Marathon và chạy bằng niềm tin

0
Tôi có biết một runner luyện tập để đạt thành tích dưới 4 giờ cho cự ly Marathon. Bạn runner này cũng có tật...

Runner nghĩ gì khi chạy Marathon (và cả dân cầu lông nữa)

0
Đó là "Lát nữa làm gì nhỉ?", "Chịu, nghỉ, nghỉ!" và "Mệt quá chịu thôi!".Chúng ta thường có suy nghĩ rằng những nội dung...

Cách tập giống VĐV chuyên nghiệp

Cách hiệu quả nhất là tập nặng những ngày cần tập nặng, và chạy thật chậm những ngày cần chạy nhẹ.Là một runner phong...

Muốn chạy Marathon? Hãy chạy nhanh 10km

0
Tôi nghĩ có một nguyên lý khá đơn giản để chinh phục cự ly chạy đường dài (chinh phục nghĩa là về đích khoẻ...

42 runner Nhật Bản chạy sub 2:10 trong một giải Marathon

0
Trong khi Nhật Bản ngày càng khẳng định vị thế ở điền kinh đường trường thì Việt Nam ngày càng đi xuống mặc cho...

Chạy trên loại đường nào thì dễ chấn thương?

0
Dù cho khoa học và công nghệ đã có những tiến triển vượt bậc trong những năm gần đây, đặc biệt trong lĩnh vực...

Phương pháp 5 loại pace: cách tập dễ hiểu cho newbie

0
Phương pháp 5 pace bao gồm: chạy ở pace thi đấu, hai pace chậm hơn pace thi đấu và hai pace nhanh hơn pace...

Lợi ích từ bài khởi động Leg Swing

0
Nếu như bạn lười khởi động, ít nhất hãy làm động tác này 5 phút. Nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.Như đã...

7 Phương pháp tập chạy Marathon

0
Hiện tại có quá nhiều phương pháp luyện tập để thi đấu Marathon. Quan trọng là bạn cần phải chọn đúng phương pháp hợp...

Chạy lại sau chấn thương

0
Chúng ta có cả một đời để chạy bộ, nhưng không phải ai cũng có thể chạy liên tục cả đời. Chấn thương, công...

Chạy vẫn nhanh dù già thêm tuổi

0
Trong cộng đồng chạy bộ, chúng ta có thể điểm danh một vài chân chạy không tuổi, những người mà sau bao năm tuổi...

Hông của runner và chấn thương

0
Là runner chắc bạn đã từng ít nhất một lần nghe qua lời khuyên “hãy tập core để chạy khỏe hơn”. Tuy nhiên, nhóm...

Phương pháp chạy kết hợp đi bộ (run – walk)

0
Nhiều VĐV mới tập chạy (newbie) có cảm giác rằng mình không thực sự “chuyên nghiệp” khi không thể chạy một mạch quãng đường...

Chạy lại sau thời gian nghỉ

0
Sau hơn một tuần ăn Tết (bao gồm các thực phẩm giàu calo như bánh chưng, canh măng và giàu...cồn như rượu, bia), chúng...

Thể thao và liều thuốc tinh thần

0
Chạy bộ nói riêng và tập thể thao nói chung có tác dụng tốt tới sức khỏe của chúng ta, đó là điều không...