Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe

0
Giai đoạn tập luyện xây dựng nền tảng sức bền (còn gọi là giai đoạn tập base) đóng vai trò vô cùng quan trọng...

Kết hợp nhịp tim và tốc độ (pace) khi chạy bộ

0
Sử dụng nhịp tim (Heart Rate - HR) trong chạy bộ không chỉ đơn giản là khi HR chạm 180 bpm thì chúng ta...

Đột tử do trụy tim ở VĐV trẻ tuổi: một góc nhìn khoa học

Trong vài năm qua, có nhiều trường hợp VĐV nghiệp dư bị cho là đột quỵ (hay đột tử) trên đường chạy. Điều này...

Chạy nhanh cải thiện cơ bắp, chạy chậm giúp khỏe tim

0
Trong bài viết VO2max và chạy nhanh - những điều bạn cần biết, chúng ta đã đề cập tới VO2max như một chỉ số...

Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh

0
Bạn chắc đã từng cảm thấy những cơn đau nhói cũng như cảm giác tê cứng khi đạp xe đường dài. Đây là những...

Garmin fenix 7 Series: Đánh giá và trải nghiệm

0
Garmin fenix là dòng đồng hồ thuộc phân khúc cao cấp của Garmin. Đây là dòng đồng hồ phổ biến cho giới chạy trail...

Phương pháp chạy-đi bộ của Jeff Galloway

0
Huyền thoại Jeff Galloway gần như là người giữ kỉ lục chạy-đi bộ cho cự li marathon khi ông hoàn thành 42.6km trong 2:16:35...

Đừng đi du lịch cùng triathlete

1
Trong suy nghĩ của nhiều người, một kì nghỉ hoàn hảo bao gồm việc nằm mát xa thư giãn, tắm nắng trên bãi biển...

Đếm lượng calo nạp và tiêu thụ bằng Garmin Connect và MyFitnessPal

Chủ đề giảm cân có lẽ là một trong các chủ đề được bàn tới nhiều nhất trên các diễn đàn sức khoẻ, thể...

Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ

0
Trong một buổi phỏng vấn, kình ngư người Mỹ Caeleb Dressel (từng giành 5 HCV trong kỳ Olympic Tokyo 2020) đã nói rằng: "Tất...

Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?

0
Một trong những thắc mắc phổ biến nhất của cộng đồng đạp xe là bài tập sweet spot (nôm na là bài tập sức...

3 cách tìm lại niềm vui trong các bài chạy nhanh

0
Trong những dịp vào sân vận động chạy đường pít, tôi thường thấy các cô, cậu nhóc tầm 10-12 tuổi tập chạy cùng CLB...

Lựa chọn giữa Garmin 945, 245 và 55

0
Bài viết dưới đây nhằm mục đích giúp các bạn lựa chọn chiếc đồng hồ phù hợp với mục đích sử dụng của mình.Công...

Tập thể thao để ngủ ngon hơn?

Hầu hết những người chơi thể thao đều biết được lợi ích của một giấc ngủ ngon đối với thành tích thi đấu (xem...

Chân đau có đồng nghĩa với chấn thương?

Theo ý kiến từ các chuyên gia, VĐV luôn phải đối mặt với những cơn đau, dù chúng chỉ thoáng qua hay dai dẳng....