BoiDapChay có cuộc nói chuyện với VĐV Cao Ngọc Hà để giải đáp các thắc mắc của các bạn về môn đạp xe và chạy bộ. Đây là 2 mảnh ghép rất quan trọng cho bộ môn 3 môn phối hợp, nhằm giúp các bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất cho giải Ironman 70.3 Vietnam

Câu hỏi & Giải đáp:

1. Phân phối sức đạp và cadence 01:15
2. Tránh tình trạng chuột rút khi chạy 04:05
3. Các bài tập bổ trợ: 09:20
4. Heat training: 10:27
5. Dừng trạm nước hay cầm theo bình nước khi chạy: 11:23
6. Bố trí trạm tiếp nước: 13:00

Làm sao để test FTPhttps://boidapchay.com/huong-dan-test-ftp-functional-threshold-power/

Xem thêm Kinh nghiệm bơi biển cho Ironman

 

Nhiều người thích đọc


BÌNH LUẬN

Hãy nhập bình luận của bạn
Điền tên của bạn