Chạy

Chia sẻ cảm hứng, kinh nghiệm, kỹ thuật và các bài tập chạy bộ từ các VĐV chạy road và chạy trail hàng đầu Việt Nam. Các bài tập chạy bộ cho người mới bắt đầu, hướng dẫn chạy bộ đúng cách cũng như các training plan cho các cự ly 5K, 10K, half marathon, marathon tới ultra marathon.

Đánh Tay Trong Chạy Bộ

0
Bài viết này được sự cộng tác tích cực từ một runner hàng đầu trong giới chạy bộ phong trào ở Việt...

Kawauchi

0
Nếu cái tên Yuki Kawauchi còn xa lạ với bạn thì có thể bạn không phải là dân chạy bộ rồi. Nghe cái tên...

Chạy nhiều – Sợ gì

0
Có một nghiên cứu mới chỉ ra rằng khả năng tập luyện hiếu khí (aerobic - chạy ở mức nhẹ nhàng, trái ngược với...

CHẠY BỘ CHÂN KHÔNG

0
Nếu bạn đang phân vân có nên chạy bộ bằng đôi chân trần trụi không cần hỗ trợ của giày dép, sau đây là...

Nghề Pacer Cũng Lắm Công Phu

0
Mấy hôm nay các nhà báo khai thác triệt để vận động viên nữ hạng nhì ở giải đua Boston Marathon 2018, cô Sarah...

Thánh Chạy Bộ

0
Nguồn: https://jefftherunner.com/yiannis-kouros/--- Nếu bạn muốn chạy bộ, chạy một dặm. Nếu bạn muốn trải nghiệm một lối...

SPEEDWORK – Luyện Tập Tốc Độ

0
Theo các cuộc khảo cứu thì chạy nhanh quá thật ra không tốt cho sức khỏe, thậm chí có một nghiên cứu...

Trọng Lượng Lý Tưởng Để Chạy Đua

0
Ai cũng biết là trọng lượng cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thành tích chạy bộ. Bởi vì cơ thể của bạn phải chống...

Chạy Theo Ngưỡng Lactate

0
(một số thông tin trong bài viết này dựa theo quan điểm của các HLV Greg McMillan, Alex Hutchinson, Jack Daniels, và...

The North Face 100 Thailand – Những giọt năng lượng cuối cùng

0
“Nhà vô địch TNF100 Thailand Sanya Khanchai sẽ tham gia cự ly 70km VMM 2015” – một dòng thông báo trên trang Vietnam Mountain...

CHẠY THẢ LỎNG

0
(dịch từ bài viết "Easy Days" của HLV Luke Humphrey đăng trên Training Talk, 8 tháng 5, 2014) Khi chúng ta đề cập...

Chiến Thuật Đua Marathon

0
Cuối cùng thì quá trình luyện tập mấy tháng trời cũng trôi qua, rồi chiến lược dinh dưỡng được thực hiện như ý muốn,...

Chạy dài hơn hay chạy nhanh hơn?

0
Để cải thiện tốc độ, bạn nên tăng số km tập luyện thay vì cố tăng pace.Những người...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 3: Mặc gì khi chạy trail

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 2)

0
Tiếp theo bài Chạy Marathon nhanh hơn mỗi ngày (Phần 1), phần 2 này sẽ tập trung nói về vượt qua thử thách và đặc...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 2: Uống thế nào khi chạy trail

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin...

2:01:39

1
Hôm Chủ Nhật 16/9/2018 một chấn động bùng phát từ Đức quốc, nơi sản xuất ra dòng xe hơi BMW nổi tiếng thế giới,...

Quy tắc chạy bộ của Jack Daniels

0
Bài viết này được trích từ cuốn sách Daniels’ Running Formula của tác giả  Jack Daniels Bên cạnh tầm quan trọng của những...

Đường đến Vietnam Mountain Marathon – Phần 5: đổ dốc

0
Nhân dịp giải Vietnam Mountain Marathon sẽ được tổ chức trên cung đường đẹp mê li của Sapa vào tháng 9 tới, Boidapchay xin gửi...

Các trang bị thiết yếu khi tham gia giải trail

0
Như các bạn đã biết thì chạy ultra trail từ 70-100km trở lên thì chúng ta đều phải chuẩn bị một ít đồ trang...

BÌNH LUẬN NHIỀU NHẤT