Kinh Nghiệm

Chia sẻ kinh nghiệm trong thi đấu và luyện tập, từ dinh dưỡng tới dụng cụ tập luyện

Giảm cân bằng tập chạy: vì sao không hiệu quả?

0
Nếu muốn chạy bộ giảm cân, bạn nên đọc bài này  :roll:Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy...

Chạy bộ và giảm mỡ – những điều cần biết

0
Các bạn đã biết cách giảm cân để đạt trọng lượng tối ưu cho thi đấu. Bài viết này sẽ nói sâu hơn một...

8 mẹo để chạy liên tục không nghỉ cho newbie

1
Bạn còn nhớ lần đầu tiên khi định tập chạy và bạn chạy chưa được 1km đã hết hơi? Đừng bỏ cuộc! Ai bắt...

Cách tập gym bổ trợ cho bơi đạp chạy

0
Bạn đã ngoài 35 tuổi? Bạn không có nhiều thời gian để luyện tập? Bạn muốn làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể...

Dinh dưỡng hàng ngày

0
Tôi là một người đam mê và thường xuyên tập luyện những môn thể thao sức bền như: Chạy marathon, chạy địa hình cự...

Vì sao tập chậm lại race nhanh?

0
Bí quyết mới để lấy PB là tập nhiều trong zone 2. Tôi đã gắn bó với môn chạy bộ này tầm 5 năm và...

Một số kinh nghiệm chạy marathon

0
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những ngày cuối trước cuộc thi. Hãy nhớ dùng ít facebook thôi và đừng...

THIẾT BỊ ĐO NHỊP TIM

0
Một cuộc khảo cứu do American College of Cardiology thực hiện để xác định thiết bị đeo quanh ngực dùng tín hiệu điện tử...

Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 (phần 1)

0
"Há Cảo, vận động viên người Việt đầu tiên về đích" Nhiều người bạn tôi đã cười sặc sụa khi nghe câu này. Tôi thì...

VEGANISM

0
Chuyển sang chế độ ăn kiêng từ ăn thịt đối với nhiều người là một thử thách, nhưng cũng có người thấy điều đó...

Bơi, Đạp, Chạy bằng mồm – Dễ hay Khó?

2
Thời gian gần đây, khi phong trào thể thao ngày càng phổ biến tại Việt Nam, nhất là khi những sự kiện chạy bộ...

Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 2)

0
Xem phần 1 với 6 bài tập tạ trước tại đây.Calf RaisesBài tập kinh điển để tập nhóm cơ đùi dưới, cơ bắp chân...

Nạp muối (sodium) như thế nào mới đúng

0
Lại nói về sodium. BoiDapChay đã có rất nhiều bài nói về muối (sodium) và vấn đề chuột rút như bài Ironman 70.3 Vietnam Series:...

Cách Mua Dụng Cụ Thi Đấu Như Pro

0
Mở ĐầuCâu hỏi nên mua sản phẩm nào luôn là một câu hỏi hóc búa trong tất cả các môn thể thao, từ chạy,...

10 lợi ích của chuối đã được khoa học chứng minh

0
Lợi ích mà chuối mang lại không chỉ dừng lại ở việc bổ sung Kali (potassium).Chuối là thứ kẹo mà mẹ tự nhiên ban...

Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý

0
Sau khi đã lỡ "xuống kèo" với lũ bạn sau một chầu bia, bạn bắt tay vào luyện tập để chinh phục Half Marathon/Full...

Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 – Ngày thi đấu (Phần...

0
Để tiện theo dõi, các bạn có thể xem Phần 1: Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Việt Nam 2018. Tôi đến Đà Nẵng vào...

Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!

0
Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...

Liều thuốc chữa dứt bệnh chuột rút?

0
Bạn có bao giờ từng bị: mặc dù ăn rất đủ chất, uống đủ gel, cắn viên muối đầy đủ thậm chí nhiều hơn...

Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 3)

0
Trong phần 1 và phần 2 của series này, các bạn đã làm quen với 12 động tác tập gym cơ bản của VĐV...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT

Giải đấu sắp tới