Cao Ngọc Hà
Cao Ngọc Hà là VĐV nghiệp dư hàng đầu ở Việt Nam. Một số các thành tích của Hà bao gồm: Hạng Nhất nhóm vđv người việt giải Techcombank Ironman 70.3 Vietnam, Hạng Nhất 70km giải Vietnam Jungle Marathon 2017, Hạng Nhì 100km giải Vietnam Mountain Marathon 2016, Hạng Ba Vietnam Mountain Marathon 2017, Top 10 bảng xếp hạng Asia Trail Master Ranking 2017.PRs: Ironman 70.3 - 4:45:0, 100km trail - 15:36, 70km trail - 8:22, Marathon - 2:55, Half marathon - 1:19, 10K - 00:36.
Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval
Có hai trường phái tập chạy interval: trường phái một là chạy hết sức ở các tổ chạy nhanh và đi bộ hoặc ngồi...
Garmin Forerunner 955 Solar: Đánh giá và trải nghiệm
Khoảng 3 năm và 3 tháng trước, Garmin lần đầu giới thiệu mẫu đồng hồ Forerunner 945 và phiên bản này nhanh chóng được...
Garmin fenix 7 Series: Đánh giá và trải nghiệm
Garmin fenix là dòng đồng hồ thuộc phân khúc cao cấp của Garmin. Đây là dòng đồng hồ phổ biến cho giới chạy trail...
Đánh giá và trải nghiệm: pedal đo lực đạp xe Garmin Rally
Là người sử dụng dụng cụ đo lực đạp xe (power meter) đã lâu, tôi hiểu tầm quan trọng của dụng cụ này trong...
Kiểu chạy biến tốc interval mới cho cự ly 5KM
Không khó để chúng ta có thể tìm thấy hàng chục bài chạy biến tốc khác nhau, ví dụ như bài chạy interval 1000m...
Có nên dùng thuốc giảm đau khi thi đấu?
Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng rất nhiều vận động viên chạy bộ thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau...
Thở khi chạy bộ theo Jack Daniels
Nhịp thở 2-2 có thể là cách tốt nhất để giúp bạn chạy được dài hơn, bền hơn. Bài viết dưới đây được trích...
Vì sao các VĐV elite hay ngủ ngày
Không phải là vì họ mệt mỏi hơn chúng ta, mà đơn giản là họ ngủ “giỏi” hơn mà thôi.Nhìn bề ngoài thì đây...
Thể hình – dân chạy bộ có thể học hỏi gì?
Tôi nghĩ việc các HLV và VĐV mở rộng kiến thức của họ bằng cách nghiên cứu các môn thể thao ngoài trọng tâm...
Vì sao bạn nên chạy cùng nhóm
Giúp bạn có trách nhiệm với bản thân hơnChạy với nhóm giúp bạn có trách nhiệm hơn, nhất là khi có vô vàn lý...
Khởi động trong chạy bộ: Tại sao bạn cần khởi động và làm sao...
Gần như tất cả dân thể thao đều biết đến từ khởi động, và đặc biệt là khởi động kỹ càng trước mỗi cuộc...
Đánh giá và trải nghiệm xe Specialized S-Works Shiv 2018
Đối với những ai đam mê xe đạp nói chung và triathlon nói riêng, Specialized là một cái tên không hề xa lạ. Tại...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Shanghai (phần 2)
(Mời mọi người đọc phần về quá trình chuẩn bị cho giải ở đây)Sau 3h30 bay từ Hà Nội, hai anh em chúng tôi đến...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Shanghai (phần 1)
Baby you are rich manHow does it feel to be
One of the beautiful people
Now that you know who you are
What do...
Ironman 70.3 Shanghai – tập luyện 01/08-19/08
Như đã nói khi bắt đầu training block tháng trước, mục tiêu của tôi ở giải Ironman 70.3 Shanghai (tháng 10) lần này là...
Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!
Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...
Ironman 70.3 Shanghai – tập luyện 21/05-24/06
Với mục tiêu rất thách thức là 4:20 tại Ironman 70.3 Shanghai, Training plan của tôi dù mới ở giai đoạn base nhưng cũng...
Series các bài tập chạy – Phần 3: Chạy Stamina Zone (Threshold) kèm dừng...
Trong phần 2, tôi đã đề cập tới bài tập chạy dài Fast finish long run là một bài tập rất quan trọng trong...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 – Ngày thi đấu (Phần...
Để tiện theo dõi, các bạn có thể xem Phần 1: Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Việt Nam 2018.
Tôi đến Đà Nẵng vào...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 (phần 1)
"Há Cảo, vận động viên người Việt đầu tiên về đích"
Nhiều người bạn tôi đã cười sặc sụa khi nghe câu này. Tôi thì...
