Bơi
Trang chủ Bơi
Sửa lỗi, cải thiện kỹ thuật bơi lội, phương pháp tập luyện, drills v.v... Học hỏi kỹ thuật bơi đường dài và kỹ thuật bơi open water từ các HLV bơi hàng đầu Việt Nam và khu vực.
4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá
Bạn đã chán ngấy những buổi xuống hồ bơi vài vòng rồi đi lên? Các bài tập bơi dưới đây với cấu trúc cụ...
Hướng dẫn bơi ngửa cơ bản
Bơi ngửa là một trong bốn kiểu bơi cơ bản (bơi ngửa, bơi sải, bơi bướm, bơi ếch).Bơi ngửa giúp bạn:
- Bơi khởi động...
Total Immersion: Trường phái bơi dài không mệt
Nếu các bạn gắn bó với phong trào thể thao một thời gian, bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên khi thấy nhiều trào...
Tần số quạt tay tối ưu trong bơi lội
Chúng ta có thể đọc được ở rất nhiều tài liệu nói về chỉ số vàng của tần số bước chạy hay tần số...
Kiểu bơi của bạn là gì ?
Rất nhiều người khi tập bơi cảm thấy chán nản khi những lời khuyên của HLV gần như không thể giúp họ bơi tốt...
Tập bơi với coach Vi – Tập 4: Lỗi tay chờ tay
Làm thế nào để bơi sải lướt hơn, nhanh hơn? Trong tập này, Coach Vi của BoiDapChay sẽ hướng dẫn bạn khắc phục lỗi...
Đập Chân Trong Bơi Sải – 2 Nhịp hay 4 Nhịp?
Trong bơi sải, chân làm hai nhiệm vụ chính: tạo lực đẩy và giữ cơ thể ở trạng thái tối ưu khi bơi (sẽ...
Bơi biển chậm: những lý do vì sao bạn bơi chậm hơn trong bể
“Tôi có thể duy trì bơi 100m trong 1p30’ với thời gian nghỉ ngắn, nhưng tôi không thể phá vỡ ngưỡng 40 phút cho...
Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn?
Có thể bạn thường xuyên gặp 1 VĐV có khả năng bơi tay (pulling) với bàn quạt cực nhanh nhưng bơi phối hợp lại...
Các lỗi thường mắc trong bơi sải
1. Lỗi cùi chỏ thấp Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery (tùy chọn) và catch + pull.Trong...
Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội?
Có hàng tấn lợi ích khi bạn chọn bơi lội là môn thể thao của mình, nhưng có lẽ ngon cơm nhất là bạn...
Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội
Trong những ngày tháng giãn cách xã hội, các hồ bơi đều đồng loạt đóng cửa và chúng ta phải nghỉ bơi tầm 2-3...
Cách tập để bơi dài và nhanh hơn (Cơ bản tới trung bình)
Nếu bạn chỉ muốn bơi dưỡng sinh thì cứ việc tập thoải mái, bơi 100m nghỉ 10 phút trò chuyện với người bên cạnh....
3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch
Lỗi 1: Chân đạp quá rộngĐạp chân ếch là lỗi sai thường thấy và là điểm khác nhau lớn nhất giữa những người bơi...
Taper bằng tập bơi
Có lẽ chúng ta không còn xa lạ gì nữa với thuật ngữ "taper" (được nhắc tới trong bài Nghỉ ngơi đúng cách để...
Ký sự bánh bèo tập bơi (phần 1): Mùa đầu tiên đi học
Là 1 đứa không đam mê thể thao, thường xuyên ‘xuống phòng y tế’ vào giờ tập thể dục, ngày còn bé mình nghe...
Bài tập bơi cải thiện tốc độ (trình độ cơ bản)
Để bơi dài hơn, chúng ta cần tập các bài bơi cải thiện sức bền. Tuy nhiên để bơi nhanh hơn, việc tập các...
Tập bơi với coach Vi – Tập 1: Lỗi thả cùi chỏ
Dân bơi vẫn hay nhắc "high elbow", nghĩa là cùi chỏ không được thả xuống thấp hơn bàn tay. Lỗi thả cùi chỏ là...
Chấn thương vai trong bơi lội
Chấn thương khi bơi thường ít gặp hơn so với các môn thể thao khác như đạp xe hay chạy bộ (ít nhất là...
Hướng dẫn bơi sải cơ bản
Cho dù là 500m, 1000m, 2km, 4km hay 10km, bơi sải là kiểu bơi được 99% VĐV chọn để bơi đường trường (hay còn...
