Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Khởi động đúng cách trong chạy bộ

0
Trong bài Khởi động trong chạy bộ: Tại sao bạn cần khởi động và làm sao cho đúng? chúng ta đã tìm hiểu qua về các...

Chạy Bộ Ngoài Không Gian

0
Có bao giờ bạn tự hỏi khả năng chạy bộ của con người sẽ thay đổi ra sao ở trên một hành tinh khác...

Chạy nhanh hơn với negative split

0
Thực tế đã chứng minh chạy tốc độ nhanh hơn ở nửa cuối đường đua chính là công thức để lập thành...

Đường Đến Boston (Phần 1/2)

0
Ngày 6 tháng 5, 2019 tôi có viết một bài kể lại quá trình luyện tập và thi đấu Marathon của mình....

Giãn cơ trước và sau tập luyện

0
Trong bài viết của mình, Jasson Fitzgerald khuyên nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước...

Dáng chạy – không cần quá cầu toàn

0
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng chạy một cách thuận tự nhiên là cách chạy hiệu quả nhất.Đã bao giờ bạn thử giải...

Trí tuệ nhân tạo bóc mẽ dáng chạy

0
Các nhà nghiên cứu đã triển khai công nghệ máy học (machine learning) để phân loại các kiểu dáng chạy với những nguy cơ...

Eliud Kipchoge và thử thách Ineos 159 Challenge

0
Ngày 5/10, đó là một thứ 7 yên bình như thường lệ, nhưng với Robby Ketchell, anh chàng này vẫn ngồi trước...

TIMER

0
Cái tựa đề TIMER làm chúng ta liên tưởng đến những gì có liên quan đến thời gian, chính xác hơn là...

Đường Đến Boston (Phần 2/2)

0
(Mời mọi người đọc phần 1 bài viết tại đây)Một hôm trước ngày race, tôi gửi cho Larry xem chiến thuật chạy, chiến thuật...

Series các bài tập chạy – Phần 2: Chạy dài (Fast finish long run)

0
Trong bài Yasso 800 trước tôi đã giới thiệu về bài tập sprint interval ưa thích của mình. Trong bài này, tôi sẽ giới thiệu...

Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 5): cảm xúc cuối năm

0
Giày có thể nhầm, đường có thể sai nhưng đức tin không bao giờ lầm được.Bài này tiếp nối ký sự của "Kenya" Chi...

Công Thức Chạy Bộ của Jack Daniels

0
Khi nghe đến hai chữ Jack Daniels có thể bạn sẽ liên tưởng đến ngay một loại rượu whiskey nổi tiếng của Mỹ. Nếu...

Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý

0
Sau khi đã lỡ "xuống kèo" với lũ bạn sau một chầu bia, bạn bắt tay vào luyện tập để chinh phục...

Thở trong tập luyện và thi đấu

0
Bài viết "Hướng dẫn về nhịp thở khi chạy" giới thiệu các nội dung cơ bản về cách thở mà ta nên thực hiện...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT