Admin
Nhiệm vụ chính của Ad ở BoiDapChay.com là đi dọn dẹp, biên tập, dịch bài, soát lỗi chính tả. Ad yêu thích cả 3 môn bơi, đạp, chạy nhưng không chơi giỏi môn nào, vì thế Ad quyết định chơi thêm một môn thứ 4 đó là triathlon. Hy vọng chăm chỉ quay tay vận may sẽ tới <3
Garmin Instinct: trải nghiệm và review
Ngày 14/11/2018, Garmin đã giới thiệu bộ 3 sản phẩm Garmin Instinct tại Việt Nam. Sản phẩm này được sản xuất với 3 màu:...
Văn hóa runner
Giải marathon quốc tế Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2018 đã khép lại với nhiều dư âm trong cộng đồng. Hai ngày...
Thành tích trong triathlon cơ bản là sự đánh đổi
Giống như loài cá bảy màu, các vận động viên ba môn phối hợp phải đối mặt với các lựa chọn đánh đổi. Một...
Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 3) – Chấn thương và chữa trị
Trong các phần trước, bạn đã hiểu được cơ bản cách lên kế hoạch tập luyện chạy marathon cũng như dinh dưỡng cơ bản...
Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 2)
Tiếp theo bài Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 1), phần 2 này sẽ tập trung nói về vượt qua thử thách và đặc...
Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 1)
Thông thường, bạn tham gia giải Marathon đầu tiên để vượt qua chính mình và hoàn thành thử thánh. Sau đó, bạn bắt đầu...
Trọng lượng tối ưu trong thi đấu
Giảm cân để chạy, đạp nhanh hơn không phải là điều gì quá xa lạ. Tuy nhiên để đạt tới mức cân nặng tối...
Bơi biển chậm: những lý do vì sao bạn bơi chậm hơn trong bể
“Tôi có thể duy trì bơi 100m trong 1p30’ với thời gian nghỉ ngắn, nhưng tôi không thể phá vỡ ngưỡng 40 phút cho...
Chạy trong trời mưa
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin gửi tới...
Cơ bản cho chạy bộ: Phần 2 – dinh dưỡng và chấn thương
(lời dẫn của dịch giả) Trong phần Cơ bản cho chạy bộ : Tập đúng cách, tác giả đã đề cập tới nhiều nội...
Fenix 5/5S/5X Plus: trải nghiệm và review
Ngày 26/7/2018, Garmin đã giới thiệu bộ ba sản phẩm Fenix 5/5S/5X Plus tại Việt Nam. Đây là phiên bản cập nhật của dòng...
Chạy bộ đúng cách để khỏe mạnh và không chấn thương
Chạy bộ là một cách tuyệt vời để trở nên khỏe khoắn hơn, vừa giúp ta có tinh thần sảng khoái đồng thời còn...
Xe đạp đua: Top các thuật ngữ cơ bản ai cũng nên biết
Có khi nào bạn cần mô tả về một trục trặc của chiếc xe đạp đua của mình hoặc mua một bộ phận thay...
Tập heat training để đạp, chạy nhanh hơn
Thích nghi với một môi trường huấn luyện mới để nâng cao hiệu suất thi đấu đã được các vận động viên chuyên nghiệp...
Tổng quan các loại gel
Gel là gì
Gel lần đầu tiên xuất hiện tại Vương Quốc Anh năm 1986, được dùng như một giải pháp bổ sung năng lượng...
Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 3)
Trong phần 1 và phần 2 của series này, các bạn đã làm quen với 12 động tác tập gym cơ bản của VĐV...
Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 2)
Xem phần 1 với 6 bài tập tạ trước tại đây.Calf RaisesBài tập kinh điển để tập nhóm cơ đùi dưới, cơ bắp chân...
Cách tập gym bổ trợ cho bơi đạp chạy
Bạn đã ngoài 35 tuổi? Bạn không có nhiều thời gian để luyện tập? Bạn muốn làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể...
Newborns Vietnam – Đạp xe vì những em bé sơ sinh!
"Lại là một ngày khó khăn nữa đây!"
Tôi tự nhủ thầm khi nhìn xuống đôi chân mình, "Thôi cố lên, đừng bỏ cuộc!"Dời về...
Bơi, Đạp, Chạy bằng mồm – Dễ hay Khó?
Thời gian gần đây, khi phong trào thể thao ngày càng phổ biến tại Việt Nam, nhất là khi những sự kiện chạy bộ...
