Vì sao tập chậm lại race nhanh?
Bí quyết mới để lấy PB là tập nhiều trong zone 2.
Tôi đã gắn bó với môn chạy bộ này tầm 5 năm và...
Đảm bảo an toàn khi chạy bộ về đêm
Ban đêm là một khung giờ chạy bộ ưa thích của nhiều runner. Tuy nhiên, chạy bộ về đêm chứa đựng nhiều nguy hiểm...
Ảnh hưởng lâu dài của COVID-19 đến người tập thể thao
Những VĐV 3 môn phối hợp (triathlete) từ lâu đã được xem là những người có sức khỏe và thể lực vượt trội so...
Cách áp dụng giáo án của VĐV chuyên nghiệp
Chúng ta ai cũng học lóm được chương trình tập luyện của các VĐV chuyên nghiệp như Lịch tập hai tháng của Kipchoge hay...
Một số kinh nghiệm chạy marathon
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những ngày cuối trước cuộc thi. Hãy nhớ dùng ít facebook thôi và đừng...
10 lợi ích của chuối đã được khoa học chứng minh
Lợi ích mà chuối mang lại không chỉ dừng lại ở việc bổ sung Kali (potassium).Chuối là thứ kẹo mà mẹ tự nhiên ban...
Các hạn chế khi chạy theo nhịp tim
Bạn có bao giờ nghĩ rằng, tập luyện với những thiết bị đo nhịp tim đang kìm hãm bạn đạt được tiềm năng thật...
Hội chứng ‘móng chân đen’ khi chạy bộ
Với các runner, có lẽ gần như ai cũng đã từng một lần bị 'móng chân đen'. Và đối với phần lớn runner, đây...
Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương?
Theo ý kiến từ các chuyên gia, VĐV luôn phải đối mặt với những cơn đau, dù chúng chỉ thoáng qua hay dai dẳng....
Chạy dưới nước để hồi phục chấn thương
Chấn thương là một trải nghiệm tồi tệ, dù cho bạn có là runner kì cựu hay mới bắt đầu tập chạy. Chuyên gia...
Nike Next % và Alphafly làm tăng khả năng chấn thương?
Có vẻ ngày càng có nhiều người chấn thương do sử dụng giày Nike Next %, nhưng chưa có một nghiên cứu nào khẳng...
Giảm cân hiệu quả hơn với đồng hồ Garmin
Chúng ta có thể ăn một bát phở buổi trưa, gà rán KFC cho bữa tối và xỏ giày đi bộ xung quanh khu...
Đột tử do trụy tim ở VĐV trẻ tuổi: một góc nhìn khoa học
Trong vài năm qua, có nhiều trường hợp VĐV nghiệp dư bị cho là đột quỵ (hay đột tử) trên đường chạy. Điều này...
Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức
Cơ thể con người là một cỗ máy rất kỳ lạ, được tạo hóa thiết kế với mục đích chính là đảm bảo cho...
Vệ sinh giày chạy đúng cách
Tại sao ta cần giặt giày thường xuyên hơn?Chúng ta có thể mua 3 hoặc 4 đôi giày một năm nhưng chưa bao giờ...
Thể hình – dân chạy bộ có thể học hỏi gì?
Tôi nghĩ việc các HLV và VĐV mở rộng kiến thức của họ bằng cách nghiên cứu các môn thể thao ngoài trọng tâm...
Quy luật về cơ
(Tóm tắt từ người dịch cho ai lười đọc) Theo chuyên gia về protein và cơ, Luc van Loon, chúng ta cần phát triển...
3 bài tập gym cho runner đường dài
Tập bổ trợ là gìTập bổ trợ hay còn được biết đến như tập gym ở Việt Nam, có ý nghĩa khác nhau đối...
Nhảy dây để chạy nhanh hơn
Bài viết dưới đây được dịch từ sổ tay huấn luyện của HLV Brett Sutton, một trong những HLV triathlon nổi tiếng nhất thê...
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Trong những năm tháng chạy bộ và "hóng hớt" các diễn đàn chạy bộ của tôi, có nhiều chủ đề gây tranh luận và...
