BoiDapChay.com

Phần lớn chúng ta đều đã từng một lần nghe đến cụm từ "Ngưỡng Lactate" hay "Acid Lactic". Từ này thường được dùng để...

Các runner lâu năm có thể chạy hàng giờ mà chỉ nghe tiếng bước chân hay đếm hơi thở, nghe tiếng động xung quanh....

Bên cạnh cuộc chiến áo vàng thì cuộc chiến áo xanh cũng vô cùng hấp dẫn, vốn dành cho các fan yêu thích tốc...

Có lẽ 2020 là một năm kì lạ nhất trong lịch sử xe đạp chuyên nghiệp thế giới khi Tour De France là grand...

Bạn đang mong muốn chạy nhanh hơn nhưng không bị chấn thương? Tăng guồng chân/bước chân (cadence) là cách để xây dựng nền tảng...

Bạn có để ý, giáo án tập luyện của VĐV đỉnh cao như Kenenisa Bekele trước Berlin Marathon có nhiều bài tập theo đơn...

Bạn có để ý thấy đôi khi Eliud Kipchoge nhoẻn miệng cười khi chạy trong Challenge INEOS 1:59? Không, đó không phải là lúc...

Chúng ta quen thở bằng mũi vì đó là phản xạ. Tuy nhiên, thở bằng miệng sẽ giúp chúng ta chạy dễ dàng hơn.Không...

Có một luật bất thành văn là Personal Record (PR) hay Personal Best (PB), tiếng Việt là kỉ lục cá nhân, chỉ được công...

"Cạn kiệt x2" là một cách tập luyện trong đó ngày hôm trước bạn tập nặng (cạn kiệt lần 1), bữa tối bạn ăn...

Chạy Tempo vẫn được nhiều người kháo nhau là bài tập không thể thiếu trong các giáo án chạy đường trường. Phần lớn các...

Việc bị lỡ vài buổi chạy là điều không thể tránh khỏi. Khi đó, điều chúng ta cần làm là bỏ qua, tìm lại...

Tôi có biết nhiều VĐV phong trào giỏi lẫn VĐV chuyên nghiệp. Sức mạnh của họ thì không có gì phải bàn. Tuy nhiên,...

Làm sao hồi phục một cách nhanh chóng sau các bài tập, giúp cơ thể đạt lại trạng thái sung mãn nhất để chuẩn...

Trái với nhiều môn thể thao khác, với bơi lội, chỉ có sức mạnh thì không đủ mà kỹ thuật đóng vai trò đặc...