Bơi

Trang chủ Bơi
Sửa lỗi, cải thiện kỹ thuật bơi lội, phương pháp tập luyện, drills v.v... Học hỏi kỹ thuật bơi đường dài và kỹ thuật bơi open water từ các HLV bơi hàng đầu Việt Nam và khu vực.

Khắc phục việc bơi bị chìm chân

3
Bạn đã từng nghĩ mình bơi rất tốt rồi, quạt tay cùi chỏ cao và co 90 độ, tay trả trên không (recovery) như...

Tập bơi với coach Vi – Tập 3: lỗi xoay người

0
Đối với các bé thiếu nhi học bơi, việc đảm bảo bơi đúng kĩ thuật ngay từ những ngày đầu rất quan trọng. Cùng...

Bơi lại sau 2 tháng gián đoạn vì Covid-19

0
Các hồ bơi đã rục rịch mở cửa trở lại, giải Ironman 70.3 Vietnam cũng đã xác nhận lịch thi đấu vào tháng 9/2020,...

Bài tập bơi tăng sức bền (trình độ cơ bản)

0
Để phát triển sức bền khi bơi, mỗi lần chúng ta xuống bể, chúng ta cần nhớ ba mục đích chính của bài tập...

Dụng cụ tập bơi cần thiết để cải thiện kỹ thuật

0
Bạn từng thấy VĐV đi tập thường xách theo 1 cái túi lưới đựng dụng cụ to như cái balo, trong đấy lủ khủ...

Tần số quạt tay tối ưu trong bơi lội

2
Chúng ta có thể đọc được ở rất nhiều tài liệu nói về chỉ số vàng của tần số bước chạy hay tần số...

Taper bằng tập bơi

0
Có lẽ chúng ta không còn xa lạ gì nữa với thuật ngữ "taper" (được nhắc tới trong bài Nghỉ ngơi đúng cách để...

Bí mật duy nhất để bơi nhanh

0
Liệu có một bí mật nào giúp bạn bơi thật nhanh không? Ở Boidapchay, chúng tôi thích lời giải đáp ngắn gọn và câu...

Chấn thương vai trong bơi lội

0
Chấn thương khi bơi thường ít gặp hơn so với các môn thể thao khác như đạp xe hay chạy bộ (ít nhất là...

Tập bơi lại sau những ngày giãn cách xã hội

0
Trong những ngày tháng giãn cách xã hội, các hồ bơi đều đồng loạt đóng cửa và chúng ta phải nghỉ bơi tầm 2-3...

Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội?

0
Có hàng tấn lợi ích khi bạn chọn bơi lội là môn thể thao của mình, nhưng có lẽ ngon cơm nhất là bạn...

Đập Chân Trong Bơi Sải – 2 Nhịp hay 4 Nhịp?

1
Trong bơi sải, chân làm hai nhiệm vụ chính: tạo lực đẩy và giữ cơ thể ở trạng thái tối ưu khi bơi (sẽ...

4 bài tập bơi cho trình độ cơ bản và khá

0
Bạn đã chán ngấy những buổi xuống hồ bơi vài vòng rồi đi lên? Các bài tập bơi dưới đây với cấu trúc cụ...

Đi tè trong bể bơi

0
Bạn vẫn còn nhớ mùi clo nồng nặc khi đi bơi ở bể bơi công cộng? Điều này có thể làm bạn bất ngờ,...

Bơi biển chậm: những lý do vì sao bạn bơi chậm hơn trong bể

0
“Tôi có thể duy trì bơi 100m trong 1p30’ với thời gian nghỉ ngắn, nhưng tôi không thể phá vỡ ngưỡng 40 phút cho...

Động tác bơi đúng: ngón tay khi bơi

0
Bơi lội là môn thể thao kỳ lạ mà trong đó thể lực chỉ quyết định 50% tốc độ bơi của bạn, 50% còn...

Hướng dẫn bơi sải cơ bản

1
Cho dù là 500m, 1000m, 2km, 4km hay 10km, bơi sải là kiểu bơi được 99% VĐV chọn để bơi đường trường (hay còn...

Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn?

0
Có thể bạn thường xuyên gặp 1 VĐV có khả năng bơi tay (pulling) với bàn quạt cực nhanh nhưng bơi phối hợp lại...

3 lỗi sai cơ bản khi bơi ếch

0
Lỗi 1: Chân đạp quá rộngĐạp chân ếch là lỗi sai thường thấy và là điểm khác nhau lớn nhất giữa những người bơi...
Ảnh: Sunset Bay Triathlon

Bơi thế nào để vượt qua cut-off trong Ironman 70.3 đầu đời

1
5 năm trước tôi có một anh học sinh tìm đến học bơi do đã xuống tiền mua bib Ironman 70.3 Vietnam. Đó là...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT