Kinh Nghiệm

Chia sẻ kinh nghiệm trong thi đấu và luyện tập, từ dinh dưỡng tới dụng cụ tập luyện

Tâm Thư Của Một Runner

Tôi muốn chia sẻ với cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam về câu chuyện của anh Calvin Đỗ, 49 tuổi, đến từ tiểu...

Dinh dưỡng hàng ngày

Tôi là một người đam mê và thường xuyên tập luyện những môn thể thao sức bền như: Chạy marathon, chạy địa hình cự...

VEGANISM

Chuyển sang chế độ ăn kiêng từ ăn thịt đối với nhiều người là một thử thách, nhưng cũng có người thấy điều đó...

Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 3)

Trong phần 1 và phần 2 của series này, các bạn đã làm quen với 12 động tác tập gym cơ bản của VĐV...

Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 2)

Xem phần 1 với 6 bài tập tạ trước tại đây. Calf Raises Bài tập kinh điển để tập nhóm cơ đùi dưới, cơ bắp chân...

Cách tập gym bổ trợ cho bơi đạp chạy

Bạn đã ngoài 35 tuổi? Bạn không có nhiều thời gian để luyện tập? Bạn muốn làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể...

Nhiên Liệu Để Chạy Bộ

(Nguồn: Amanda Casanova, Running Competitor, July 10, 2018) Hầu hết các vận động viên đều biết những điều cơ bản về lâu dài của chế...

Nạp muối (sodium) như thế nào mới đúng

Lại nói về sodium. BoiDapChay đã có rất nhiều bài nói về muối (sodium) và vấn đề chuột rút như bài Ironman 70.3 Vietnam Series:...

Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!

Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...

Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 – Ngày thi đấu (Phần...

Để tiện theo dõi, các bạn có thể xem Phần 1: Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Việt Nam 2018. Tôi đến Đà Nẵng vào...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT