Hiểu Thêm Về Các Chỉ Số Trên Training Peaks

Tôi và các coach trong BoiDapChay vẫn dùng Training Peaks để theo dõi và phân tích các bài tập của các VĐV. Training Peaks...

Bài Tập Đạp Biến Tốc Cadence Nhanh – Chậm

Thông thường chúng ta hay được khuyên là nên đạp ở cadence cao, trong khoảng 80-90 rpm (revolutions per minute hay số vòng quay...

Thành Tích Dưới 6h Trong Một Cuộc Thi Ironman 70.3 – Dễ Hay Khó?

Câu trả lời là Dễ.  Khi mới bắt đầu tham gia Ironman 70.3, ai cũng lấy 6 giờ finish time là ngưỡng tiêu chuẩn để...

Đập Chân Trong Bơi Sải – 2 Nhịp hay 4 Nhịp?

Trong bơi sải, chân làm hai nhiệm vụ chính: tạo lực đẩy và giữ cơ thể ở trạng thái tối ưu khi bơi (sẽ...

Cách Mua Dụng Cụ Thi Đấu Như Pro

Mở Đầu Câu hỏi nên mua sản phẩm nào luôn là một câu hỏi hóc búa trong tất cả các môn thể thao, từ chạy,...

Tuần 11.12.2017 03 buổi tempo leo cầu

Trong tuần 11.12.2017 tôi tập 03 buổi tempo leo cầu Nguyễn Chí Thanh. Mục đích là tập cho giải HK100 vào 27/01.2018. Vì là...

Hướng Dẫn Về Nhịp Thở Khi Chạy

Nghe thì có vẻ đơn giản, thở thì cứ thở thôi. Nói thế cũng không hẳn sai. Ví dụ như tôi, từ trước đến...