Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

5 bài tập để chạy 5KM với thành tích trong mơ

0
Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy thì cự ly 5km là một cự ly rất phù hợp và hấp dẫn. Cự ly này...

Kỷ lục thế giới Nữ cự ly marathon chính thực bị lật đổ –...

0
Ngày 13/10/2019, khi cả giới runner đang reo hò đón ông vua Eliud Kipchoge phá mốc 2 giờ cho cự ly marathon tại sự...

Tăng cự ly khi tập chạy Marathon

2
Bài viết dưới đây chia sẻ kinh nghiệm của Matt Fitzgerald, một VĐV và HLV nổi tiếng, tác giả của nhiều cuốn sách nổi...

Sự Thật Về Dáng Chạy

0
Chúng ta, những người chạy bộ (runners), luôn bị ám ảnh với dáng chạy của mình. Chúng ta ai cũng muốn có dáng chạy...

Tập chạy 5KM từ A-Z: Cơ bản

1
Đây là series bài viết về chạy cự ly 5km, được trích dẫn từ cuốn sách Fast 5K: 25 Crucial Keys and 4 Training...

Cách chạy đường tắt trong một cuộc thi

2
Bạn có nhớ lần race trước bạn chạy ra 43km thay vì 42.2km cho cự ly Marathon, hay 21.5km thay vì 21.1km cho cự...

Ký sự Hà Giang Marathon 2019 – Lớ ngớ vớ huy chương

0
Tóm tắt, đây là giải tôi chạy 3 năm liên tiếp, đủ thấy sức hấp dẫn của cung đường này lớn đến thế nào.Thành...

Vì sao bạn nên chạy cùng nhóm

0
Giúp bạn có trách nhiệm với bản thân hơnChạy với nhóm giúp bạn có trách nhiệm hơn, nhất là khi có vô vàn lý...

Hệ thống các bài tập chạy

0
Danh sách các bài chi tiết trong series các bài tập chạy:1- Tổng quan Hệ thống các bài tập chạy2- Chạy tốc độ Yasso...

Bài chạy tốc độ cho newbie của HLV Greg McMillan

0
Các runner mới muốn cải thiện tốc độ cần những bài tập đặc biệt, khác so với các bài interval trong sách giáo khoa.Trong...

Giảm cân bằng tập chạy: vì sao không hiệu quả?

0
Nếu muốn chạy bộ giảm cân, bạn nên đọc bài này  :roll:Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy...

Lợi ích của việc chạy hai buổi mỗi ngày

0
Bài viết được dịch từ tác giả Lise Marshall đăng trên Runner's World Chạy 2 buổi mỗi ngày là hoạt động tập luyện bình thường...

Stryd và những con dốc khi thi đấu

0
Tập dốc không phải là thói quen của runner Việt Nam, đơn giản vì phần lớn các giải chạy luôn phẳng lì, cùng lắm...

Bài chạy dài của Bill Squires

0
Có lẽ cái tên Bill Squires còn xa lạ với runner Việt Nam. Tuy nhiên ở Mỹ, Bill Squires là một huấn luyện viên...

Chạy interval với Eliud Kipchoge

0
Trong bài viết này, boidapchay sẽ giới thiệu tới các bạn một bài tập chạy biến tốc interval trên đường track/pít của Eliud Kipchoge....

Tập Plyometric để cải thiện tốc độ

0
Bất cứ runner hoặc triathlete nào cũng mong muốn mình có thể chạy nhanh hơn. Bên cạnh các bài tập chạy và tập gym...

Điểm mặt các UCV HCV môn Marathon tại SEA Games 2019

0
Ngày 6/12, nội dung Marathon tại SEA Games 2019 sẽ khởi tranh. Liệu đoàn Việt Nam có cơ hội gì không? Chúng ta hãy...

Chạy Theo Ngưỡng Lactate

0
(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và Matt Fitzgerald)Mới...

Vietnam Mountain Marathon – Chạy trong trời lạnh

0
Một số giải trail ở Việt Nam thường được tổ chức vào thời điểm thời tiết khá lạnh như Vietnam Moutain Marathon hay Dalat...

Olympic Tokyo Marathon 2021 – Những Ứng Cử Viên Nặng Kí

0
Chặng đường marathon Olympic dài 42.195km ở Sapporo năm nay sẽ trở nên gian nan hơn do cái nóng và độ ẩm cao từ...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT