Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Lặp lại các bài tập hay tập nhiều bài mới?

0
Câu trả lời là: Lặp lại các bài tập có thể hiệu quả hơn.Chúng ta thường có suy nghĩ rằng bài tập chạy càng...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 6: Chạy với gậy để tăng thành...

0
Hiện nay có nhiều quan điểm tranh luận về việc có nên sử dụng gậy khi chạy ultramarathon. Bài viết dưới đây được tổng...

Marathon ở Olympic 1904: một ngày thi quái gở

0
Ngày nay, cuộc đua Marathon tại Olympic là một trong những sự kiện thể thao được tôn sùng và chờ đợi nhất, nơi các...

Chạy Theo Nhịp Tim

0
Hiện tại có nhiều người còn rất mù mờ về khái niệm nhịp tim và luyện tập theo vùng của nhịp tim (HR zones)....

Khai Chân Đầu Năm

0
Tết Tết Tết Tết đến rồiTết đến trong tim mọi người…Trong những ngày Tết nhất này bạn đang làm gì? Có chạy tung tăng...

Bài Chạy Xây Dựng

0
Một lỗi lầm phổ thông nhất mà các bạn mới làm quen với chạy bộ mắc phải là chạy quá nhanh, quá dài và...

Học được gì từ dáng chạy của các VĐV ưu tú

0
Một phân tích chuyên sâu về cơ sinh học của gần như tất cả vận động viên tại giải vô địch thế giới mang...

Bài tập “Over Under” để “loại bỏ” Lactate thừa

0
Phần lớn chúng ta đều đã từng một lần nghe đến cụm từ "Ngưỡng Lactate" hay "Acid Lactic". Từ này thường được dùng để...

Lập Kỷ Lục Marathon Tuổi 70

0
Mấy hôm nay trong cộng đồng chạy bộ xôn xao chuyện ông Gene Dykes 70 tuổi lập kỷ lục marathon cho nhóm tuổi M70-74...

Chạy Bằng Công Suất

0
(Disclaimer: phần lớn thông tin trong bài viết này được dịch từ bài viết "What is 'running to power' and how can it help...

Chạy dài hơn hay chạy nhanh hơn?

0
Để cải thiện tốc độ, bạn nên tăng số km tập luyện thay vì cố tăng pace.Những người mới chạy thường gặp khó khăn...

Đánh Tay Trong Chạy Bộ

0
Bài viết này được sự cộng tác tích cực từ một runner hàng đầu trong giới chạy bộ phong trào ở Việt Nam hiện...

Đột quỵ khi chạy bộ?

0
Tôi có một chị bạn là leader nhóm đạp xe thuộc loại to nhất nhì Singapore. Chị này chắc đạp xe cũng được chừng...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT