Đăng nhập
Tham gia
Trang Chủ
Huấn Luyện
Bơi
Bác Sĩ Bơi
Kỹ Thuật
Đạp
Các giải đua khác
Cơ Bản
Nâng Cao
Tour de France 2018
Vuelta a Espana 2018
Chạy
Bài tập chạy
Chạy Trail
Kỹ thuật
Triathlon
Ironman 70.3 Đà Nẵng
Ironman 70.3 Shanghai
Kinh Nghiệm
Review
Giáo Án
Đăng nhập
Hoan nghênh!
đăng nhập vào tài khoản của bạn
Tài khoản
mật khẩu của bạn
Quên mật khẩu?
Bảo vệ quyền riêng tư
Đăng kí
Hoan nghênh!
Đăng ký
email của bạn
Tài khoản
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
email của bạn
TÌM KIẾM
Đăng nhập/Đăng ký
Huấn Luyện Coaching
Đăng nhập
Thuật ngữ
Sự kiện
Liên Hệ
Đăng nhập
Đăng nhập tài khoản
Tài khoản
mật khẩu của bạn
Quên mật khẩu? được giúp đỡ
Tạo một tài khoản
Bảo vệ quyền riêng tư
Tạo một tài khoản
Chào mừng bạn Đăng ký tài khoản
email của bạn
Tài khoản
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
Bảo vệ quyền riêng tư
Khôi phục mật khẩu
Khởi tạo mật khẩu
email của bạn
Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn.
BoiDapChay.com
Trang Chủ
Huấn Luyện
Bơi
Tư thế bơi hoàn hảo: TRỤC CƠ THỂ
Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)
Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
Tất Cả
Bác Sĩ Bơi
Kỹ Thuật
Đạp
Tập đap xe – cách sử dụng công cụ hỗ trợ tập luyện
Bài tập đạp xe cải thiện ngưỡng sức mạnh và sức bền
Tập nền tảng thể lực (tập base) cho đạp xe
Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh
Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
Tất Cả
Các giải đua khác
Cơ Bản
Nâng Cao
Tour de France 2018
Vuelta a Espana 2018
Chạy
Chạy nhiều có tốt hay không?
Chạy với Power: Công suất chạy bộ cực đại (Critical Power)
Tập cả năm rồi nghỉ hay nghỉ cả năm rồi tập: so sánh hiệu quả khi đi race
Nike Next % có thể còn phản tác dụng với newbie
Giải chạy đêm – không dễ như ta tưởng
Tất Cả
Bài tập chạy
Chạy Trail
Kỹ thuật
Triathlon
Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?
Đạt chuẩn Kona: các mẹo nên biết
Công nghệ trong luyện tập của đội tuyển SEA Games Triathlon và Duathlon
Taper khoa học cho một giải đấu triathlon
Bí mật đằng sau thành tích Ironman không tưởng của các VĐV Na Uy
Tất Cả
Ironman 70.3 Đà Nẵng
Ironman 70.3 Shanghai
Kinh Nghiệm
Review
Giáo Án
Trang chủ
Các tác giả
Đăng bởi Phạm Minh Quang
Phạm Minh Quang
97 Bài viết
21 BÌNH LUẬN
https://boidapchay.com
Phạm Minh Quang là vận động viên triathlon sống ở Singapore. Năm 2017, Quang là người Việt Nam đầu tiên giành suất tham dự giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship tại Mỹ. Hiện nay Quang đang tập luyện với Trisutto.
Facebook
Đột quỵ khi chạy bộ?
Phạm Minh Quang
-
09/12/2020
0
Chọn giày chạy: những điều bạn chưa biết
Phạm Minh Quang
-
24/11/2020
0
Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?
Phạm Minh Quang
-
18/11/2020
0
Chạy nhanh hơn bằng tập đạp xe
Phạm Minh Quang
-
18/11/2020
0
ITB (hội chứng dải chậu chày) – 100% runner mắc phải
Phạm Minh Quang
-
14/11/2020
0
Thông số chạy bộ của các VĐV Châu Phi
Phạm Minh Quang
-
13/11/2020
0
Kinh nghiệm chuẩn bị cho một giải chạy đêm
Phạm Minh Quang
-
13/10/2020
0
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Phạm Minh Quang
-
08/10/2020
0
8 Lý do để chọn đạp xe trong nhà
Phạm Minh Quang
-
02/10/2020
0
Normalized Power – Lực đạp chuẩn hóa
Phạm Minh Quang
-
17/09/2020
0
Nike Alphafly: Đánh giá và trải nghiệm
Phạm Minh Quang
-
04/09/2020
2
Tranh cãi quanh kỉ lục cá nhân (PR)
Phạm Minh Quang
-
19/08/2020
0
Recovery Drink (Đồ uống hồi phục cơ)
Phạm Minh Quang
-
11/08/2020
0
Các kinh nghiệm sử dụng đồ thi đấu trong giải Ironman...
Phạm Minh Quang
-
13/07/2020
2
Cách đo dáng chạy tối ưu
Phạm Minh Quang
-
23/06/2020
0
Hạ đường huyết khi tập luyện
Phạm Minh Quang
-
15/06/2020
1
Chạy Tempo tăng dần độ dốc trên máy chạy bộ
Phạm Minh Quang
-
31/05/2020
0
Sự thay đổi của cơ thể khi vận động mỗi ngày
Phạm Minh Quang
-
16/05/2020
0
Claude “The Killer” Perzo – Một cuộc đời đạp xe
Phạm Minh Quang
-
13/03/2020
0
Giáo án 1 tuần tập luyện Triathon
Phạm Minh Quang
-
03/02/2020
0
1
2
3
4
5
Trang 3 của 5
BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT
Các loại chấn thương đầu gối (phần 1)
Thao Pham
-
17/02/2020
Saucony Endorphin Pro: rẻ hơn mà tốt ngang Nike?
Minh Nguyen
-
24/11/2020
Thành Tích Dưới 6h Trong Một Cuộc Thi Ironman 70.3 – Dễ Hay Khó?
Phạm Minh Quang
-
18/12/2017
MỤC PHỔ BIẾN
Chạy
280
Kinh Nghiệm
146
Triathlon
54
Bài tập chạy
54
Đạp
48
Bơi
43
Review
42