Kinh Nghiệm

Chia sẻ kinh nghiệm trong thi đấu và luyện tập, từ dinh dưỡng tới dụng cụ tập luyện

Nghiên cứu mới về nguyên nhân chuột rút

0
Tập luyện (tập thể thao kèm tập gym bổ trợ) sẽ hiệu quả hơn nạp điện giải trong việc tránh bị chuột rút.Khái niệm...

Những lầm tưởng khi tập gym bổ trợ

3
Không ai phủ nhận tầm quan trọng của tập gym bổ trợ cho chạy bộ hay đạp xe, bơi lội (xem thêm chuỗi bài...

Vì sao các VĐV elite hay ngủ ngày

0
Không phải là vì họ mệt mỏi hơn chúng ta, mà đơn giản là họ ngủ “giỏi” hơn mà thôi.Nhìn bề ngoài thì đây...

Chạy ra sao trong các pha nghỉ của bài tập Interval

0
Chúng ta thường nói nhiều tới các bài tập chạy biến tốc interval. Và câu hỏi được đặt ra nhiều nhất đó là: tôi...

Thể hình – dân chạy bộ có thể học hỏi gì?

0
Tôi nghĩ việc các HLV và VĐV mở rộng kiến thức của họ bằng cách nghiên cứu các môn thể thao ngoài trọng tâm...

Mệt mỏi: chạy tiếp hay nên nghỉ?

0
Chúng ta có nên chạy khi cảm thấy cơ thể uể oải? Bài viết dưới đây sẽ liệt kê từng trường hợp khi bạn...

Thật hư thực phẩm giảm cân

Bạn đã ăn uống rất kiêng khem, vận động rất tích cực nhưng tại sao vẫn không thể giảm cân? Hoặc ngược lại, bạn...

Tập luyện hiệu quả: tăng mileage kèm giảm tải

0
Hầu hết runner đều biết rằng chạy nhiều km hơn, hay còn gọi là tăng mileage, là chìa khóa dẫn đến thành công cho...

Lặp lại các bài tập hay tập nhiều bài mới?

0
Câu trả lời là: Lặp lại các bài tập có thể hiệu quả hơn.Chúng ta thường có suy nghĩ rằng bài tập chạy càng...

Bơi, đạp, chạy bằng não thế nào cho đúng

0
Nhiều người tin rằng ai cũng có thể chạy dài được; chỉ cần niệm câu thần chú “Tôi làm được” thì bất cứ ai...

Tập heat training để đạp, chạy nhanh hơn

0
Thích nghi với một môi trường huấn luyện mới để nâng cao hiệu suất thi đấu đã được các vận động viên chuyên nghiệp...

Bơi, Đạp, Chạy bằng mồm – Dễ hay Khó?

2
Thời gian gần đây, khi phong trào thể thao ngày càng phổ biến tại Việt Nam, nhất là khi những sự kiện chạy bộ...

Resting Heart Rate và những quan niệm sai lầm về nhịp tim

0
Nhiều người nghĩ rằng nhịp tim khi chạy phải càng thấp càng tốt. Tuy nhiên đó chỉ là một phần của sự thật.Lâu nay...

Cách đo dáng chạy tối ưu

0
Dáng chạy, vốn nằm trong phạm trù 'thẩm mỹ', nghĩa là chỉ có thể nhìn và đánh giá chứ không cân đo, đong đếm...

3 hiểu biết sai lầm về Taper

0
Bài viết này sẽ giúp bạn không làm hỏng cuộc thi của mình chỉ vì mắc sai lầm trong hai tuần trước khi thi...

Hội chứng ‘móng chân đen’ khi chạy bộ

0
  Với các runner, có lẽ gần như ai cũng đã từng một lần bị 'móng chân đen'. Và đối với phần lớn runner, đây...

Đi tìm sự cân bằng

0
Khi không còn race, không được ra đường chạy, bạn còn lại gì? Có lẽ là khoảng lặng để suy ngẫm tìm ra sự...

Protein và tầm quan trọng với thể thao đường trường

0
Okay, hôm nay tôi chém tiếp về một chủ đề mà khá nhiều anh chị em trong chúng ta quan tâm. Đó là dinh...

Chọn thày thời nhiều ma

0
Tìm HLV giống chọn vợ (hay bạn gái). Từ khóa tiên quyết là phù hợp và tin tưởng. Mùa hè nóng nực tháng 8/2019, các...

Vì sao bạn chậm hơn người khác?

0
Hai người cùng tập một giáo án nhưng một người tiến bộ nhanh, một người tiến bộ chậm. Tại sao?Có lẽ chúng ta cũng...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT

Giải đấu sắp tới