Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Chạy Theo Ngưỡng Lactate

0
(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và Matt Fitzgerald)Mới...

Các sai lầm khi tập luyện Marathon

0
Dù bạn có ít hay nhiều kinh nghiệm, hoàn thành một giải marathon là một liều thuốc thử cho giới hạn của mỗi người....

Đà Lạt – Ngược dòng thời gian

0
Chia sẻ của tác giả Phan Phi sau lần chạy 126km kỷ niệm 126 năm lần đầu tiên bác sĩ Yersin đặt chân tới...

Thể thao và liều thuốc tinh thần

0
Chạy bộ nói riêng và tập thể thao nói chung có tác dụng tốt tới sức khỏe của chúng ta, đó là điều không...

Man vs. Horse: Chạy đua giữa người và ngựa

0
Năm 2022, runner Ricky Lightfoot đã chiến thắng những chú ngựa, hoàn thành cự ly 35km trail trong thời gian 2:22:33.Cuộc đua Man vs....

Phá Sập Tường

0
Hàng năm ở Mỹ có trên 2 trăm nghìn người tham gia các giải chạy marathon, theo thống kê thì cứ 10 người chạy...

CHẠY THẢ LỎNG

0
(dịch từ bài viết "Easy Days" của HLV Luke Humphrey đăng trên Training Talk, 8 tháng 5, 2014) Khi chúng ta đề cập đến việc...

Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu

0
Khi tập bài interval, chúng ta thường chú tâm vào các tổ chạy nhanh và không quan tâm lắm tới pha chạy chậm hồi...

Trí tuệ nhân tạo bóc mẽ dáng chạy

0
Các nhà nghiên cứu đã triển khai công nghệ máy học (machine learning) để phân loại các kiểu dáng chạy với những nguy cơ...

Khởi động trong chạy bộ: Tại sao bạn cần khởi động và làm sao...

0
Gần như tất cả dân thể thao đều biết đến từ khởi động, và đặc biệt là khởi động kỹ càng trước mỗi cuộc...

Hướng Dẫn Về Nhịp Thở Khi Chạy

0
Nghe thì có vẻ đơn giản, thở thì cứ thở thôi. Nói thế cũng không hẳn sai. Ví dụ như tôi, từ trước đến...

5 bài tập để chạy 5KM với thành tích trong mơ

0
Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy thì cự ly 5km là một cự ly rất phù hợp và hấp dẫn. Cự ly này...

Cải thiện thành tích với bài tập chạy lên dốc

0
Tuy bài tập chạy lên dốc (hill repeat) khá phổ biến trong cộng đồng chạy bộ, các HLV vẫn thường cho các VĐV của...

Bạn có nên đổ người về phía trước khi chạy?

0
Các VĐV chuyên nghiệp khi chạy thường đổ người về phía trước. Lý do vì họ chạy nhanh, không phải do họ cố đổ...

Chạy Tempo như các VĐV Kenya

0
Các VĐV Kenya tập 60% số buổi tập với các bài chạy nhẹ, 25% với bài tempo, 10% với bài interval, 4% với bài...

Các loại chấn thương đầu gối (phần 1)

0
Điểm qua tất cả các loại chấn thương gối và cách chữa trị. Đau gối là hiện tượng phổ biến đối với runner. Tuy nhiên...

Chạy Đua Với Ngựa

0
Trong bộ phim “Fair Chase” có một nhóm vận động viên chạy đường dài quyết định lập lại kịch bản trong cuốn tiểu thuyết...

Sự thật về cải thiện dáng chạy

0
Dáng chạy hiệu quả dường như là một chủ đề không bao giờ cạn của cộng đồng runner. Chúng ta thường nghe những runner...

Công suất chạy bộ (running power) là gì?

0
Stryd, công ty đi đầu trong lĩnh vực đo đạc công suất chạy bộ (running power) vừa phát hành một tài liệu nghiên cứu...

Một tuần tập luyện của nhà vô địch Boston Marathon Lelisa Desisa

0
So với cái tên Eliud Kipchoge thì Lelisa Desisa có lẽ ít được biết đến hơn. Tuy nhiên, nếu có chút quan tâm tới...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT