Tranh thủ dịp cuối năm mình đăng ký đi Training Camp 6 ngày của Trisutto, một trong trong những coaching service nổi tiếng nhất trong giới triathlon. Trisutto lập nên bởi Brett Sutton HLV của các VĐV hàng đâu như Daniela Ryf (3 năm liên tiếp VĐTG Ironman 140.6) hay Chrissie Wellington (4 lần VĐTG Ironman 140.6) v.v… Trước đó cuối tháng 10, 3 tuần trước khi thi Full IM Langkawi mình cũng tham gia Camp 4 ngày của Coach Todd Gilmore ở Hồ Tràm-Mũi Né. Vậy có đáng bỏ ra 13-20 triệu để đi Tập Huấn như VĐV chuyên nghiệp như vậy không?

Trisutto Camp được tổ chức tại khách sạn Thanyapura Health & Sport Resort ở Phuket (Thái Lan). Khách sạn này được ví như là thiên đường tập luyện của không chỉ Triathlete mà còn của các VĐV Bơi, Tennis và một số môn khác. Ngoài các VĐV đến Thanyapura với tư cách cá nhân như tôi, các đội bơi hay điền kinh Châu Âu cũng chọn Thanyapura là điểm đến trong mùa đông. Cơ sở vật chất ở đây có thể nói là tuyệt vời, liệt kê sơ qua thì có bể bơi chuẩn Olympic và 1 bể nhỏ 25m, sân vận động có đường piste chạy, phòng gym, yoga, phòng đạp xe trong nhà phòng khi trời mưa, phòng xông hơi, sauna và bể nước đá. Bên cạnh các Trại Tập Huấn (camp), họ tự tổ chức rất nhiều lớp học của rất nhiều môn và dành cho mọi đối tượng trình độ (bạn có thể đưa vợ, gia đình hay bạn bè tới và có đầy đủ lớp học, dịch vụ Spa, kiểm tra sức khỏe).

Bản thân Thanyapura là một khách sạn thể thao 5 sao với giá phòng khoảng 2-3 triệu/đêm (bao gồm tất cả các lớp học và 2 bữa ăn buffet một ngày). Trước đây Thanyapura cũng được điều hành bởi Chris McCormack (2 lần VĐTG Ironman, hiện tại điều hành Super League), một tên tuổi quen thuộc trong giới triathlon. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều VĐV triathlon nghiệp dư và chuyên nghiệp chọn nơi đây là địa điểm tập luyện. Có thể kể đến vài gương mặt pro tên tuổi như Alex Polizzi (hạng 4 Ironman 70.3 Vietnam 2017), Amelia Watkinson (vô địch Ironman 70.3 Taupo, hạng 3 Ironman 70.3 Asia Pacific Championship) hay Fredrik Croneborg (vô địch Ironman Malaysia 2016). Bạn sẽ có cơ hội tập cùng các VĐV pro trên trong các buổi “Đạp cùng VĐV pro” vào thứ 7 hàng tuần, hoặc gặp họ trên sân tập.

Về phần mình, tôi ở Windee House cách Thanyapura khoảng 3km đi lại khá tiện với giá chỉ 600,000 VND/đêm. Nếu không dùng package của Thanyapura, bạn phải trả khoảng 420,000 VND/ngày để tham gia các lớp triathlon và dùng dịch vụ của họ. Thanyapura ở khá xa cách trung tâm Phuket-Paton khoảng 30km nên xung quanh rất ít dịch vụ ăn uống và nói chung rất chán không có gì làm (trừ siêu thị Tesco và trung tâm mua sắm cách Windee House và Thanyapura khoảng 2-3km). Bù lại, Thanyapura nằm giũa khu vực rừng núi với đường đạp xe và chạy tuyệt vời. Phuket nói chung là một hòn đảo rất lớn, thời tiết, phong cảnh, rolling hills rất giống Langkawi nhưng đường xá đẹp hơn nhiều (nếu như trước khi đi thi Langkawi mà được tới đây tập thì tuyệt vời).

Nói về Trisutto, Brett Sutton nổi tiếng là người rất cá tính và có phương pháp huấn luyện (gọi là Trisutto Methodology) rất khác đa số các HLV triathlon khác. Trong camp này thì mình được biết có 2 khác biệt lớn nhất: Kỹ thuật bơi và Cadence đạp xe. Brett Sutto quan điểm Triathlete không phải VĐV bơi chuyên nghiệp vì vậy bạn không nhất thiết phải có stroke bơi bài bản giống như vậy. Chi tiết mọi người có thể tham khảo ở đây. Mình thì thấy khá thú vị và trong suốt các buổi bơi liên tục bị HLV bắt phải đập tay nhanh và mạnh hơn, không cần quá chú trọng vào kỹ thuật (by the way mình có kỹ thuật bơi rất tệ và bơi hết tận 1’50” ở Langkawi Full IM vừa rồi). Khi tay vào nước thì lập tức gập vào đẩy ngay chứ không vươn ra như bình kỹ thuật bơi bình thường. Tương tự với đạp xe, Sutto nói là cadence trên 90 rpm (chuẩn vàng cho cadence) chỉ dành cho VĐV đạp xe chuyên nghiệp, Triathlete có thể đạp thấp hơn (tầm 60-70 rpm).

Về camp thì trong 6 ngày tập luyện với cường độ tập ở mức vừa phải, vì mình đang bị chấn thương đầu gối nên không thể tham gia các buổi chạy được. Coach lần này là Irene Colette người Italy, là VĐV triathlon chuyên nghiệp nhưng có vẻ chưa có nhiều kinh nghiệm huấn luyện và nói tiếng Anh không được tốt lắm. Coach rất nhiệt tình chiu khó, nhưng thật sự thì mình hơi thất vọng về coach lần này của Trisutto.

Lịch tập của camp như sau:

Thứ 2 (22/01/2018)9h sángGiới thiệu camp
 11h sángĐạp & brick
 5h chiềuGym
Thứ 3 (23/01)7h30 sángBơi
 11h30 sángĐạp
Thứ 4 (24/01)8h30 sángChạy
 12h30 chiềuĐạp
 5h30 chiềuChạy
Thứ 5 (25/01)5h30 chiềuBơi
Thứ 6 (26/01)7h30 sángChạy
 11h sángĐạp
Thứ 7 (27/01)10h sángĐạp & brick
5h chiềuBơi

Giữa các buổi tập bạn có thể vào phòng yoga hay thư giãn trong bể nước đá, hay tham gia các lớp tập core, hoặc vào bể nước đá ngâm mình hồi phục. Nói chung đi camp rất sướng vì cả ngày chỉ Ăn – Ngủ – Bơi – Đạp – Chạy. nên có thể nuốt được cường độ khá cao mà không mệt, và cũng không lo thiếu bài để tập.

Bể nước đá với nhiệt độ 7.5 độ

Về chi phí (7 ngày):

  • Phí tham gia camp: 9tr ($400)
  • 7 ngày ở Windee House: 4.5tr
  • Bay khứ hồi Vietjet: 3tr (từ Sài Gòn)
  • Ăn uống: 5tr
  • Đi lại: 1tr
  • Tổng cộng: khoảng hơn 22 triệu (không kể tiền đi tham quan du lịch)

Kết Luận:
Đi Training Camp nhiều khả năng bạn sẽ không học được những kỹ năng quá đặc biệt và chi phí khá cao. Tuy nhiên Camp sẽ rất tốt và là một cách xây dựng peak fitness hoàn hảo khi mà bạn được toàn tâm toàn ý tập, ăn uống, nghỉ ngơi, và phục hồi (vì vậy thường có thể nuốt được cường độ cao hơn bình thường), nhất là trong điều kiện hoàn hảo như ở Thanyapura. Nên cách tốt nhất là nên kết hợp đi du lịch cùng gia đình / người yêu. Hoặc bạn có thể tự tổ chức nhóm đi camp hoặc thậm chí tự đi một mình (3-4 ngày đi Hồ Tràm- Mũi Né kết hợp tập được cả 3 môn), không nhất thiết phải thuê Coach trong camp nếu như bạn là người có kinh nghiệm và đã sử dụng dịch vụ Triathlon Coaching hàng tháng.

 

Nhiều người thích đọc


BÌNH LUẬN

Hãy nhập bình luận của bạn
Điền tên của bạn