Đo chỉ số VO2Max với bài test Cooper
Chúng ta vẫn thường nghe tới chỉ số VO2Max và biết rằng để đo chỉ số này, bạn cần vào phòng thí nghiệm, đeo...
Sự Thật Về Dáng Chạy
Chúng ta, những người chạy bộ (runners), luôn bị ám ảnh với dáng chạy của mình. Chúng ta ai cũng muốn có dáng chạy...
Nghiên cứu mới khẳng định giày xịn giúp chạy nhanh
Năm 2019-2020 là những năm bùng nổ của các mẫu giày như Nike Next %, Nike Alphafly, Saucony Endorphin, Adidas Adizero v.v.. Điểm chung...
Hệ thống các bài chạy và sai lầm khi tập luyện
Vì sao có người vẫn chạy đều đặn hàng ngày qua năm tháng nhưng không thể chạy nhanh hơn.Trước tiên, chúng ta có thể...
Có nên tăng độ dài sải chân (Stride length)?
Đương nhiên dáng chạy của bạn sẽ không bao giờ có thể tuyệt đẹp như Kipchoge, nhưng nó cũng không hẳn là dáng chạy...
Chạy với power – một bước tiến mới cho runner?
Nicole Lane không hề tỏ ra lo lắng tí nào khi thông số pace trên đồng hồ GPS của cô trở nên chập chờn...
Tập cảm giác tốc độ với bài Fartlek 5-3-1
Theo nghiên cứu gần đây của của nhóm Michael Rosenblat, bạn sẽ cải thiện thành tích một cách hiệu quả nhất nếu các bài...
Làm sao để dự đoán thành tích Marathon chính xác?
Các công cụ dự đoán kết quả marathon có lẽ không còn xa lạ đối với runner. Vài năm trước, một nghiên cứu sử...
Kenya và những lầm tưởng chết người (Phần 1): Hai lúa tới Angkor Wat...
Các bạn hẳn không còn xa lạ với chị Chi Nguyễn, biệt danh Kenya, hay "người Việt gốc Kenya" hay "Kenya gốc Việt". Chị...
Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 4): Ultra Trail 128KM đầu đời cười ra...
Quay lại Siêm Riệp, đường chạy dài nhất. Chọn nhầm supporter. Tưởng hoàng hôn đẹp nhất nhưng bình minh hoá ra còn đẹp hơn.Mình...
Strides: bài tập ngắn với lợi ích cải thiện tốc độ cao
Đã bao giờ bạn từng ao ước mình có thể chạy nhanh hơn nữa khi gần về đích để có thể cải thiện thành...
Chạy lại sau chấn thương
Chúng ta có cả một đời để chạy bộ, nhưng không phải ai cũng có thể chạy liên tục cả đời. Chấn thương, công...
Đường dễ nhất tới Boston
Tìm race thuận lợi sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội BQ hơn.
Mặc dù hiện nay ở Việt Nam đang bùng nổ các giải...
Ký sự Hà Giang Marathon 2019 – Lớ ngớ vớ huy chương
Tóm tắt, đây là giải tôi chạy 3 năm liên tiếp, đủ thấy sức hấp dẫn của cung đường này lớn đến thế nào.Thành...
Đánh Tay Trong Chạy Bộ
Bài viết này được sự cộng tác tích cực từ một runner hàng đầu trong giới chạy bộ phong trào ở Việt Nam hiện...
Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà?
'Ở nhà là yêu nước' hay 'Kệ, tôi cứ chạy'
Trong thời điểm rất nhạy cảm của đại dịch Covid-19, giới runner bùng lên cuộc...
Lập Kỷ Lục Marathon Tuổi 70 (phần 2)
Đây là phần 2 của bài phỏng vấn Gene Dykes, vận động viên chạy marathon ở tuổi 70, do chương trình Cloud259 thực hiện....
Anh Chưa Chết Đâu Em
Tôi đã phạm một lỗi lầm trong chạy bộ, chuyện đã xảy ra cách đây hơn hai tuần và chẳng có gì hay ho...
Bài tập chạy biến tốc 300m nhanh dần
Đây là một bài tập đặc biệt hữu ích để cải thiện tốc độ và sức mạnh cho cự ly ngắn 5-10KM.Bài tập:Chạy nhẹ...
8 mẹo để chạy liên tục không nghỉ cho newbie
Bạn còn nhớ lần đầu tiên khi định tập chạy và bạn chạy chưa được 1km đã hết hơi? Đừng bỏ cuộc! Ai bắt...
