Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Hai tháng ăn tập cùng Eliud Kipchoge

0
Bài biết này của tác giả Tait Hearps và Matt Fox trích từ cuốn sách họ viết về gần 2 tháng lặn...

Kenya và những lầm tưởng chết người (Phần 1): Hai lúa tới Angkor Wat...

0
Các bạn hẳn không còn xa lạ với chị Chi Nguyễn, biệt danh Kenya, hay "người Việt gốc Kenya" hay "Kenya gốc Việt". Chị...

Các bài tập chạy trên máy: Chạy dốc

0
Máy chạy bộ (hay còn gọi là treadmill) mang lại những tiện lợi sau:Dễ dàng điều chỉnh vận...

Bắt đầu chạy – không bao giờ quá muộn

0
Theo một số nghiên cứu, những người đến với chạy bộ muộn thường có xu hướng chạy nhanh hơn khi về già

Đường đến Vietnam Moutain Marathon – Phần 4: Lên dốc và đường bằng

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

BẮP CHÂN CỦA RUNNER

0
(ý tưởng lấy từ bài viết của bác sĩ Jordan Metzl được đăng trên tạp chí Runner’s World ngày 28/6/2016. BS Metzl là tác...

Kinh nghiệm chuẩn bị cho một giải chạy đêm

0
Ý tưởng viết bài này được lóe lên sau khi tôi đọc bài viết "Chuyên gia y tế lưu ý cách chạy...

Tránh xóc hông khi chạy bộ

0
Khi đang chạy bộ thật sung mà bất thình lình bị đau xóc hông thì thực sự khó chịu không gì bằng....

Dép nhựa chạy trên bùn

0
Khi tôi tự nguyền rủa vì mình quên mang giày đinh cũng là lúc ngạc nhiên bởi nhận thấy người chạy trước...

Chạy Bằng Công Suất

0
(Disclaimer: phần lớn thông tin trong bài viết này được dịch từ bài viết "What is 'running to power' and how can...

Đường dễ nhất tới Boston

0
Tìm race thuận lợi sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội BQ hơn. Mặc dù hiện nay ở Việt Nam đang bùng nổ...

Đường đến Vietnam Moutain Marathon – Phần 3: Mặc gì khi chạy trail

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

Chạy Bộ Thuần Chay

0
Trở thành người thuần chay không chỉ là một cách để phản đối việc lạm dụng động vật trong ngành công nghiệp...

THIẾT BỊ ĐO NHỊP TIM

0
Một cuộc khảo cứu do American College of Cardiology thực hiện để xác định thiết bị đeo quanh ngực dùng tín hiệu điện tử...

Chạy Bộ Ngoài Không Gian

0
Có bao giờ bạn tự hỏi khả năng chạy bộ của con người sẽ thay đổi ra sao ở trên một hành tinh khác...

Vì sao tập chậm lại race nhanh?

0
Bí quyết mới để lấy PB là tập nhiều trong zone 2. Tôi đã gắn bó với môn chạy bộ này tầm 5...

Chạy Đua Với Ngựa

0
Trong bộ phim “Fair Chase” có một nhóm vận động viên chạy đường dài quyết định lập lại kịch bản trong cuốn tiểu thuyết...

Chạy Tempo

0
Chúng ta đều đã từng nghe tới những bài tập như Chạy Dài (Long Run), Chạy Biến Tốc (Intervals), Chạy Fartlek v.v......

Đường đến Vietnam Moutain Marathon – Phần 2: Uống thế nào khi chạy trail

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

Điểm mặt các UCV HCV môn Marathon tại SEA Games 2019

0
Ngày 6/12, nội dung Marathon tại SEA Games sẽ khởi tranh. Liệu đoàn Việt Nam có cơ hội gì không? Chúng ta...