Câu hỏi: Chào coach, tôi chơi cả môn đạp xe lẫn chạy bộ. Tôi để ý thấy khi đạp xe, mặc dù rất nỗ lực và mệt nhưng nhịp tim (HR) thấp hơn nhiều so với chạy bộ ở pace bình thường. Điều này có bình thường không?
Trả lời: Điều này rất bình thường. Do khi đạp chúng ta dùng ít các bó cơ hơn khi chạy: chỉ một số bó cơ lớn như cơ đùi, cơ hamstring được sử dụng; ngoài ra cả cơ thể chúng ta cũng được nâng đỡ bởi chiếc xe đạp trong khi chạy bộ đôi chân của chúng ta chịu sức nặng của cả cơ thể. Khi chân đáp xuống đất cũng là lúc chân chịu lực phản hồi tương đương trọng lượng cơ thể và vì vậy cơ thể phải làm việc vất vả hơn, khiến HR cao hơn.
Chương trình Global Triathlon Network (GTN) cũng có một clip nói về vấn đề này:
- Về tác giả
- Bài mới nhất
Nhiệm vụ chính của Ad ở BoiDapChay.com là đi dọn dẹp, biên tập, dịch bài, soát lỗi chính tả. Ad yêu thích cả 3 môn bơi, đạp, chạy nhưng không chơi giỏi môn nào, vì thế Ad quyết định chơi thêm một môn thứ 4 đó là triathlon. Hy vọng chăm chỉ quay tay vận may sẽ tới <3
