Protein và tầm quan trọng với thể thao đường trường
Okay, hôm nay tôi chém tiếp về một chủ đề mà khá nhiều anh chị em trong chúng ta quan tâm. Đó là dinh...
Giảm cân bằng tập chạy: vì sao không hiệu quả?
Nếu muốn chạy bộ giảm cân, bạn nên đọc bài này :roll:Bạn bắt đầu chạy bộ cả tháng trời nhưng cứ mỗi lần nhảy...
10 lợi ích của chuối đã được khoa học chứng minh
Lợi ích mà chuối mang lại không chỉ dừng lại ở việc bổ sung Kali (potassium).Chuối là thứ kẹo mà mẹ tự nhiên ban...
Tập heat training để đạp, chạy nhanh hơn
Thích nghi với một môi trường huấn luyện mới để nâng cao hiệu suất thi đấu đã được các vận động viên chuyên nghiệp...
Tâm Thư Của Một Runner
Tôi muốn chia sẻ với cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam về câu chuyện của anh Calvin Đỗ, 49 tuổi, đến từ tiểu...
Dinh dưỡng hàng ngày
Tôi là một người đam mê và thường xuyên tập luyện những môn thể thao sức bền như: Chạy marathon, chạy địa hình cự...
VEGANISM
Chuyển sang chế độ ăn kiêng từ ăn thịt đối với nhiều người là một thử thách, nhưng cũng có người thấy điều đó...
Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 3)
Trong phần 1 và phần 2 của series này, các bạn đã làm quen với 12 động tác tập gym cơ bản của VĐV...
Cách tập tạ bổ trợ cho bơi đạp chạy (phần 2)
Xem phần 1 với 6 bài tập tạ trước tại đây.Calf RaisesBài tập kinh điển để tập nhóm cơ đùi dưới, cơ bắp chân...
Cách tập gym bổ trợ cho bơi đạp chạy
Bạn đã ngoài 35 tuổi? Bạn không có nhiều thời gian để luyện tập? Bạn muốn làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể...
Nhiên Liệu Để Chạy Bộ
(Nguồn: Amanda Casanova, Running Competitor, July 10, 2018)Hầu hết các vận động viên đều biết những điều cơ bản về lâu dài của chế...
Nạp muối (sodium) như thế nào mới đúng
Lại nói về sodium. BoiDapChay đã có rất nhiều bài nói về muối (sodium) và vấn đề chuột rút như bài Ironman 70.3 Vietnam Series:...
Vì sao tôi chọn đạp xe trong nhà? Vì an toàn!
Khi nói đến đạp xe, chúng ta thường nghĩ đến việc xách xe ra đường, chọn một cung đường đẹp và lên xe rồi...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 – Ngày thi đấu (Phần...
Để tiện theo dõi, các bạn có thể xem Phần 1: Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Việt Nam 2018.
Tôi đến Đà Nẵng vào...
Hành trình đến với giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 (phần 1)
"Há Cảo, vận động viên người Việt đầu tiên về đích"
Nhiều người bạn tôi đã cười sặc sụa khi nghe câu này. Tôi thì...
Bơi, Đạp, Chạy bằng mồm – Dễ hay Khó?
Thời gian gần đây, khi phong trào thể thao ngày càng phổ biến tại Việt Nam, nhất là khi những sự kiện chạy bộ...
THIẾT BỊ ĐO NHỊP TIM
Một cuộc khảo cứu do American College of Cardiology thực hiện để xác định thiết bị đeo quanh ngực dùng tín hiệu điện tử...
Kinh nghiệm chọn mua trisuit cho cuộc thi Ironman
Ai quen tôi đều biết rằng tôi không coi trọng hình thức, suốt ngày mặc áo finisher quần ca-rô ra đường đến nỗi bản...
Nhà Vô Địch Daniela Ryf Ăn Gì ?
Bánh ngọt và thịt gà gói trong thịt xông khói đều có trong menu.
Ăn uống lành mạnh là tùy theo thói quen của mỗi...
Cách Mua Dụng Cụ Thi Đấu Như Pro
Mở ĐầuCâu hỏi nên mua sản phẩm nào luôn là một câu hỏi hóc búa trong tất cả các môn thể thao, từ chạy,...
