Hồi phục sau giải marathon
Chúc mừng các bạn đã hoàn thành giải chạy lớn nhất trong năm Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon. Sau những giờ chạy...
Cách chọn trisuit thi đấu trong triathlon (3 môn phối hợp)
Giới ThiệuKhi phong trào 3 môn phối hợp (triathlon) ngày một đi lên, nhu cầu cho trisuit (bộ trang phục thi đấu cho triathlon)...
Chiến Thuật Đua Marathon
Cuối cùng thì quá trình luyện tập mấy tháng trời cũng trôi qua, rồi chiến lược dinh dưỡng được thực hiện như ý muốn,...
Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 3): đem giày “ba-ta” đi chạy Sapa (Vietnam...
Tiếp chuỗi ký sự những điều lầm tưởng của mình khi chạy, lần này Chi Nguyễn Kenya sẽ kể với các bạn sự tích...
Thành tích trong triathlon cơ bản là sự đánh đổi
Giống như loài cá bảy màu, các vận động viên ba môn phối hợp phải đối mặt với các lựa chọn đánh đổi. Một...
Sự Thật Về Dáng Chạy
Chúng ta, những người chạy bộ (runners), luôn bị ám ảnh với dáng chạy của mình. Chúng ta ai cũng muốn có dáng chạy...
Ký sự Chi Nguyễn “Kenya” (Phần 2): chạy bộ Sài Gòn – Đà Lạt
Tiếp theo phần 1 của series Kenya và những lầm tưởng chết người (Hai lúa tới Angkor Wat), BoiDapChay xin giới thiệu tiếp phần...
Nghỉ ngơi (Taper) đúng cách để chạy Marathon tốt hơn
Taper (tuần đệm) là một trong những phần quan trọng của bất kỳ giáo án tập luyện marathon nào nhưng nhiều khi đây lại...
Kenya và những lầm tưởng chết người (Phần 1): Hai lúa tới Angkor Wat...
Các bạn hẳn không còn xa lạ với chị Chi Nguyễn, biệt danh Kenya, hay "người Việt gốc Kenya" hay "Kenya gốc Việt". Chị...
Bài chạy dài trong giáo án tập luyện marathon
Hầu hết các vận động viên đều hiểu rõ lợi ích của bài chạy dài khi tập luyện các giáo án chạy marathon và...
Chạy Theo Nhịp Tim
Hiện tại có nhiều người còn rất mù mờ về khái niệm nhịp tim và luyện tập theo vùng của nhịp tim (HR zones)....
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Shanghai (phần 2)
(Mời mọi người đọc phần về quá trình chuẩn bị cho giải ở đây)Sau 3h30 bay từ Hà Nội, hai anh em chúng tôi đến...
Dáng chạy – không cần quá cầu toàn
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng chạy một cách thuận tự nhiên là cách chạy hiệu quả nhất.Đã bao giờ bạn thử giải...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Shanghai (phần 1)
Baby you are rich manHow does it feel to be
One of the beautiful people
Now that you know who you are
What do...
Chạy nhiều – Sợ gì
Có một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khả năng tập luyện hiếu khí (aerobic - chạy ở mức nhẹ nhàng, trái ngược với...
