách xã hội do dịch bệch COVID-19, runner vẫn hoàn toàn có thể duy...

Duy trì cơ bắp trong thời giãn cách Covid

0
Trong hoàn cảnh dịch bệnh Covid hoành hành và các địa phương bắt đầu biện pháp giãn cách xã hội, việc tập luyện của...

Các hoạt động thể chất trong thời giãn cách

0
Trong những ngày gần đây, các hoạt động thể chất ngoài trời ở một số địa phương bị cấm hoàn toàn. Nếu bạn vẫn...

Một góc nhìn khoa học hơn về cải thiện dáng chạy

0
Ai trong chúng ta cũng ao ước có một dáng chạy đẹp và hiệu quả. Tuy nhiên, thật khó để mà có thể giải...

Chấn thương gân Asin và cách điều trị

0
Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi...

Có nên chạy không khi đầu gối bạn nghe “rốp rốp”?

0
Cô vợ tôi muốn tập chạy bộ nhưng cứ mỗi lần co, duỗi chân thì đầu gối thường phát ra tiếng kêu "rôm rốp"...

Nhảy dây để chạy nhanh hơn

2
Bài viết dưới đây được dịch từ sổ tay huấn luyện của HLV Brett Sutton, một trong những HLV triathlon nổi tiếng nhất thê...

Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi

0
Khi các thông tin từ dự án Breaking2 của Nike được xuất bản, nhiều người đã vô cùng ngỡ ngàng khi biết được các...

Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR)

0
Đến hẹn lại lên giải thi đấu chuyên nghiệp Arcadia Invitation diễn ra vào đầu tháng vừa rồi. Đây là giải đấu rất “thiêng”...

Sử dụng con lăn massage (foam roller) đúng cách

0
Đã có nhiều bài viết nói về việc sử dụng con lăn massage (gọi chung là foam roller) cho việc khởi động hoặc giãn...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT