Phạm Minh Quang
Phạm Minh Quang là vận động viên triathlon sống ở Singapore. Năm 2017, Quang là người Việt Nam đầu tiên giành suất tham dự giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship tại Mỹ. Hiện nay Quang đang tập luyện với Trisutto.
Đột quỵ khi chạy bộ?
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng...
Chọn giày chạy: những điều bạn chưa biết
Hiện nay trên thị trường có cả trăm loại giày từ hàng chục thương hiệu như Nike, Adidas, Saucony, Brooks, Hoka v.v... Các đôi...
Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?
Câu trả lời là Không. Chạy nhiều không những không làm to chân mà còn làm chân bạn thon gọn hơn như người mẫu.Chắc...
Chạy nhanh hơn bằng tập đạp xe
Hiện nay, có nhiều runner ở Việt Nam bắt đầu tập thêm các môn như đạp xe, bơi lội. Điều này có thể giúp...
ITB (hội chứng dải chậu chày) – 100% runner mắc phải
ITB (hội chứng Iliotibial band hay còn gọi là chấn thương dải chậu chày) đã được BoiDapChay nhắc tới nhiều lần trong các bài...
Thông số chạy bộ của các VĐV Châu Phi
Lần đầu tiên các runner phong trào được tiếp cận các chỉ số của VĐV chuyên nghiệp. Chúng ta có thể học được điều...
Bài chạy xen kẽ Lên Dốc – Tempo
Ai cũng biết (hoặc nghe nói) chạy dốc có nhiều ích lợi: cải thiện các nhóm cơ ở chân giúp tránh chấn thương, không...
Kinh nghiệm chuẩn bị cho một giải chạy đêm
Ý tưởng viết bài này được lóe lên sau khi tôi đọc bài viết "Chuyên gia y tế lưu ý cách chạy đêm hiệu...
Vừa chạy vừa nghe nhạc
Trong những năm tháng chạy bộ và "hóng hớt" các diễn đàn chạy bộ của tôi, có nhiều chủ đề gây tranh luận và...
8 Lý do để chọn đạp xe trong nhà
Tôi còn nhớ cách đây khoảng 5 năm, đó lần đầu tiên tôi ghé thăm một trung tâm luyện tập xe đạp trong nhà...
Normalized Power – Lực đạp chuẩn hóa
Có bao giờ bạn tự hỏi hôm đó mình đạp xe rất mệt, nhịp tim lên tới 180 nhịp/phút vì gió ngược, lại gặp...
Nike Alphafly: Đánh giá và trải nghiệm
Có lẽ chúng ta không còn quá xa lạ với cái tên Nike Vaporfly Next%. Alphafly là mẫu mới nhất của dòng Nike Next...
Tranh cãi quanh kỉ lục cá nhân (PR)
Có một luật bất thành văn là Personal Record (PR) hay Personal Best (PB), tiếng Việt là kỉ lục cá nhân, chỉ được công...
Recovery Drink (Đồ uống hồi phục cơ)
Làm sao hồi phục một cách nhanh chóng sau các bài tập, giúp cơ thể đạt lại trạng thái sung mãn nhất để chuẩn...
Các kinh nghiệm sử dụng đồ thi đấu trong giải Ironman 70.3 Vietnam
Dù bạn là người mới tham gia lần đầu hay đã tham gia được 1-2 năm, những mẹo dưới đây về dụng cụ thi...
Cách đo dáng chạy tối ưu
Dáng chạy, vốn nằm trong phạm trù 'thẩm mỹ', nghĩa là chỉ có thể nhìn và đánh giá chứ không cân đo, đong đếm...
Hạ đường huyết khi tập luyện
Tôi có một anh bạn bị tai nạn khi đang đạp xe. Anh kể lúc đó là cuối buổi tập, sau khi ngồi trò...
Chạy Tempo tăng dần độ dốc trên máy chạy bộ
Chạy bộ trên máy là phương pháp tiết kiệm thời gian và hiệu quả, đặc biệt vào những ngày mưa gió không thể ra...
Sự thay đổi của cơ thể khi vận động mỗi ngày
Vận động mỗi ngày một chút sẽ khiến cơ thể bạn thay đổi không ngờ.Mấy hôm trước, khi lướt mạng tôi tình cờ bắt...
Claude “The Killer” Perzo – Một cuộc đời đạp xe
Bài viết từ nguyên tác của VeloVietnam (người dịch Nguyễn Minh Quân)
Claude là một hình tượng đam mê xe đạp đích thực. Câu chuyện...
