Tour de France – Chặng 12 (Alpe d’Huez): Điểm tin và phân tích
https://www.youtube.com/watch?v=jbODIvN04vUTổng quanChặng 12 là sân khấu riêng của các climber (chuyên gia leo núi) và những cua-rơ cạnh tranh BXH. Chặng này bao gồm...
Tour de France – Chặng 11 (Albertville – La Rosière Espace San Bernardo): Điểm...
https://www.youtube.com/watch?v=CytPFVZBCRw&t=90sTổng quanGiống chặng 10, chặng 11 lại là một ngày leo núi đầy gian nan với các cua-rơ. Trải dài 108.5km, từ Albertville đến La...
Tour de France – Chặng 10 (Annecy – Le Grand-Bornand): Điểm tin và phân...
https://www.youtube.com/watch?v=hksps0dii50Tổng quanChặng 10 là chặng leo núi với quãng đường 158.5km, qua 3 ngọn núi Category 1 (độ dốc tầm 7-8%) và ngọn núi...
Tour de France – Chặng 9 (Arras-Roubaix): Điểm tin và phân tích
Tổng quan
https://www.youtube.com/watch?v=600xQer7UvY
Được mô phỏng theo chặng đua Paris-Roubaix nổi tiếng, chặng 9 giải Tour de France 2018 hứa hẹn mang đến nhiều xáo trộn...
Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!
Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...
Hướng dẫn test FTP (Functional Threshold Power)
Tập với power chỉ với trainer giá 100$
Bài tập đạp biến tốc cadence nhanh – chậm
Làm sao để đạp 90KM dưới 3H trong...
Tập Với Power Chỉ Với Trainer Giá 100$ Và Không Cần Power Meter
Trong bài "Lựa Chọn Trainer Để Tập Đạp Trong Nhà", tôi đã hướng dẫn cách chọn trainer để tập khi không có điều kiện...
Hiểu Thêm Về Các Chỉ Số Trên Training Peaks
Tôi và các coach trong BoiDapChay vẫn dùng Training Peaks để theo dõi và phân tích các bài tập của các VĐV. Training Peaks...
Bài Tập Đạp Biến Tốc Cadence Nhanh – Chậm
Thông thường chúng ta hay được khuyên là nên đạp ở cadence cao, trong khoảng 80-90 rpm (revolutions per minute hay số vòng quay...
