Hãy quên chỉ số BMI đi

Vài năm gần đây, Katherine Flegal, một nhà dịch tễ học với chuyên môn về bệnh béo phì cùng cộng sự có một bài...

Resting Heart Rate và những quan niệm sai lầm về nhịp tim

0
Nhiều người nghĩ rằng nhịp tim khi chạy phải càng thấp càng tốt. Tuy nhiên đó chỉ là một phần của sự thật.Lâu nay...

Đột quỵ khi chạy bộ?

0
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng...

Bài học từ kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon của Mỹ

0
Trong quãng thời gian từ năm 1968 tới 2020, có khoảng 12 đợt tuyển chọn đội tuyển Marathon diễn ra tại Mỹ, trong đó...

Thần kinh cơ bắp (Neuromuscular)

2
Có hai vấn đề mà runner (đặc biệt là runner đường dài) hay gặp phải, đó là: bị chạy chậm lại trong các km...

Lồng ghép bài chạy marathon và interval trong 1 giờ

0
Bạn bỏ lỡ bài chạy biến tốc interval hôm thứ 3, Chủ Nhật lẽ ra chạy dài 2 giờ thì lại bận việc nhà....

Lời khuyên của huyền thoại

0
Cách đây không lâu, tôi có đọc quyển sách Marathoning của tác giả Bill Rodgers. Sách được xuất bản năm 1980, năm cuối cùng...

Bài tập chạy 400m xoay vòng để cải thiện tốc độ

0
Bài tập dưới đây là bài tập bạn có thể sử dụng ở bất kỳ thời điểm nào trong năm, không phụ thuộc vào...

Dùng giải chạy (race) để tập luyện

0
Năm 2020 là một năm kỳ lạ. 'Nhờ' COVID-19 mà tất cả các giải từ tháng 1/2020 tới tháng 6/2020 đều bị hủy sạch,...

Kiểu chạy biến tốc interval mới cho cự ly 5KM

Không khó để chúng ta có thể tìm thấy hàng chục bài chạy biến tốc khác nhau, ví dụ như bài chạy interval 1000m...

Lợi ích của Glucosamine trong chạy bộ

0
Các báo cáo mới cho thấy glucosamine không những có lợi cho xương khớp mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch.Nhiều runner đã...

Các bài tập chạy interval 1.000m

0
Chúng ta đã quá quen thuộc với các bài tập chạy theo chuẩn 300m, 400m hay 800m như Yasso 800 hay Bài chạy biến...

Vì sao bạn chậm hơn người khác?

0
Hai người cùng tập một giáo án nhưng một người tiến bộ nhanh, một người tiến bộ chậm. Tại sao?Có lẽ chúng ta cũng...

Bài chạy tốc độ cho newbie của HLV Greg McMillan

0
Các runner mới muốn cải thiện tốc độ cần những bài tập đặc biệt, khác so với các bài interval trong sách giáo khoa.Trong...

Saucony Endorphin Pro: rẻ hơn mà tốt ngang Nike?

0
Nike Alphafly có giá lên tới 275 USD, có thể nói là mẫu giày đắt nhất trên thị trường hiện nay. Liệu có một...