Bơi

Trang chủ Bơi
Sửa lỗi, cải thiện kỹ thuật bơi lội, phương pháp tập luyện, drills v.v... Học hỏi kỹ thuật bơi đường dài và kỹ thuật bơi open water từ các HLV bơi hàng đầu Việt Nam và khu vực.

Những sai lầm thường gặp của người mới tập bơi

0
Bạn đang tập bơi, với mục tiêu là bơi được 200m liên tục, hoặc là tham gia giải triathlon Ironman 70.3 đầu tiên trong...

Động tác bơi đúng: ngón tay khi bơi

0
Bơi lội là môn thể thao kỳ lạ mà trong đó thể lực chỉ quyết định 50% tốc độ bơi của bạn, 50% còn...

Tập bơi với coach Vi – Tập 3: lỗi xoay người

0
Đối với các bé thiếu nhi học bơi, việc đảm bảo bơi đúng kĩ thuật ngay từ những ngày đầu rất quan trọng. Cùng...

Taper bằng tập bơi

0
Có lẽ chúng ta không còn xa lạ gì nữa với thuật ngữ "taper" (được nhắc tới trong bài Nghỉ ngơi đúng cách để...

Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn?

0
Có thể bạn thường xuyên gặp 1 VĐV có khả năng bơi tay (pulling) với bàn quạt cực nhanh nhưng bơi phối hợp lại...

Các lỗi thường mắc trong bơi sải

0
1. Lỗi cùi chỏ thấp Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery (tùy chọn) và catch + pull.Trong...

Kiểu bơi của bạn là gì ?

5
Rất nhiều người khi tập bơi cảm thấy chán nản khi những lời khuyên của HLV gần như không thể giúp họ bơi tốt...

Catch và pull trong bơi sải như nào cho đúng

2
Bạn có biết rằng điểm khác biệt lớn nhất giữa một VĐV bơi đỉnh cao và một người tập bơi bình thường đều nằm...

Tập bơi với coach Vi – Tập 4: Lỗi tay chờ tay

0
Làm thế nào để bơi sải lướt hơn, nhanh hơn? Trong tập này, Coach Vi của BoiDapChay sẽ hướng dẫn bạn khắc phục lỗi...

Vượt qua nỗi sợ khi bơi biển (open water)

0
Open water swimming là thuật ngữ chỉ môn thể thao bơi ngoài tự nhiên như sông, hồ, biển. Thực tế, bơi open water cũng...

Bơi biển chậm: những lý do vì sao bạn bơi chậm hơn trong bể

0
“Tôi có thể duy trì bơi 100m trong 1p30’ với thời gian nghỉ ngắn, nhưng tôi không thể phá vỡ ngưỡng 40 phút cho...

Bài tập bơi cải thiện tốc độ (trình độ cơ bản)

0
Để bơi dài hơn, chúng ta cần tập các bài bơi cải thiện sức bền. Tuy nhiên để bơi nhanh hơn, việc tập các...
Ảnh: Sunset Bay Triathlon

Bơi thế nào để vượt qua cut-off trong Ironman 70.3 đầu đời

1
5 năm trước tôi có một anh học sinh tìm đến học bơi do đã xuống tiền mua bib Ironman 70.3 Vietnam. Đó là...

Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội?

0
Có hàng tấn lợi ích khi bạn chọn bơi lội là môn thể thao của mình, nhưng có lẽ ngon cơm nhất là bạn...

Chấn thương vai trong bơi lội

0
Chấn thương khi bơi thường ít gặp hơn so với các môn thể thao khác như đạp xe hay chạy bộ (ít nhất là...
Ảnh: Sunset Bay Triathlon

Cách tập để bơi dài và nhanh hơn (Cơ bản tới trung bình)

0
Nếu bạn chỉ muốn bơi dưỡng sinh thì cứ việc tập thoải mái, bơi 100m nghỉ 10 phút trò chuyện với người bên cạnh....

Bơi lại sau 2 tháng gián đoạn vì Covid-19

0
Các hồ bơi đã rục rịch mở cửa trở lại, giải Ironman 70.3 Vietnam cũng đã xác nhận lịch thi đấu vào tháng 9/2020,...

Bơi sải đúng: tay thẳng hay co khi recover?

0
  VĐV bơi sải cần thấu hiểu cơ chế, ưu nhược điểm của mỗi cách để tận dụng tối đa cho hành trình vượt sóng. Chúng...

Hướng dẫn bơi ngửa cơ bản

0
Bơi ngửa là một trong bốn kiểu bơi cơ bản (bơi ngửa, bơi sải, bơi bướm, bơi ếch).Bơi ngửa giúp bạn: - Bơi khởi động...

Hướng dẫn bơi sải cơ bản

1
Cho dù là 500m, 1000m, 2km, 4km hay 10km, bơi sải là kiểu bơi được 99% VĐV chọn để bơi đường trường (hay còn...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT