Chạy bộ và sống khoẻ, sống thọ
Tập thể thao có tác dụng tăng cường tuổi thọ, điều này có lẽ không phải bàn cãi. Nhưng cụ thể những lợi ích...
Kiểu chạy biến tốc interval mới cho cự ly 5KM
Không khó để chúng ta có thể tìm thấy hàng chục bài chạy biến tốc khác nhau, ví dụ như bài chạy interval 1000m...
Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ
Nhiều VĐV mới tập chạy (newbie) có cảm giác rằng mình không thực sự “chuyên nghiệp” khi không thể chạy một mạch quãng đường...
Bài tập để chạy 5KM-10KM nhanh hơn
Quan điểm truyền thống vẫn là chạy các bài interval từ 3 tới 5 phút lặp lại ở ngưỡng cận threshold sẽ giúp bạn...
Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai?
Chạy trên máy chạy bộ đang dần trở thành xu hướng không chỉ cho dân gym mà còn cho các runner, triathlete vì tính...
Thua Keo Này Bày Keo Khác
Từ sau khi dành được huy chương đồng thế vận hội Rio hồi tháng 8 năm 2016, Galen Rupp cho thấy rõ là anh...
Mục Tiêu Marathon
Greg McMillan là một cái tên không xa lạ với giới chạy bộ phong trào lẫn chuyên nghiệp. Ông là một runner ưu tú,...
Dép nhựa chạy trên bùn
Khi tôi tự nguyền rủa vì mình quên mang giày đinh cũng là lúc ngạc nhiên bởi nhận thấy người chạy trước mặt đang...
Cơ bản cho chạy bộ: Phần 2 – dinh dưỡng và chấn thương
(lời dẫn của dịch giả) Trong phần Cơ bản cho chạy bộ : Tập đúng cách, tác giả đã đề cập tới nhiều nội...
Junk Miles (dặm rác) và câu chuyện về nhà vô địch Olympic
Chiến thắng đầu tiên ở nội dung marathon tại Olympic thuộc về một chân chạy không có huấn luyện viên, không tập gym bổ...
Tập luyện xây dựng nền tảng sức bền
Giống như các cầu thủ bóng đá ở đội tuyển quốc gia, một VĐV phong trào nếu tập luyện bài bản cho một giải...
Cơ bản về Ultra – Marathon
Quá trình chuyển đổi từ người mới xuống hố vôi (mới tập chạy bộ) sang chân chạy cự ly siêu marathon (ultramarathon) là một...
Marathon ở Olympic 1904: một ngày thi quái gở
Ngày nay, cuộc đua Marathon tại Olympic là một trong những sự kiện thể thao được tôn sùng và chờ đợi nhất, nơi các...
Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 3): đem giày “ba-ta” đi chạy Sapa (Vietnam...
Tiếp chuỗi ký sự những điều lầm tưởng của mình khi chạy, lần này Chi Nguyễn Kenya sẽ kể với các bạn sự tích...
Bài học từ kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon của Mỹ
Trong quãng thời gian từ năm 1968 tới 2020, có khoảng 12 đợt tuyển chọn đội tuyển Marathon diễn ra tại Mỹ, trong đó...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 7: Cách đưa bản đồ đường chạy...
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin gửi...
Cày mileage – Lợi hay hại?
Cứ mỗi kỳ Challenge chạy ảo tổ chức là chúng ta gặp các thánh thần chạy tới cả ngàn km mỗi tháng. Điều này...
Bài chạy tốc độ cho newbie của HLV Greg McMillan
Các runner mới muốn cải thiện tốc độ cần những bài tập đặc biệt, khác so với các bài interval trong sách giáo khoa.Trong...
Kipchoge và Bekele: Kẻ tám lạng, người nửa cân?
Sau khi Eliud Kipchoge trở thành người đầu tiên đạt thành tích 1:59:40 trong cự ly Marathon, chúng ta tự hỏi ai sẽ là...
ÖTILLÖ – Hai môn phối hợp Bơi/Chạy
Nếu bạn là dân đam mê thể thao sức bền và chạy 42km là chuyện hàng tuần, ultra trail 100km cũng đi hai ba...
