Bơi

Trang chủ Bơi
Sửa lỗi, cải thiện kỹ thuật bơi lội, phương pháp tập luyện, drills v.v... Học hỏi kỹ thuật bơi đường dài và kỹ thuật bơi open water từ các HLV bơi hàng đầu Việt Nam và khu vực.

Hướng dẫn bơi sải cơ bản

0
Cho dù là 500m, 1000m, 2km, 4km hay 10km, bơi sải là kiểu bơi được 99% VĐV chọn để bơi đường trường (hay còn...

Các lỗi thường mắc trong bơi sải

0
1. Lỗi cùi chỏ thấp Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery (tùy chọn) và catch + pull. Trong...

Catch và pull trong bơi sải như nào cho đúng

0
Bạn có biết rằng điểm khác biệt lớn nhất giữa một VĐV bơi đỉnh cao và một người tập bơi bình thường đều nằm...

Đập Chân Trong Bơi Sải – 2 Nhịp hay 4 Nhịp?

1
Trong bơi sải, chân làm hai nhiệm vụ chính: tạo lực đẩy và giữ cơ thể ở trạng thái tối ưu khi bơi (sẽ...

Kiểu bơi của bạn là gì ?

3
Rất nhiều người khi tập bơi cảm thấy chán nản khi những lời khuyên của HLV gần như không thể giúp họ bơi tốt...

Cấu Trúc Một Buổi Tập Bơi Hoàn Chỉnh

0
Khác với triathlete, các VĐV bơi lội thường có bài tập dài hơn và chuyên sâu hơn, gồm bài tập trên cạn và bài...

Hướng dẫn bơi ngửa cơ bản

0
Bơi ngửa là một trong bốn kiểu bơi cơ bản (bơi ngửa, bơi sải, bơi bướm, bơi ếch).Bơi ngửa giúp bạn: - Bơi khởi động...

Tập bơi với coach Vi – Tập 1: Lỗi thả cùi chỏ

0
Dân bơi vẫn hay nhắc "high elbow", nghĩa là cùi chỏ không được thả xuống thấp hơn bàn tay. Lỗi thả cùi chỏ là...

Bơi biển chậm: những lý do vì sao bạn bơi chậm hơn trong bể

0
“Tôi có thể duy trì bơi 100m trong 1p30’ với thời gian nghỉ ngắn, nhưng tôi không thể phá vỡ ngưỡng 40 phút cho...

Tập bơi với coach Vi – Tập 5: Bơi Ếch

0
Bơi ếch là một trong những kiểu bơi được nhiều người Việt Nam sử dụng, đặc biệt khi bơi biển do lợi thế cao...

Tập bơi với coach Vi – Tập 4: Lỗi tay chờ tay

0
Làm thế nào để bơi sải lướt hơn, nhanh hơn? Trong tập này, Coach Vi của BoiDapChay sẽ hướng dẫn bạn khắc phục lỗi...

Khắc phục việc bơi bị chìm chân

1
Bạn đã từng nghĩ mình bơi rất tốt rồi, quạt tay cùi chỏ cao và co 90 độ, tay trả trên không...

Tập bơi với coach Vi – Tập 2: lỗi tì nước và chân cán...

0
Ít ai biết rằng, chỉ với một động tác gập nhẹ cổ tay hoặc duỗi thẳng cổ chân lại có thể giúp bạn cải...

Chấn thương vai trong bơi lội

0
Chấn thương khi bơi thường ít gặp hơn so với các môn thể thao khác như đạp xe hay chạy bộ (ít...

Tập bơi với coach Vi – Tập 3: lỗi xoay người

0
Đối với các bé thiếu nhi học bơi, việc đảm bảo bơi đúng kĩ thuật ngay từ những ngày đầu rất quan trọng. Cùng...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT