Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Chạy Bằng Công Suất

0
(Disclaimer: phần lớn thông tin trong bài viết này được dịch từ bài viết "What is 'running to power' and how can it help...

15 tháng sống cùng runner Ethiopia

0
Năm 2015, nhà nghiên cứu xã hội đồng thời là chân chạy dày dạn kinh nghiệm người Scotland Michael Crawley (thành tích half marathon...

Tập luyện hiệu quả: tăng mileage kèm giảm tải

0
Hầu hết runner đều biết rằng chạy nhiều km hơn, hay còn gọi là tăng mileage, là chìa khóa dẫn đến thành công cho...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 4: Lên dốc và đường bằng

1
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

CHẠY BỘ CHÂN KHÔNG

0
Nếu bạn đang phân vân có nên chạy bộ bằng đôi chân trần trụi không cần hỗ trợ của giày dép, sau đây là...

Bài chạy dài của Bill Squires

0
Có lẽ cái tên Bill Squires còn xa lạ với runner Việt Nam. Tuy nhiên ở Mỹ, Bill Squires là một huấn luyện viên...

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon

0
Khác với các tác giả viết blog boidapchay, tôi là người hoàn toàn mới đến với bộ môn chạy, từ con số 0 tròn...

Dao Động Chiều Thẳng Đứng

0
Trong một video clip quay vận động viên Cao Ngọc Hà tham gia thi đấu ở Vietnam Ironman 70.3 năm 2018, tôi thấy anh...

Lý Tiểu Long và Chạy Bộ

0
Lý Tiểu Long (Bruce Lee) từng nhấn mạnh rằng người luyện Triệt Quyền Đạo trước tiên phải tập cho có sức khỏe tốt. Anh...

Kẻ cuồng giày

0
Từ khi Kipchoge lập kỷ lục chạy Marathon dưới 2 giờ, dân chạy đã bắt đầu ồ ạt sử dụng Nike Next % và...

THIẾT BỊ ĐO NHỊP TIM

0
Một cuộc khảo cứu do American College of Cardiology thực hiện để xác định thiết bị đeo quanh ngực dùng tín hiệu điện tử...

Kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon Mỹ: lại nói chuyện đôi giày

0
Cho dù kết quả ra sao, người thắng cuộc vẫn là các hãng giày.Ngày thứ 7 (29/02/2020) vừa qua, nước Mỹ đã chọn cho...

Phong trào đeo khẩu trang cho tượng chạy bộ

0
Trong bối cảnh dịch Covid-19 vẫn chưa có dấu hiệu lắng xuống, nước Mỹ hiện đang là ổ dịch lớn nhất thế giới với...

Giảm cân bằng tập chạy: vì sao không hiệu quả?

0
Nếu muốn chạy bộ giảm cân, bạn nên đọc bài này  :roll:Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 6: Chạy với gậy để tăng thành...

0
Hiện nay có nhiều quan điểm tranh luận về việc có nên sử dụng gậy khi chạy ultramarathon. Bài viết dưới đây được tổng...

Tại sao người Nhật chạy giỏi?

0
Nhắc đến chạy bộ, ít ai nghĩ ngay đến Nhật Bản. Tuy nhiên, đất nước mặt trời mọc chỉ xếp thứ 3, sau Kenya...

Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 2): chạy bộ Sài Gòn – Đà Lạt

0
Tiếp theo phần 1 của series Kenya và những lầm tưởng chết người (Hai lúa tới Angkor Wat), BoiDapChay xin giới thiệu tiếp phần...

Tập Tạ Để Chạy Nhanh

0
Hôm Chủ Nhật 22/4/2018 ở giải đua London Marathon có một nhân vật nổi bật hạng nhất ở nhóm tuổi trên 50, ông Graham...

Tăng cự ly khi tập chạy Marathon

2
Bài viết dưới đây chia sẻ kinh nghiệm của Matt Fitzgerald, một VĐV và HLV nổi tiếng, tác giả của nhiều cuốn sách nổi...

Chạy Như Thế Nào Mới Gọi Là Chạy Nhẹ

1
(Hình Bìa: Hiroaki Tanaka, Ph.D., tác giả của cuốn “Slow Jogging, Lose Weight, Stay Healthy, and Have Fun with Science-Based, Natural Running”)Bài viết sau...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT