Thao Pham
Đam mê chạy bộ và dịch thuật các tài liệu về chạy bộ
Chạy nhiều – Sợ gì
Có một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khả năng tập luyện hiếu khí (aerobic - chạy ở mức nhẹ nhàng, trái ngược với...
Chạy bộ và giảm mỡ – những điều cần biết
Các bạn đã biết cách giảm cân để đạt trọng lượng tối ưu cho thi đấu. Bài viết này sẽ nói sâu hơn một...
Quy luật về cơ
(Tóm tắt từ người dịch cho ai lười đọc) Theo chuyên gia về protein và cơ, Luc van Loon, chúng ta cần phát triển...
Giảm cân bằng tập chạy: vì sao không hiệu quả?
Nếu muốn chạy bộ giảm cân, bạn nên đọc bài này :roll:Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy...
10 lợi ích của chuối đã được khoa học chứng minh
Lợi ích mà chuối mang lại không chỉ dừng lại ở việc bổ sung Kali (potassium).Chuối là thứ kẹo mà mẹ tự nhiên ban...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 6: Chạy với gậy để tăng thành...
Hiện nay có nhiều quan điểm tranh luận về việc có nên sử dụng gậy khi chạy ultramarathon. Bài viết dưới đây được tổng...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 5: đổ dốc
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin gửi...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 4: Lên dốc và đường bằng
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 3: Mặc gì khi chạy trail
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 2: Uống thế nào khi chạy trail
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...
Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 1: Ăn khi chạy trail
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...
