Trang chủ Các tác giả Đăng bởi Minh Nguyen

Minh Nguyen

70 Bài viết 0 BÌNH LUẬN
Nhân viên bán bột giặt, hạt nêm. Vận động viên phong trào chạy trail và triathlon ham vui. Thích ăn mì ramen và uống cà phê đen không đường.

Cải thiện thành tích Marathon trong khi tập Triathlon – Lời khuyên của chuyên...

0
Có lẽ cộng đồng triathlon Việt Nam không xa lạ gì với anh Quang Nguyễn (người Việt hiếm hoi đạt chuẩn Ironman World Championship...

Bài tập interval hiệu quả nhất theo nghiên cứu khoa học

0
Đối với bài tập biến tốc (chạy interval), chúng ta có rất nhiều cách điều chỉnh giáo án để phục vụ cho những mục...

Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson

0
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 13 "Dinh dưỡng và nước uống" trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo...

Chấn thương gân Asin và cách điều trị

0
Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi...

Chạy dài và nhanh hơn với bài tập mức độ “trung bình”

0
Bạn có thể từng nghe cộng đồng chạy bộ rỉ tai nhau rằng “Hãy chạy nhẹ thật chậm, và chạy tốc độ thật nhanh”....

Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson

0
Bài viết dưới đây được dịch từ cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác giả Luke...

Bạn sẽ nhanh hơn nếu bạn chịu đau giỏi

0
Khi các thông tin từ dự án Breaking2 của Nike được xuất bản, nhiều người đã vô cùng ngỡ ngàng khi biết được các...

Đừng quá quan tâm đến kỉ lục cá nhân (PR)

0
Đến hẹn lại lên giải thi đấu chuyên nghiệp Arcadia Invitation diễn ra vào đầu tháng vừa rồi. Đây là giải đấu rất “thiêng”...

Chân ù lì, mất cảm giác khi chạy: những nguy cơ tiềm ẩn

0
Là một runner kinh nghiệm hay newbie, có lẽ nhiều người đã gặp phải trường hợp chân bỗng dưng trở nên nặng nề, thậm...

Hệ thống các bài gym bổ trợ cho runner miễn phí trên Garmin Connect

0
Có lẽ phần lớn runner đều hiểu được tầm quan trọng của việc tập gym để chạy nhanh hơn và giảm khả năng bị...

Sốc nhiệt: có phải chỉ do thời tiết?

0
Để chuẩn bị cho dự án Breaking2 năm 2017, một trong những điều được các nhà khoa học quan tậm nhất chính là thời...

Cách tắm an toàn sau khi tập luyện

0
Quan niệm sai lầm: tắm ngay sau khi tập sẽ dễ cảm?Chúng ta vẫn thường được truyền tai nhau rằng tắm ngay sau khi...

Giày race, giày tập

0
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các mẫu “siêu giày” thực sự giúp cải thiện tốc độ của runner. Vì vậy, các mẫu...

NN Mission Marathon: ngày chuộc tội của Eliud Kipchoge

0
Sau thất bại ở London marathon vào tháng 10/2020, đương kim vô địch Olympic Eliud Kipchoge sẽ mở màn năm 2021 với giải đấu...

Pace chạy hồi phục trong các bài tập Interval chuẩn bị cho thi đấu

0
Khi tập bài interval, chúng ta thường chú tâm vào các tổ chạy nhanh và không quan tâm lắm tới pha chạy chậm hồi...

Phản ứng của cơ thể khi tập luyện quá sức

0
Cơ thể con người là một cỗ máy rất kỳ lạ, được tạo hóa thiết kế với mục đích chính là đảm bảo cho...

15 tháng sống cùng runner Ethiopia

0
Năm 2015, nhà nghiên cứu xã hội đồng thời là chân chạy dày dạn kinh nghiệm người Scotland Michael Crawley (thành tích half marathon...

Cách tập giống VĐV chuyên nghiệp

0
Cách hiệu quả nhất là tập nặng những ngày cần tập nặng, và chạy thật chậm những ngày cần chạy nhẹ.Là một runner phong...

Chạy trên loại đường nào thì dễ chấn thương?

0
Dù cho khoa học và công nghệ đã có những tiến triển vượt bậc trong những năm gần đây, đặc biệt trong lĩnh vực...

Lợi ích từ bài khởi động Leg Swing

0
Nếu như bạn lười khởi động, ít nhất hãy làm động tác này 5 phút. Nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.Như đã...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT