Đạp

Kỹ thuật đạp xe, các phương pháp tập luyện môn xe đạp trong triathlon. Các chia sẻ kinh nghiệm về tập đạp indoor hay đường trường với xe road và time trial, cách sử dụng power meter, nutrition khi đạp v..v

Kỹ thuật cơ bản đạp xe

0
Đạp xe tưởng đơn giản nhưng thực tế lại không giản đơn. Ai cũng biết đạp xe từ bé, tuy nhiên đạp để thi...

Chấn thương trong đạp xe và cách phòng tránh

0
Gần như ai tập thể thao cũng từng trải qua những đợt chấn thương hay những cơn đau âm ỉ. Và đạp xe cũng...

Hệ thống các bài tập đạp xe

0
Tương tự như Hệ thống các bài tập chạy, để đạp xe khỏe hơn và nhanh hơn, các bạn cần tập nhiều bài tập...

Hướng dẫn test FTP (Functional Threshold Power)

0
Tập với power chỉ với trainer giá 100$ Bài tập đạp biến tốc cadence nhanh – chậm Làm sao để đạp 90KM dưới 3H trong...

Xe đạp đua: Top các thuật ngữ cơ bản ai cũng nên biết

0
Có khi nào bạn cần mô tả về một trục trặc của chiếc xe đạp đua của mình hoặc mua một bộ phận thay...

Chọn xe đạp đua: Đường Dài vs. Aero vs. Leo Đèo

0
Nhìn vào thị trường xe đạp đua đường trường (road bike) hiện nay, bạn có thể thấy được các nhà sản xuất ngày càng...

Lựa Chọn Trainer Để Tập Đạp Trong Nhà

0
Đạp trainer (hay ở Việt Nam nhiều người quen gọi là ru-lô) đang trở thành phong trào trong giới đạp xe cũng như triathlon....

Tập Với Power Chỉ Với Trainer Giá 100$ Và Không Cần Power Meter

0
Trong bài "Lựa Chọn Trainer Để Tập Đạp Trong Nhà", tôi đã hướng dẫn cách chọn trainer để tập khi không có điều kiện...

Cơ bản trong đạp xe: đối phó với gió

0
Một ngày đua mà từ đầu đến cuối đều gặp gió thì ngày hôm đó sướng khổ ra sao bạn biết rồi đấy. Bài...

Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!

0
Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...

Bài Tập Đạp Biến Tốc Cadence Nhanh – Chậm

0
Thông thường chúng ta hay được khuyên là nên đạp ở cadence cao, trong khoảng 80-90 rpm (revolutions per minute hay số vòng quay...

Bạn có muốn đạp nhanh hơn trong một cuộc thi Triathlon?

0
Triathlon là một môn thể thao gọi là 3 môn phối hợp, chứ không phải là tập hợp bơi, đạp và chạy riêng lẻ....

Hiểu Thêm Về Các Chỉ Số Trên Training Peaks

0
Tôi và các coach trong BoiDapChay vẫn dùng Training Peaks để theo dõi và phân tích các bài tập của các VĐV. Training Peaks...

Cadence khi đạp trong triathlon

0
Trong bài viết trước, chúng ta đã nhắc tới siêu HLV Brett Sutton với các lời khuyên khác người cho phần đạp trong triathlon...

Các VĐV đỉnh cao thích ứng với thời tiết nóng bức ra sao

0
Tại giải Vô Địch Thế Giới Qatar 2016, các vận động viên xe đạp phải nuốt một thứ gọi là “viên nhiệt kế” (chú...

5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh

0
Ngày càng có nhiều người mới tập đạp xe (newbie) rất quan tâm đến việc làm thế nào để có thể đủ sức đạp...

Tour de France – Chặng 10 (Annecy – Le Grand-Bornand): Điểm tin và phân...

0
https://www.youtube.com/watch?v=hksps0dii50Tổng quanChặng 10 là chặng leo núi với quãng đường 158.5km, qua 3 ngọn núi Category 1 (độ dốc tầm 7-8%) và ngọn núi...

Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi (Phần 2)

0
Phần 1 Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi đã nói về tai nạn khiến chân mình cà nhắc 3...

Ký sự tai nạn khi đạp xe và quá trình phục hồi (Phần 1)

0
Bài viết này nhằm mục đích kể lại quá trình gặp tai nạn trên đường đạp xe cho đến những ngày đau đớn nằm...

Tour de France – Chặng 9 (Arras-Roubaix): Điểm tin và phân tích

0
Tổng quan https://www.youtube.com/watch?v=600xQer7UvY Được mô phỏng theo chặng đua Paris-Roubaix nổi tiếng, chặng 9 giải Tour de France 2018 hứa hẹn mang đến nhiều xáo trộn...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT