Minh Nguyen
Nhân viên bán bột giặt, hạt nêm. Vận động viên phong trào chạy trail và triathlon ham vui. Thích ăn mì ramen và uống cà phê đen không đường.
Maurten: có thật sự hiệu quả như quảng cáo?
Vào năm 2019, khi được tung ra trên thị trường, nhãn hiệu gel năng lượng Maurten đã làm mưa làm gió trong cộng đồng...
Bài tập chạy cải thiện tốc độ trên máy chạy bộ (treadmill)
Trong hoàn cảnh giãn cách xã hội do dịch bệnh COVID-19, máy chạy bộ trong nhà (Treadmill) là một giải pháp hiệu quả để...
Tập luyện thể thao giúp tăng cường hiệu quả vắc xin
Trong vòng hai năm kể từ khi COVID-19 bắt đầu, đã có nhiều tài liệu nghiên cứu về cơ chế gây bệnh của virus...
Kipchoge: Nguồn cảm hứng bất tận
Một bộ phim mới về huyền thoại Eliud Kipchoge có tên The Last Milestone (tạm dịch: Cột mốc cuối cùng) đã được lên sóng....
Mặt đường và nguy cơ bị chấn thương
Lâu nay chúng ta vẫn quan niệm rằng các mặt đường cứng thường dễ dẫn đến chấn thương khi chạy bộ. Tuy nhiên, hai...
Hệ thống các bài tập bổ trợ để bạn tự thiết kế chương trình...
Đối với các động viên chạy bộ hoặc ba môn phối hợp (triathlon), bên cạnh các động tác bổ trở cải thiện nền tảng...
Nhịp tim của bạn nói lên điều gì?
Mặc dù việc tập luyện theo nhịp tim không còn thịnh hành như hơn 10 năm trước do các phương pháp tập luyện được...
Olympic Tokyo Marathon 2021 – Những Ứng Cử Viên Nặng Kí
Chặng đường marathon Olympic dài 42.195km ở Sapporo năm nay sẽ trở nên gian nan hơn do cái nóng và độ ẩm cao từ...
Giảm nguy cơ tiểu đường với bài tập bổ trợ
Một nghiên cứu gần đây được xuất bản trên tạp chí khoa học Sports Medicine cho biết các bài tập thể dục bổ trợ...
Tôi luyện tinh thần thép khi tập và thi đấu
Không người nào nhận huyền thoại Chrissie Wellington, người vô địch Ironman World Championship ba lần, khi cô tham gia CLB TBB vào năm...
Tăng cường thể lực tại nhà với bài tập leo cầu thang
Tuy không thể ra đường chạy trong tình trạng giãn cách xã hội do dịch bệch COVID-19, runner vẫn hoàn toàn có thể duy...
Duy trì cơ bắp trong thời giãn cách Covid
Trong hoàn cảnh dịch bệnh Covid hoành hành và các địa phương bắt đầu biện pháp giãn cách xã hội, việc tập luyện của...
Ảnh hưởng của đụng tường đến thành tích thi đấu
Là một runner với mong muốn liên tục phá vỡ kỉ lục cá nhân của bản thân, “đụng tường” khi thi đấu (hit the...
Một góc nhìn khoa học hơn về cải thiện dáng chạy
Ai trong chúng ta cũng ao ước có một dáng chạy đẹp và hiệu quả. Tuy nhiên, thật khó để mà có thể giải...
Cải thiện thành tích Marathon trong khi tập Triathlon – Lời khuyên của chuyên...
Có lẽ cộng đồng triathlon Việt Nam không xa lạ gì với anh Quang Nguyễn (người Việt hiếm hoi đạt chuẩn Ironman World Championship...
Bài tập interval hiệu quả nhất theo nghiên cứu khoa học
Đối với bài tập biến tốc (chạy interval), chúng ta có rất nhiều cách điều chỉnh giáo án để phục vụ cho những mục...
Bổ sung dinh dưỡng và nước uống theo phương pháp Hanson
Bài viết dưới đây được trích từ Chương 13 "Dinh dưỡng và nước uống" trong cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo...
Chấn thương gân Asin và cách điều trị
Gân asin (Achilles tendon) là một bó gân nối hai cơ chân chính (Gastrocnemius và Soleus) với phần sau của xương gót chân. Khi...
Chạy dài và nhanh hơn với bài tập mức độ “trung bình”
Bạn có thể từng nghe cộng đồng chạy bộ rỉ tai nhau rằng “Hãy chạy nhẹ thật chậm, và chạy tốc độ thật nhanh”....
Chạy dài hiệu quả với phương pháp Hanson
Bài viết dưới đây được dịch từ cuốn sách Hansons First Marathon (tạm dịch: Giải Marathon đầu tiên theo Hansons) của tác giả Luke...
