Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Mùa Covid-19: ra ngoài hay ở nhà?

0
'Ở nhà là yêu nước' hay 'Kệ, tôi cứ chạy' Trong thời điểm rất nhạy cảm của đại dịch Covid-19, giới runner bùng lên cuộc...

Phân tích các chỉ số chạy Marathon của VĐV chuyên nghiệp

0
Trong giải chạy New York City Marathon ngày 6/11/2019, Patrick Smyth đã về thứ 10 chung cuộc với thành tích 2:16:34. Trong suốt quãng...

Tại sao 50% runner bị chấn thương

0
Dù bạn có giàu kinh nghiệm đến đâu, chạy bộ vẫn là một môn thể thao có cường độ mạnh và chứa đựng rủi...

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels

0
Bài viết này được trích từ cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả  Jack Daniels Bên cạnh tầm quan trọng của những yếu tố...

Nghiên cứu mới khẳng định giày xịn giúp chạy nhanh

0
Năm 2019-2020 là những năm bùng nổ của các mẫu giày như Nike Next %, Nike Alphafly, Saucony Endorphin, Adidas Adizero v.v.. Điểm chung...

Dáng chạy – không cần quá cầu toàn

0
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng chạy một cách thuận tự nhiên là cách chạy hiệu quả nhất.Đã bao giờ bạn thử giải...

Hệ thống các bài tập chạy

0
Danh sách các bài chi tiết trong series các bài tập chạy:1- Tổng quan Hệ thống các bài tập chạy2- Chạy tốc độ Yasso...

Bài interval 6x800m theo phương pháp Hanson

0
Chúng ta đã được biết phương pháp chạy Tempo theo Hanson. Phương pháp Hanson được phát triển bởi anh em Keith Hanson và Kevin Hanson,...

Series các bài tập chạy – Phần 3: Chạy Stamina Zone (Threshold) kèm dừng...

0
Trong phần 2, tôi đã đề cập tới bài tập chạy dài Fast finish long run là một bài tập rất quan trọng trong...

Công suất chạy bộ (running power) là gì?

0
Stryd, công ty đi đầu trong lĩnh vực đo đạc công suất chạy bộ (running power) vừa phát hành một tài liệu nghiên cứu...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 1: Ăn khi chạy trail

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

Cách áp dụng giáo án của VĐV chuyên nghiệp

0
Chúng ta ai cũng học lóm được chương trình tập luyện của các VĐV chuyên nghiệp như Lịch tập hai tháng của Kipchoge hay...

Khai Chân Đầu Năm

0
Tết Tết Tết Tết đến rồiTết đến trong tim mọi người…Trong những ngày Tết nhất này bạn đang làm gì? Có chạy tung tăng...

Hồi phục sau giải marathon

0
Chúc mừng các bạn đã hoàn thành giải chạy lớn nhất trong năm Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon. Sau những giờ chạy...

The North Face 100 Thailand – Những giọt năng lượng cuối cùng

0
“Nhà vô địch TNF100 Thailand Sanya Khanchai sẽ tham gia cự ly 70km VMM 2015” – một dòng thông báo trên trang Vietnam Mountain...

Bài học từ kỳ thi chọn đội tuyển Olympic Marathon của Mỹ

0
Trong quãng thời gian từ năm 1968 tới 2020, có khoảng 12 đợt tuyển chọn đội tuyển Marathon diễn ra tại Mỹ, trong đó...

Sự Thật Về Dáng Chạy

0
Chúng ta, những người chạy bộ (runners), luôn bị ám ảnh với dáng chạy của mình. Chúng ta ai cũng muốn có dáng chạy...

Xem Chicago Nhớ Về Boston

0
“Nếu bạn chỉ tập trung vào việc chạy nhanh ở các bài chạy từng đoạn ngắn thì bạn sẽ cải thiện được tốc độ...

Điểm mặt các UCV HCV môn Marathon tại SEA Games 2019

0
Ngày 6/12, nội dung Marathon tại SEA Games 2019 sẽ khởi tranh. Liệu đoàn Việt Nam có cơ hội gì không? Chúng ta hãy...

Tổng kết những sai lầm runner mới cần tránh

0
Hầu hết tất cả các vận động viên chạy bộ đều sẽ phạm phải những lỗi lầm trong quá trình luyện tập và thi...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT