Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Kipchoge và Bekele: Kẻ tám lạng, người nửa cân?

0
Sau khi Eliud Kipchoge trở thành người đầu tiên đạt thành tích 1:59:40 trong cự ly Marathon, chúng ta tự hỏi ai...

Eliud Kipchoge và thử thách Ineos 159 Challenge

0
Ngày 5/10, đó là một thứ 7 yên bình như thường lệ, nhưng với Robby Ketchell, anh chàng này vẫn ngồi trước...

BQ 2021

0
Nếu bạn là một vận động viên chạy marathon, thì việc chạy với thời gian để đạt chuẩn Boston Marathon (BQ) có...

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon

0
Khác với các tác giả viết blog boidapchay, tôi là người hoàn toàn mới đến với bộ môn chạy, từ con số...

Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai?

0
Chạy trên máy chạy bộ đang dần trở thành xu hướng không chỉ cho dân gym mà còn cho các runner, triathlete...

CHẠY THẢ LỎNG

0
(dịch từ bài viết "Easy Days" của HLV Luke Humphrey đăng trên Training Talk, 8 tháng 5, 2014) Khi chúng ta đề cập...

Thở khi chạy bộ theo Jack Daniels

0
Bài viết này được trích từ chương 2 của cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả Jack Daniels Hiểu rõ quá trình hô...

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels

0
Bài viết này được trích từ cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả  Jack Daniels Bên cạnh tầm quan trọng của những...

Cơ bản về Ultra – Marathon

0
Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon)...

Đà Lạt – Ngược dòng thời gian

0
Chia sẻ của tác giả Phan Phi sau lần chạy 126km kỷ niệm 126 năm lần đầu tiên bác sĩ...

Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày

0
Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner's World Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện...

Chạy interval với Eliud Kipchoge

0
Trong bài viết này, boidapchay sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập chạy biến tốc interval trên đường track/pít của...

Hai tháng ăn tập cùng Eliud Kipchoge

0
Bài biết này của tác giả Tait Hearps và Matt Fox trích từ cuốn sách họ viết về gần 2 tháng lặn...

Đường Đến Boston (Phần 2/2)

0
(Mời mọi người đọc phần 1 bài viết tại đây)Một hôm trước ngày race, tôi gửi cho Larry xem chiến thuật chạy, chiến thuật...

Đường Đến Boston (Phần 1/2)

0
Ngày 6 tháng 5, 2019 tôi có viết một bài kể lại quá trình luyện tập và thi đấu Marathon của mình....

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT