Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?

0
Một trong những thắc mắc phổ biến nhất của cộng đồng đạp xe là bài tập sweet spot (nôm na là bài tập sức...

3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh

0
Trong những dịp vào sân vận động chạy đường pít, tôi thường thấy các cô, cậu nhóc tầm 10-12 tuổi tập chạy cùng CLB...

Lựa chọn giữa Garmin 945, 245 và 55

0
Bài viết dưới đây nhằm mục đích giúp các bạn lựa chọn chiếc đồng hồ phù hợp với mục đích sử dụng của mình.Công...

Tập thể thao để ngủ ngon hơn?

Hầu hết những người chơi thể thao đều biết được lợi ích của một giấc ngủ ngon đối với thành tích thi đấu (xem...

Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương?

Theo ý kiến từ các chuyên gia, VĐV luôn phải đối mặt với những cơn đau, dù chúng chỉ thoáng qua hay dai dẳng....

Bao lâu thì chúng ta nên thay giày chạy?

Bao lâu thì chúng ta nên thay giày chạy? Phần lớn các nguồn trên Internet thường khuyên runner nên thay giày sau một thời...

3 bí quyết chạy half marathon nhanh hơn

0
Trong tất cả các cự li chạy bộ, half-marathon (HM – 21.1km) là một cự li dài nhưng không quá khó để có thể...

Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao

0
Đã bao giờ bạn từng ao ước mình có thể chạy nhanh hơn nữa khi gần về đích để có thể cải thiện thành...

Chạy nhanh hơn: cần tốc độ hay sức bền?

0
Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy nóng mặt khi nghe điều này. Nhưng nếu hỏi các HLV chạy bộ hàng đầu thế giới,...

Cải thiện tốc độ với bài tập 400m nghỉ ngắn

0
Đối với runner muốn tăng cường tốc độ, bài tập 8x400m có lẽ không còn xa lạ. Về mặt lí thuyết, bài tập này...

Siêu giày: đế càng dày sẽ càng giúp bạn chạy nhanh hơn?

0
Chắc hẳn một số người vẫn còn nhớ tại giải thi đấu marathon ở Viên (Vienna) hồi tháng 9.2021, VĐV Derara Hurisa đã bị...

Tập Plyometric để cải thiện tốc độ

0
Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym...

Chạy thả lỏng (cool down) bằng cách chạy nhanh

0
Đối với hầu hết runner, cách chạy thả lỏng phổ biến nhất là chạy thật chậm, nhẹ nhàng sao cho chúng ta cảm thấy...

Mất nước – những điều runner nữ cần quan tâm

Cơ thể con người chứa có thể chứa khoảng 44 lít nước, phần lớn nằm trong các tế bào hoặc len lỏi trong các...

Các món đồ công nghệ mà VĐV sử dụng khi đạp xe

0
Các VĐV xe đạp chuyên nghiệp lẫn phong trào đương nhiên đã quá quen thuộc với việc sử dụng đồng hồ Garmin Edge để...