Trang chủ Các tác giả Đăng bởi Cao Ngọc Hà

Cao Ngọc Hà

14 Bài viết 0 BÌNH LUẬN
Cao Ngọc Hà là VĐV nghiệp dư hàng đầu ở Việt Nam. Một số các thành tích của Hà bao gồm: Hạng Nhất nhóm vđv người việt giải Techcombank Ironman 70.3 Vietnam, Hạng Nhất 70km giải Vietnam Jungle Marathon 2017, Hạng Nhì 100km giải Vietnam Mountain Marathon 2016, Hạng Ba Vietnam Mountain Marathon 2017, Top 10 bảng xếp hạng Asia Trail Master Ranking 2017. PRs: Ironman 70.3 - 4:45:0, 100km trail - 15:36, 70km trail - 8:22, Marathon - 2:55, Half marathon - 1:19, 10K - 00:36.

Ironman 70.3 Shanghai – tập luyện 01/08-19/08

Như đã nói khi bắt đầu training block tháng trước, mục tiêu của tôi ở giải Ironman 70.3 Shanghai (tháng 10) lần này là...

Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!

Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...

Ironman 70.3 Shanghai – tập luyện 21/05-24/06

Với mục tiêu rất thách thức là 4:20 tại Ironman 70.3 Shanghai, Training plan của tôi dù mới ở giai đoạn base nhưng cũng...

Series các bài tập chạy – Phần 3: Chạy Stamina Zone (Threshold) kèm dừng...

Trong phần 2, tôi đã đề cập tới bài tập chạy dài Fast finish long run là một bài tập rất quan trọng trong...

Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 – Ngày thi đấu (Phần...

Để tiện theo dõi, các bạn có thể xem Phần 1: Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Việt Nam 2018. Tôi đến Đà Nẵng vào...

Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 (phần 1)

"Há Cảo, vận động viên người Việt đầu tiên về đích" Nhiều người bạn tôi đã cười sặc sụa khi nghe câu này. Tôi thì...

Series các bài tập chạy – Phần 2: Chạy dài (Fast finish long run)

Trong bài Yasso 800 trước tôi đã giới thiệu về bài tập sprint interval ưa thích của mình. Trong bài này, tôi sẽ giới thiệu...

Series các bài tập chạy – Phần 1: Yasso 800

Trong bài Hệ thống các bài tập chạy đã đăng trước đây, tôi có nói qua về các loại bài tập từ endurance tới...

Hệ thống các bài tập chạy

Chắc các bạn đã nhiều lần nghe đến các bài tập chạy như Speed, Interval, Tempo, Long Run, Recovery Run… hay Fartlek, Tabata, Hill...

Tập đạp xe tuần 17.12

Nhìn tổng quan thì tôi đã khá thành công trong tập đạp xe ở tuần này: - Đã bắt đầu dùng Vector 3 để...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT