Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Sự thay đổi của cơ thể khi vận động mỗi ngày

0
Vận động mỗi ngày một chút sẽ khiến cơ thể bạn thay đổi không ngờ.Mấy hôm trước, khi lướt mạng tôi tình cờ bắt...

Tăng cự ly khi tập chạy Marathon

2
Bài viết dưới đây chia sẻ kinh nghiệm của Matt Fitzgerald, một VĐV và HLV nổi tiếng, tác giả của nhiều cuốn sách nổi...

Lập Kỷ Lục Marathon Tuổi 70 (phần 2)

0
Đây là phần 2 của bài phỏng vấn Gene Dykes, vận động viên chạy marathon ở tuổi 70, do chương trình Cloud259 thực hiện....

Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 3) – Chấn thương và chữa trị

0
Trong các phần trước, bạn đã hiểu được cơ bản cách lên kế hoạch tập luyện chạy marathon cũng như dinh dưỡng cơ bản...

Bài tập chạy cải thiện VO2Max

6
Để chạy nhanh, bạn cần đốt rất nhiều năng lượng, đồng nghĩa với việc cần rất nhiều oxy. Lý do là vì khi chạy...

Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?

0
Câu trả lời là Không. Chạy nhiều không những không làm to chân mà còn làm chân bạn thon gọn hơn như người mẫu.Chắc...

Vì sao bạn nên chạy cùng nhóm

0
Giúp bạn có trách nhiệm với bản thân hơnChạy với nhóm giúp bạn có trách nhiệm hơn, nhất là khi có vô vàn lý...

Hai tháng ăn tập cùng Eliud Kipchoge

0
Bài biết này của tác giả Tait Hearps và Matt Fox trích từ cuốn sách họ viết về gần 2 tháng lặn lội tới...

Man vs. Horse: Chạy đua giữa người và ngựa

0
Năm 2022, runner Ricky Lightfoot đã chiến thắng những chú ngựa, hoàn thành cự ly 35km trail trong thời gian 2:22:33.Cuộc đua Man vs....

The North Face 100 Thailand – Những giọt năng lượng cuối cùng

0
“Nhà vô địch TNF100 Thailand Sanya Khanchai sẽ tham gia cự ly 70km VMM 2015” – một dòng thông báo trên trang Vietnam Mountain...

Các trang bị thiết yếu khi tham gia giải trail

0
Như các bạn đã biết thì chạy ultra trail từ 70-100km trở lên thì chúng ta đều phải chuẩn bị một ít đồ trang...

Đột quỵ khi chạy bộ?

0
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng...

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels

0
Bài viết này được trích từ cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả  Jack Daniels Bên cạnh tầm quan trọng của những yếu tố...

Chấn thương gân kheo (Hamstring)

0
Có lẽ không thường gặp như chấn thương đầu gối, nhưng chấn thương gân kheo lại là một trong những loại chấn thương dai...

42 runner Nhật Bản chạy sub 2:10 trong một giải Marathon

0
Trong khi Nhật Bản ngày càng khẳng định vị thế ở điền kinh đường trường thì Việt Nam ngày càng đi xuống mặc cho...

Đường Đến Boston (Phần 1/2)

0
Ngày 6 tháng 5, 2019 tôi có viết một bài kể lại quá trình luyện tập và thi đấu Marathon của mình. Ở cuối...

Cách chạy đường tắt trong một cuộc thi

2
Bạn có nhớ lần race trước bạn chạy ra 43km thay vì 42.2km cho cự ly Marathon, hay 21.5km thay vì 21.1km cho cự...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 7: Cách đưa bản đồ đường chạy...

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin gửi...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT